Životni stavovi koji debljaju

Debljina se, osim u rijetkim slučajevima bolesti ili zdravstvenih poremećaja, u konačnici svodi na prekomjernu i/ili lošu prehranu, te na životni stil i navike. Oni koji se debljaju, odnosno previše jedu jer su nezadovoljni životom, nesretni, pate od nedostatka samopouzdanja, usamljenosti i sličnih tegoba, najčešće su uhvaćeni u začarani krug intenzivnog mršavljenja i debljanja. Dok ne otkriju što je pravi uzrok debljanja najčešće dugoročno ne uspijevaju težinu svesti na normalu. 

                         

Čak i ako nemate previše kila, a čini vam se da povremeno tugu ili nezadovoljstvo utapate u hrani, dobro bi bilo da odvojite desetak minuta i razmislite jesu li i vaši životni stavovi destruktivni i pripadaju li onima koji pogoduju debljini. Psihoterapeuti vjeruju da bi paralelno s dijetom trebalo rješavati i uzrok nezadovoljstva/debljine, jer je tako uspjeh znatno vjerojatniji. 

Nije neobično da neki psihoterapeuti karakteristične destruktivne misli, koje među ostalim pogoduju i debljanju, nazivaju "debelim mislima i stavovima": 

                            

Život je težak i zastrašujući, meni se uvijek događaju ružne stvari i prati me peh... ovaj se stav može ukratko svesti i na "nemam sreće" stav. 

Moje potrebe nisu važne – uloga žrtve, stavljanje tuđih potreba ispred svojih, zanemarivanje osobnih potreba (najčešće se tako postavljamo prema obitelji ili ljubavnom partneru); zanemarivanje svojih potreba bez posljedica je moguće samo kratkoročno, u rijetkim i iznimno teškim situacijama, ali na duge staze nikome ne donosi dobro; osobe "ufurane" u ulogu žrtve, suprotno svojim uvjerenjima, ne pomažu ni drugima, nego najčešće doprinose tome da svi budu nesretni 

Sve misli i stavovi povezani s nedostatkom samopouzdanja, samokažnjavanjem i "samomržnjom": voljeti sebe i vjerovati u sebe trebalo bi biti početak svakog pozitivnog životnog stava, a posljedica bi trebala biti da se dobro osjećamo u svome tijelu i u vezi svoga života.

                              

Promijeniti stavove nije nužno samo da biste bili sretniji i da biste se dobro osjećali, nego je povezano i sa zdravljem, piše trigon.hr. Sve navedene misli i stavovi doprinose ne samo debljanju, nego pogoduju i anksioznosti (tjeskobi), te dugoročno depresiji. Anksioznost i depresija, pak, pogoduju padu imuniteta, a time i razvoju širokog spektra tjelesnih tegoba i bolesti.