Zašto radikalne dijete ne djeluju?
Jeste li odabrali zdravu dijetu?
Tkogod je debeo ili se takvim osjeća od sredine proljeća sve se više užasava tuđih pogleda. Stoga ne iznenađuju radikalne mjere koje neki poduzimaju.
Renata, 37-godišnja prevoditeljica, prošlog je mjeseca počela dijetu kojom se nadala izgubiti 6,5 kg u samo četiri tjedna. No, je li takva dijeta uopće zdrava i neće li doći do yo-yo efekta, to jest brzog mršavljenja i odmah potom ekspresnog debljanja?
Neke dijete koje daju brzih rezultata vrlo su štetne, poput dijeta od kupusove juhe. Ona je jedna od najgorih, jer čovjeka čini vrlo tromim i bezvoljnim. Čim namiriše normalnu hranu, osoba gubi kontrolu nad apetitom te se kile opet gomilaju zabrinjavajućom brzinom.
Visoko proteinska dijeta također dovodi do brzih rezultata, ali višak bjelančevina može teško i nepovratno nauditi bubrezima. Nešto su zdravije dijete koje se sastoje od frapea, pločica i juha pojačanih tako da sadrže sve vitamine, minerale i bjelančevina, zadržavajući kalorije ispod 1000 na dan. One su bolje zato što skidaju kile bez narušavanja osjećaja blagostanja.
Ipak, opet je moguć brzi povratak kilaže kad se vratite uobičajeno raznovrsnoj prehrani. Sa željom da se nakon dijete nećete vratiti starim navikama, donosimo vam sedam ključnih uputa za kontrolu težine:
1. Pronađite način mršavljenja koji vam godi i koji nije preskup
2. Ako uočite mali porast kilaže, odmah se pozabavite s njime, da ne postane velik
3. Jedite ujednačeno i radnim danima i vikendom
4. Redovito vodite računa o težini
5. Doručkujte svaki dan
6. Bavite se nekom vrstom tjelesne aktivnosti
7. Jedite niskokaloričnu hranu s malo masnoća
Sheportal.net
27.10.2008. 15:18
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Zakoni uspješne dijete
- Ayurveda za majku i dijete
- Vitka bez dijete
- Hrvati rado idu na dijete
- Jabučni ocat - saveznik svake dijete
