Zimski detox organizma
Kada se ujutro probudite, jeste li puni energije, sretni, poletni, spremni za novi radni dan ili se jedva ustajete iz kreveta? Ako niste ustali puni energije, upitajte se zašto je to tako. Suvremeni način života uključuje konzumiranje rafinirane hrane s mnogo šećera, masnoća, soli, konzervansa, namirnica životinjskog podrijetla, gaziranih pića, alkohola, cigareta. A upravo je neuravnotežena prehrana jedan od čimbenika koji utječe na onečišćenje organizma.
Vidljive posljedice ostavlja i stres, nedostatak odmora, zrak i okolina (pogledajmo današnje klimatske uvjete), tjelovježba i dr., piše zdrav-zivot.com.hr. Boravak u zatvorenim prostorima, radno okruženje prepuno tehničke opreme, uz neuravnoteženu prehranu, dovode do stvaranja velike količine slobodnih radikala i otrova u tijelu. Potreba za slatkim često je potaknuta potrebom za opuštanjem od stresa i napetosti. Slatko vrlo brzo ulazi u krv, naglo podiže razinu šećera u krvi, ali se i vrlo brzo troši. Također, krade minerale iz organizma, a višak se u organizmu pretvara u masnoću.
Tijekom vremena tijelo se sve teže bori s prevelikim količinama otrova, što može uzrokovati zdravstvene probleme. Dolazi do zastoja cirkulacije pa je detoksikacija otežana i zato treba rasteretiti kožu, bubrege, pluća, jetru, crijeva i limfni sustav.
Sve je veći broj bolesti koje su posljedica zatrovanosti organizma, npr.: artritis, alergija, pretilost, kožne bolesti. Glavobolje, umor, bolovi, probadanja, kašalj i prehlade, probavni problemi, stres, tjeskoba i depresija, tegobe su rekordnog broja ljudi.
Očistite svoje tijelo prije nadolazećih blagdana
Veoma je važno provoditi procese detoksikacije jer oni osnažuju, obnavljaju te liječe naš preopterećeni probavni sustav i ostale vitalne organe. Uklanjanje otrovnih tvari djeluje i na psihičko zdravlje jer smanjuje stres i tjeskobu. To je ulaganje u dobro zdravlje tijela, uma i duha.
Čišćenje organizma može se provoditi tijekom cijele godine, a temelji se na prirodnoj prehrani s cjelovitim žitaricama, mahunarkama, povrću i voću, sjemenkama, nerafiniranim uljima i manjim količinama ribe i plodova mora, piletine, puretine koja će organizam nahraniti kvalitetnim nutrijentima, a istodobno mu omogućiti čišćenje starih naslaga.
Smeđa riža izuzetno čisti organizam
Istraživanja suvremene prehrane pokazuju da se općenito premalo konzumira povrće. Kako piše zdrav-zivot.com.hr., ono je neizostavan dio kvalitetne prehrane jer osvježuje, čisti i osnažuje organizam, njime se unose vrijedni hranjivi sastojci i tzv. fitokemikalije koje djeluju antioksidativno te sprečavaju degenerativne promjene u organizmu.
Izdvojit ćemo zeleno lisnato povrće. Ono obiluje klorofilom i vlaknima te sadržava mnogo minerala i vitamina, osobito vitamina C. Sjajno čisti organizam, osobito dobro djeluje na jetru i neizostavan je dio svakodnevnoga jelovnika.
Češnjak djeluje kao prirodni antibiotik i antimikotik, djelotvoran je u prevenciji prehlade i gripe, tako čestih u ovo godišnje doba. Integralne žitarice imaju sačuvanu vanjsku ovojnicu zrna koja je bogata vitaminima B-skupine, mineralima i balastnim tvarima, a njihova je unutrašnjost bogata složenim šećerima koji polako ulaze u krv te održavaju stabilnu razinu energije u organizmu. Među žitaricama izdvaja se smeđa riža. Ona je zbog svoga sastava iznimno uravnotežena namirnica koja blago čisti i istodobno hrani organizam.
Biljni čajevi i sokovi od voća i povrća
Proces čišćenja organizma može se provoditi i sokovima od voća i povrća i biljnim čajevima, a provodi se barem tri dana, odnosno najdulje tjedan dana bez kontrole liječnika. Piju se povrtni i voćni sokovi, obvezno oni koji nemaju konzervansa, niti šećer. Najbolje bi bilo iscijediti ih kod kuće neposredno prije ispijanja. Naime, te namirnice sadržavaju minerale: kalcij, kalij, magnezij, cink itd., a u tijelu stvaraju lužnatost.
U prehrani je najvažnije uspostaviti kiselolužnatu ravnotežu koja se postiže ubacivanjem lužnatotvornih namirnica poput povrća. Prirodni i kvalitetni sokovi pomažu organizmu u obrani i oslobađanju od otrovnih nakupina, pridonose boljem radu probavnog sustava, obnovi crijevne flore, potiču rad jetre i žuči. Krajnji je cilj stanice i tkiva opskrbiti korisnim vitalnim tvarima, a sekrecijom i izlučevinama odstraniti otrovne tvari. Tako se može izbjeći njihovo štetno djelovanje, mogu se prevenirati brojne bolesti i usporiti procesi starenja.
Usporavanje procesa starenja
Voćni sokovi imaju jači pročišćujući učinak nego sokovi od povrća, piše zdrav-zivot.com.hr. Voćni sokovi pročišćuju tijelo dok ga povrtni grade i obnavljaju.
U danu se pije od 2,5 dl do 0,5 litara povrtnog soka, a između toga voćnog. Ne smije se nipošto biti žedan. Minimalan razmak između uzimanja sokova trebao bi biti od pola sata do sat vremena. Piju se i čaj za čišćenje krvi koji uključuje stolisnik, neven i koprivu te izvorska voda.
Takvi se sokovi mogu napraviti u sokovniku. Najbolji su oni od agruma, jabuke, cikle, mrkve... Sok od cikle odličan je antioksidans, kao i onaj od mrkve i celera.
Ujutro je dobro promućkati u ustima (10 do 15 minuta) jednu žlicu hladno prešanog suncokretova ili sezamova ulja. Time se iz usne šupljine ispiru mikroorganizmi, a dobro je popiti i limunadu sa žličicom meda. Poslije kure treba polako unositi krutu hranu, najbolje integralnu rižu, juhu od povrća, voće.
Sheportal.net
14.12.2011. 08:46
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Ulaganje u dobro zdravlje tijela, uma i duha
- Detoksikacija organizma
- Prirodni sokovi
- Gazirani sokovi uništavaju tijelo
- Sokovi spravljeni sa strašću
