Tajne vitkosti

Izbalansirani obroci, rigorozne dijete i sati vježbanja zaslužni su za sjajno oblikovana holivudska tijela. Kad im se još pridoda horda osobnih trenera, stilista, make-up artista i ostalih pomoćnika koji su im non-stop na usluzi, nije ni čudno da većina zvijezda izgleda sjajno. 

No unatoč tome, mnogi slavni često znaju istaknuti jednu namirnicu ili određenu vježbu kao ključnu u održavanju linije. 

Odoljeti slatkim napastima zaista je teško. To dobro zna pjevačica Janet Jackson koja kaže da je suzdržavanje od hrane jedini put do vitke linije. 

Ona je zato iz svoje prehrane izbacila palačinke, pa umjesto slatkog i kaloričnog zalogaja pjevačica sada radije pojede zdrav obrok voćni obrok od jagoda i borovnica. Porcija tog voća ima oko 65 kalorija, dok samo dvije palačinke sa slatkim sirupom imaju čak 520 kalorija.

Tajna dobre linije Jessice Albe je u domaćoj hrani. Glumica je, naime, priznala da je na dijeti od svoje 12 godine jer su svi u njezinoj obitelji skloni debljanju. Kako i ona ne bi podlegla lošim genima, odlučila se na domaću kuhinju, pa izbjegava brzi i masnu hranu i sama sebi kuha. Na njezinom jelovniku su isključivo salate, riba, piletina, jaja i puno voća.

Samo dva mjeseca nakon rođenja kćeri Nahle Ariele, glumica Halle Berry istesala je tijelo i ponovo je u izvrsnoj formi. Ključ njezine vitkosti je u uravnoteženoj prehrani i vježbanju.

 Kardio vježbe i vježbe snage u kombinaciji s prehranom temeljnoj na povrću, puno voća, proteinima i složenim ugljikohidratima najzaslužniji su za njezinu zavidnu liniju.

Blagodati čaja odavno otkrila je glumica Courtney Cox koja smatra da joj upravo čaj pomaže održati liniju. Zeleni čaj ubrzava metabolizam pa je odličan savezenik u borbi s kilogramima. Crni čaj smanjuje rizik od srčanih oboljenja, dok je bijeli čaj bogat antioksidantima koji štite od raka.

Nemogućnost da odete u teretanu nije nikakav izgovor za lijenost. Trening možete obaviti i kod kuće radeći trbušnjake, sklekove, ali druge vježbe koje možete raditi bilo gdje. Bar tako radi glumica Jaime Pressly.

Kako bi im tjelovježba bila zanimljivija, mnogi poznati vježbaju sa svojim partnerima. Ovog pravila drži se i glumica Naomi Watts, koja je prije devet mjeseci postala mama sinčića Alexandera. Kako bi vratila i zadržala svoju vitku liniju, partner u trčanju joj je dugogodišnji dečko, glumac Liev Schreiber.

Poznata voditeljica Oprah Winfrey poznata je po upornoj borbi s viškom kilograma. Iako sklona debljanju, danas u svojim pedesetima izgleda bolje no ikada. Njezina je tajna u kombiniranju polusatnih vježbi pet dana u tjednu i prehrani koja uključuje mahunarke, ribu, voće i povrće te orašaste plodove i ne manje važno - nikada ne jede poslije 19 sati.

Na dijetu bogatu artičokama odlučila se pjevačica Mariah Carey. Artičoke su bogate vlaknima, a i dosta su zasitne. Osim njih, Mariah redovito vježba kako bi održala svoju novu, zavidnu figuru.

Claudia Shiffer, bivši top model, vitku liniju održava obrocima od voća i povrća. Claudia, naime, najčešće jede razne salate. Prije podne obično jede voće, pije biljne čajeve i sok od rajčice.

Madonna je oduvijek imala dobru figuru zahvaljujući plesu, vježbanju i zdravoj prehrani. No posljednjih nekoliko godina Madonna je postala totalna fitness frikuša. Prihvatila je ashtanga jogu kojom je odlično oblikovala tijelo. Osim toga, pjevačica se striktno drži zdrave prehrane i nikada ne jede brzu hranu.

Glumica Gwyneth Paltrow nedavno je na festivalu u Cannesu zablistala pokazavši skladno tijelo koje održava tako što izbjegava rafinirani šećer, bijelo brašno i mlijeko. Glumica zato uživa u povrću, smeđoj riži i nemasnom mesu. Ljepoti pridonosi i zadovoljstvo poslom. "Naime, stvarno vjerujem da, ako je čovjek zadovoljan iznutra, odmah zrači i ljepši je."

"Imam svoju filozofiju kada je održavanje vitke linije u pitanju. Naime, intenzivno treniram dva puta godišnje po nekoliko mjeseci s privatnim trenerom Slavenom Hlupićem, nakon čega slijedi pauza. 

Uglavnom treniram u siječnju, veljači i ožujku, zatim slijedi odmor, a onda se opet vratim vježbanju u rujnu, listopadu i prosincu. Tada idem u teretanu tri do četiri puta tjedno po sat i pol. Takav tempo treniranja prakticiram već pet godina i jako mi odgovara.

Što se tiče hrane, ništa si ne uskraćujem, ali nastojim ne jesti navečer. No ni na to ne pazim previše. Hoću li se toga pridržavati, ovisi i o danu koji sam imala."