Dijeta prirodnim sokovima
Otrovi, nakupljeni u tijelu, posebno nakon prekomjerna unosa masne i teške hrane, uzrok su povećane tjelesne težine, problema kože, umora i loše koncentracije. Brz i djelotvoran oporavak organizma te njegovo čišćenje od otrova osigurat će dijeta sokovima, tvrde stručnjaci.
Ovisno, ponajprije, o zdravstvenu stanju, ali i o rigoroznosti dijete, može ih se provoditi u trajanju od sedam dana jednom do dva puta na godinu. U tome se razdoblju, uz sokove, najčešće jedu voće, povrće i juhe. Postoje i tzv. vikend detoks dijete koje uglavnom dopuštaju unos istih namirnica kao i prethodne. Ove popularne kratkotrajne kure čišćenja preporučljivo je provoditi otprilike svaka tri mjeseca.
Jednostavna i učinkovita medota
Dijetu sokovima preporučljivo je držati sedam dana. No, to vrijedi samo za ljude bez zdravstvenih tegoba. Ovakva dijeta jednostavnija je od gladovanja, vrlo je niske energetske vrijednosti, a nakon dva dana može uzrokovati vrtoglavice, malaksalost i opću slabost organizma.
Obzirom na tekući oblik samih sokova, sadrži mnoštvo vode, vitamina i minerala, koji se mnogo lakše apsorbiraju. Tako ne opterećujete želudac i pospješujete čišćenje organizma od otrovnih tvari.
Dijeta sokovima umiruje probavni sustav, smanjuje pojavu alergija i osjetljivost na određenu hranu. Odličan je odabir nakon prežderavanja i prekomjerena unosa masne i teške hrane. Ljudi koji pate od nekog poremećaja u prehrani, dijabetičari, bubrežni i srčani bolesnici, kao ni djeca, trudnice i dojilje, ne smiju biti na ovoj dijeti.
24-satni post sokovima
Najkraći je pak oblik ove dijete 24-satni post sokovima, koji podiže energiju i brzinski čisti štetne tvari iz organizma. Ovakav post, tijekom kojega se u tijelo unose samo svježi sokovi od voća i povrća, ne bi smio trajati dulje od 24 sata, napominju stručnjaci.
U protivnom biste se mogli osjećati iscrpljeno, "iscijeđeno" i loše. Sokovi se mogu spravljati od gotovo svih vrsti voća i povrća, a sadrže mnoštvo vitamina i minerala i lako se apsorbiraju.
No, prije nego započnete neku od detoksifikacijskih kura sokovima, bilo bi dobro potražiti savjet stručnjaka.
Predlažemo vam plan jednodnevnog posta sokovima: Doručak: čaša i pol soka od krastavca. Međuobrok: čaša soka od južnoga voća. Ručak: čaša i pol soka od povrća začinjena s malo bijeloga luka.
Međuobrok: čaša soka od crvenoga voća, sok od jabuke ili kruške. Večera: čaša i pol soka od povrća u koji dodajte malo đumbira. Prije spavanja popijte čašu soka od breskve.
Sheportal.net
15.02.2012. 10:29
Dodaj komentar
Vezane vijesti
