Učvrstite guzu
Čvrsta i oblikovana guza. San svake žene. Bilo bi predivno svakoj od nas obući hlače, haljinu ili suknju bez tužnog pogleda i komentara, " guza mi je prevelika, ne stoji mi dobro, užasno sam nesretna"... Želite promjenu? Pravo je vrijeme, jer vam ostaje dovoljno vremena do ljeta, kada možete ponosno prošeteti svoju novu, čvrstu guzu.
Stepenice, najdraže prijateljice
Nema više lifta. Gdje god idete, koristite stepenice. Naravno da nećete ići stepenicama ako živite na 15 katu, ali probajte svaki dan jedan kat više hodati. Stručnjaci, kažu da je ovakva vrsta tjelovježbe doista idealna za učvršćivanje mišića guze i nogu.
Pješačenje, planinarenje
Kad idete u grad, auto ostavite u garaži i pješačite. Vikendom pokušajte organizirati izlet u prirodi s prijateljima ili obitelji. Koristi su mnogostruke, bit ćete na svježem zraku, u dobrom društvu, a svi mišići tijela će biti u pokretu. A pogotovo, guza. Nakon povratka, popijte tabletu za opuštanje mišića kako biste izbjegli upale mišića.
Rolanje
Dolazi proljeće, sunčano i toplo vrijeme, ako volite rolanje, iskoristite te prednosti. Rolanje je jedan od najboljih načina za učvršćivanje stražnjice. Kako bih vježbanje bilo potpuno učinkovito, pokušajte s vremena na vrijeme tijekom rolanja spustiti se što niže, to će natjerati mišiće stražnjice na još jače kontrakcije.
Vožnja biciklom
Dobri stari bicikl. Izvadite ga iz podruma, odvedite na servis i neka zabava počnje. Vožnja biciklom pozitivno utječe, ne samo na vaše tijelo, nego i na duh. Pozovite prijateljicu da vam se pridruži i zajedničkim snagama oblikujte guzu, noge i bedra.
Daniela Marušić
Sheportal
11.02.2011. 09:31
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Za čvrstu guzu i bezbolna leđa pilates je najbolji izbor!
- Odaberite role
- Uhvatite ga za guzu i pokažite tko je šef!
- Pripremite savršenu guzu za novogodišnji party
- Seksi noge i čvrsta guza
