Voćna dijeta

Radi se o petodnevnom režimu prehrane koji se uglavnom temelji na konzumiranju voća i povrća. Te namirnice trebaju sadržavati malu količinu šećera i masnoća, a obilovati vodom. 

Nakon prvog kruga dijete u trajanju pet dana, organizmu treba odmor, najmanje iduća dva dana, a nakon toga možete ponovno nastaviti s dijetom. 

Iako dijetu, u teoriji, možete ponavljati kod ne postignete željenu težinu, ipak se preporuča prije kretanja na dijetu posavjetovati s liječnikom. Uz pomoć voćne dijete za pet dana može se izgubiti tri kilograma.

Iako je dozvoljeno jesti gotovo sve voće i povrće, sljedeće namirnice su zabranjenje: banane, šećer, grah, grašak, krumpir. Ukoliko između obroka osjetite glad, pojedite malo niskokaloričnog voća.  Izbjegavajte kavu – ona uzrokuje kiselost u krvi, pa je organizmu potrebno više vode, kako bi se neutraliziralo djelovanje kofeina. Čokoladu i druge slatkiše izbacite iz prehrane tijekom voćne dijete, a sol koristite u što manjem omjeru, jer veže vodu. Tako se povećava tjelesna težina i nastaje celulit.

Doručak: voće, dvopek, kava 

Ručak: voće, kuhano jaje, kiselo mlijeko 

Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, 1 krastavac, 2 dvopeka

Doručak: voće, dvopek, kava 

Ručak: voće, kuhano jaje, kiselo mlijeko, 2 dvopeka 

Večera: 125 grama kuhane teletine,  rajčica, voće, dvopek

Doručak: voće, dvopek, kava 

Ručak: voće, kiselo mlijeko, 2 krastavca

Večera: 125 grama kuhane teletine, voće, dvopek

Doručak: voće, dvopek, kava 

Ručak: 125 grama sira, rajčica, dvopek 

Večera: 125 grama kuhane teletine, voće, dvopek

Doručak: voće, dvopek, kava  

Ručak: 200 grama kuhane teletine, rajčica, dvopek 

Večera: 500 grama kuhanog povrća, jaje, rajčica 

I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se odlučite za neku dijetu, potražite savjet svog liječnika.