Naslovnica
She-vijesti
Ljepota & zdravlje
Hrana & dijeta
Fitness & joga
Wellness & spa
Psiha & seks
Obitelj & karijera
She-izlog
Savjeti za zdrave i lijepe noge
Osjećate se kao da su vam noge otežale? Za to su moguća dva uzroka; zadržavanje tekućine ili slab krvotok piše metroportal.hr. Ramona Braganza, fitnes trenerica koja je oblikovala tijela superzvijezda poput Jessice Albe i Hally Berry, ima pet savjeta uz pomoć kojih ćete se opet osjećati lakšima i pokretljivijima.

Izbjegavajte hranu koja sadrži previše soli jer ona pospješuje zadržavanje tekućine u tijelu zbog čega ćete se osjećati nadnuto. Izbjegavajte konzumaciju gaziranih pića obzirom da sadrže dosta natrija. Bolje pijte samo vodu.
Legnite na leđa i podignite noge u zrak. U trenu ćete se osjećati bolje jer ćete tako smanjiti napetost i eventualnu nelagodu u nogama. Ako zaista patite od bolova, pokušajte svake večero zaspati s malo podignutim nogama (na jastuk ili pokrivač). Podizanjem nogu iznad visine srca dok ste u vodoravnom položaju omogućit ćete tjelesnim tekućinama bolji protok kroz organizam.
Napravite seriju vježbi istezanja (kruženje nogama, podizanje potkoljenice itd.) kako biste poboljšali krvotok.
Ako ništa od navedenog ne pali, potrošite nešto nova na kompresivne terapijske čarape, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom i ako vam on to preporuči.
Sheportal
27.07.2010. 09:03
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Noge koje mame uzdahe
- Male tajne lijepe kože
- Ayurvedski savjeti za ljetnu prehranu
- Trik savjeti za svako kućanstvo
- Tajne zdrave prehrane
2009
2010
5.0
abeceda
adidas
adrience
afrika
afrodita
afrodizijak
agencija
aging
akcija
akne
akrap
aktivnost
alergija
alergije
alkohol
aloa
ambasador
šampon
ana
žana
anđeli
angelina
anić
anoreksija
anti
anticelulitan
anticelulitni
antioksidansi
antirecesijski
apetit
aromateka
aromaterapija
astrologija
avon
ayurveda
ayurvedski
baš
banana
barbara
beauty
beba
bebe
bella
biblioteka
bijeli
bikini
bilje
bio
bio&bio
biokozmetika
biovega
bjelousov
black
boban
body
božić
bojanje
bol
bolest
bolesti
bora
bore
bore,
boris
boss
brak
bralić
brzo
bundeva
business
carica
celebrity
celijakija
celulit
celulit,
celulita
centar
chanel
cigareta
cinestar
cirkulacija
class
coco
coelho
creator
crveni
čaj
čakre
časopis
čavlina
čišćenje
čokolada
šćavina
dama
dan
dani
dar
darko
darovi
debljanje
debljina
depilacija
depresija
detoksikacija
detox
dezodorans
dijabetes
dijeta
dijete
dijetni
disanje
dita
diuretik
dizajneri
djeca
djeca,
djece
djecu
dječje
djevojka
dlačice
dlake
dobar
dodaci
dodatak
dojenje
dojke
dom
doma
doručak
dove
dr.
dreft
drenaža
dr.hauschka
duga
duhovni
duhovnost
dukat
dunja
dvostruka
šećer
edukacija
efekt
elements
emocije
emocionalna
žena
žene
energija
ženske
ženstvenost
epilacija
esned
esplanade
estetski
eterična
eterično
etno
europa
exit
fashion
festival
figura
figurella
film
filma
filmovi
fitness
five
fizička
fizičko
food
forma
fotoepilacija
fotografija
frizura
frizure
gazirana
geni
gimnastika
gjurić
gjuro
glačanje
glazba
gluma
glumica
gluten
godina
godine
godišnji
grad
grudi
grudnjak
gubitak
guerlain
hauschka
help
higijena
hip
hipnoza
Hitoshi
hiv
hodanje
hop
hormoni
horoskop
hotel
hoteli
hrana
hrvatske
hrvatski
hugo
humanitarna
ignac
igra
igre
imunitet
inovatorice
internet
intimna
intolerancija
intuicija
ishrana
istraživanje
žitarice
ivana
ivaniš
življenja
život
izložba
izum
jabuka
jabuke
jacqueline
jadranka
jaja
jeannette
jesen
jgl
joga
jogurt
jolie
jutarnja
kalorije
kamo
kampanja
kao
karijera
karl
kava
kazalište
kerempuh
kilograma
kilogrami
kineska
kino
klub
književnost
knjiga
knjige
koža
kože
kofein
škola
kolekcija
kolumna
komedija
kompas
komunikacija
koncert
kondicija
kosa
kose
kosu
kozmetički
kozmetika
kozmetika,
kralježnica
krema
kreme
kretanje
krevetnina
krevetnine
kristina
kroz
kućni
kuhanje
kuharica
kuhinja
kulier
kultura
kulture
kupaonica
kupka
kupovina
kupus
kvalitetan
labello
lagerfeld
lak
laser
laserska
lavanda
leđa
leonora
libido
liburnia
lica
lice
liječenje
lijek
lijepa
limfna
linija
look
losion
lotos
ljepota
ljepota,
ljepote
ljetna
ljeto
ljevak
ljubav
ljubavni
madeži
madonna
madraci
majčinstvo
majka
make
make-up
makrobiotika
makronova
mala
mango
manikura
marinka
marketing
martimex
martina
masaža
maska
maskara
maslac
maslina
maslinovo
masna
masne
masno
masnoće
masti
matilda
med
medicina
medikor
meditacija
melanom
menopauza
menstruacija
meso
metabolizam
metoda
mezoterapija
michelle
mišići
minerali
ministry
šminka
šminkanje
mirela
miris
mirisi
misli
mitovi
mliječni
mlijeko
moda
modni
more
morska
moulinex
mozak
mršavljenje
mršavljenje,
mrsavljenje
muškarac
muškarci
muzej
nagrada
nagradna
nakit
naklada
namirnice
naočale
natjecanje
navike
neplodnost
nesanica
news
nezić
nije
nivea
noć
noge
nokte
nokti
noktiju
nola
Northrup
nova
novac
nove
novela
novi
novinarstvo
novosti
nutricionizam
nutrix
nuxe
njega
njemu
obama
obitelj
obitelj,
oblikovanja
obnavljanje
oči
odgoj
odjeća
odluke
odmor
odnos
odnosi
odrastanje
opatija
operacija
opuštanje
organizam
organska
orgona
orhideja
orlando
osijek
osjetljiva
osmijeh
ostaje
ovisnost
parfem
parfemi
partner
party
pavletic
pavletić
pedikura
pegla
peglanje
pejić
philips
pića
pilates
piling
plaža
plan
planetopija
Planetopija
Planetopija,
plate
ples
pms
pobjednik
poduzetništvo
poezija
pokret
poliklinika
pomlađivanje
pomlađivanje,
poremećaj
porod
portal
posao
poslije
poslovanje
poslovna
poslovni
povećanje
povrće
power
predavanje
predstava
predstave
pregled
prehrana
prehrani
prejedanje
prema
prester
pretilost
preventiva
primavera
priroda
prirodan
prirodna
prirodni
privlačnost
probava
profil
program
proljeće
proljetni
promocija
protiv
psiha
psihologija
psorijaza
puder
pušenje
put
putovanja
putovanje
radio
radionica
radionice
rak
razvoj
recaro
recepti
regent
relaksacija
riba
rijeka
ritmova
riviera
roditelji
roditeljstvo
roman
rowenta
ruž
ruža
rublje
rumenilo
rutonić
sajam
Sajam
salon
saloni
sam
san
sandra
sauna
savjeti
seka
seks
seksipil
seksualni
seksualnost
self
seminar
sex
she
sheportal
shiatsu
shopping
silva
simptomi
sinteza
sistem
skin
slim
slima
smeće
smokve
sokovi
sol
solarij
spa
Spa
spavanje
split
spolne
sport
sportska
srca
srce
srebro
sreća
stalo
stan
starenje
starost
stil
stojanović
stone
stopala
strah
strategija
stres
strije
studio
suha
sunce
sunčane
sunčanje
surian
sustav
svijet
tablete
tatjana
teatar
tečaj
teese
tefal
težina
težine
terapija
teretana
the
theta
tijela
tijelo
štitnjača
tjedna
tjelesna
tjelovježba
tkivo
toksini
toljan
torbe
trbuh
trbušni
trčanje
trend
trendovi
trening
tretman
tretmani
trgovina
trgovine
trudnice
trudnoća
tuga
tulum
tumor
tvornica
udar
ugljikohidrati
ulični
ulja
ulje
uljepšavanja
uljepšavanje
umjetnost
umjetnosti
umor
unutarnji
upale
uređenje
uskrs
usne
uspjeh
valentinovo
vbz
vegetarijanstvo
vera
veza
vichy
vijesti
vino
vitamini
vitka
vitkost
vježbanje
vježbe
voće
voda
vodič
von
vožnja
vrata
Watanabe
web
web::strategija
week
wellnes
wellness
yoga
young
zabava
začini
zagreb
zagrebu
zaposlena
zaštita
zdrav
zdrava
zdrave
zdravlja
zdravlje
zdravlju
zdravo
zebić
zelena
zeleni
zena
zlatna
zora
zubi
zvijezde

