Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Za čvrstu guzu i bezbolna leđa pilates je najbolji izbor!

U ugodnom okruženju i intimnoj atmosferi ovih je dana s radom započeo gradski Pilates klub P4P, prvi takve vrste u Zagrebu, koji svoj način rada temelji na izvornoj metodi učenja Josepha H. Pilatesa te individualnom pristupu članovima. 

 

Gradski klub P4P jedan je od rijetkih klubova u Hrvatskoj koji, kombinirajući izvornu metodu i individualni pristup svakom polazniku, omogućava odabir optimalnog programa vježbanja koji daje pozitivan učinak na tijelo. Koristeći visokokvalitetne sprave za vježbanje i rekreaciju  Reformer i Spring Bord, klub P4P svoju filozofiju zasniva na odnosu prema tijelu kao cjelini s ciljem da stvori zdravo tijelo, zdrav um i zdrav život. Individualan pristup uključuje prepoznavanje specifičnih potreba svakog pojedinog polaznika i njegovog organizma, a odabir optimalnih vježbi iz raznolike palete Pilates vježbi omogućava postizanje najboljih rezultata. Posebice je takav pristup vrlo važan kod osoba s zdravstvenim poteškoćama koji pod strogom kontrolom certificiranog instruktora mogu ublažiti ili razriješiti neke od zdravstvenih poteškoća. 

Pilates centar prema izvornoj metodi

„Kod Pilatesa, pravilno izvođenje vježbi od presudne je važnosti, kako za poboljšavanje učinka vježbanja, tako i za izbjegavanje neželjenih ozljeda. Mnogi nisu ni svjesni negativnih zdravstvenih posljedica koje nepravilno izvođenje vježbi može, kratkoročno ili dugoročno, ostaviti na njihov organizam“, istaknula je dr. Sanja Olujić, fizioterapeutkinja.  

Izvorno učenje Josepha H. Pilatesa zasniva se na fizioterapeutskim saznanjima, na temelju kojih je i konstruirana sprava Reformer. Ona pravilno raspoređuje opterećenje, što redovitim vježbanjem utječe na veći stupnja simetrije, odnosno, jačanje slabije strane tijela. Na taj način statika tijela dovodi se u ravnotežu, držanje tijela se poboljšava, kretanje postaje pravilnije,  što u konačnici smanjuje rizik od oboljenja  i poremećaje kralješnice i muskulature. 

Takvi poremećaji, zbog sve veće učestalosti, a uvjetovani modernim načinom života, postali su značajan javnozdravstveni problem.

Vježbanje po izvornoj Pilates metodi može pomoći u njegovom smanjenju, s obzirom na sve veća sredstva koja se godišnje ulažu u rehabilitaciju.  

„Vježbanje na Reformeru, pod budnim okom trenerice pomoglo mi je ublažiti niz problema. Riješila sam se napetosti u mišićima i leđima, imam daleko više energije i osjećam da mi je čitavo tijelo lakše. Zbog pravilnijeg kretanja, mnogo se manje umaram, a na bolove sam gotovo posve zaboravila. Naočigled jednostavne vježbe zapravo iziskuju mnogo truda i koncentracije, no rezultati su i više nego zadovoljavajući“, objasnila je polaznica Đurđica (35) iz Zagreba.  

S Pilatesom je dobro započeti što ranije, prije same pojave prvih tegoba, kako bi proces starenja i životne navike u što manjoj mjeri štetili našem zdravlju te se istovremeno zadržala gipkost i vitalnost. 25-godišnja Ivana uvjerena je kako je Pilates oblik tjelovježbe koji nabolje odgovara potrebama njezinog načina života. „Kao i većina mladih, puno vremena provodim sjedeći, još od školskih klupa, ne krećemo se ni izbliza onoliko koliko bismo za očuvanje zdravlja trebali. Pilates je najbolji način da očuvam svoje zdravlje, a iznimno sam zadovoljna kako su vježbe utjecale na moje držanje te u konačnici i izgled.“ 

 

13.03.2009. 09:00