Tajna veza horoskopa i vježbanja
Ovan
Skloni ste migrenama i tenzijskim glavoboljama. Kako bi izbjegli bolne probleme, budite svjesni svog disanja, izbjegavajte cigarete i provjerite kakvo vam je zdravlje. Eterična ulja poput lavande smiruju Ovnovima dušu i tijelo.
Prehrana
Vaše tijelo žudi za hranom za mozak: puno ribe (bogata omega 3 masnim kiselinama), svježeg bobičastog voća i jogurta. Držite um u velikoj brzini od jutra do mraka doručkom s proteinima. Srećom, brzi ste i imate brz metabolizam, tako dugo dok ste aktivni, vjerojatno nećete imati previše problema s težinom, čak i ako se opustite s vremena na vrijeme.
Tjelovježba
Rođeni ste s više energije nego svi ostali znakovi zodijaka zajedno, ali često ju prebrzo i prežestoko potrošite. Umjesto da se iscrpljujete do krajnjih granica, ciljajte na vježbe koje zahtijevaju stalan tempo. Pokušajte kickbox kako bi izbacili višak negativne energije, a onda se opustite jogom.
Bik
Kao najsenzualniji znak zodijaka, Bikovi imaju malo srama i ponosni su na svoje zadovoljstvo. Obline za vas nisu problem. U stvari, često odabirete odjeću koja naglašava vaš lijep oblik pješčanog sata. Često ste u opasnosti od bolnih upala grla ili ukočenog vrata.
Prehrana
Vi ste ljubitelj mesa i krumpira. Bikom vlada Venera, ali to ne znači da biste se trebali potpuno opustiti. Da bi se izbjegla tromost, jedite puno svježeg voća, povrća na pari i juha. Đumbir, crni papar i crvena paprika će vas držati živima.
Tjelovježba
Budimo iskreni, niste najveći fan kretanja. Plaža i koktel su vaša najdraža kardio vježba. Možda biste mogli uzeti osobnog trenera, čak i samo jednom tjedno. Trebate nekoga da vas potakne na vježbanje.
Blizanci
Blizanci su ljubitelji kretanja. Umjesto neprestane jurnjave po cijeli dan, pokušajte usporiti na jedan sat i disati duboko. Blizanci imaju osjetljiva pluća, pa vodite računa da izbjegnete pasivno pušenje. Posebnu pozornost obratite na osjetljive ruke i ramena.
Prehrana
Ako je restoran popularan, Blizanci će doći. Sve ćete probati jednom, a volite najnovije i najpopularnije kulinarske delicije. Imate snažan probavni sustav i možete se nositi s bilo kojim jelom, ali pokušajte ne jesti u pokretu cijelo vrijeme. Izbjegavajte rafinirani šećer i smanjite unos kofeina.
Tjelovježba
Kretanje nije problem za živahne Blizance. Budući da ste uvijek brzo hodate, trčite ili biciklirate na sljedeći sastanak, nije vam teško ostati u formi. Pokušajte s plesom na šipci.
Rak
Rakovi traže udobnost, po svaku cijenu i često će ju pronaći u hrani. Težina koju ste dobili obično ima emocionalnu komponentu, stvara barijeru između vašeg osjetljivog srca i okrutnog svijeta. Umjesto da se sakrijete u svoju ljusku, polagano rješavajte svoje probleme.
Prehrana
Još važnije od onoga što jedete je kako se osjećate dok jede. Pravi ambijent je ključ. Ništa se ne može usporediti s obrokom pripremljenim doma. Malo svijeća i savršena glazba odmah vraćaju metabolizam u ravnotežu. Usredotočite se na ribu, izbjegavajte rafinirani šećer, a vaš želudac će vam zahvaliti.
Tjelovježba
Pilates je kao stvoren za Rakove. Tjelovježba je ključ za vašu unutarnju i fizičku snagu. Radite na uklanjanju naslaga s trbuha. Kada se odlučite, ništa vam neće stajati na putu.
Lav
Lavovi su jako ponosni i rijetko će priznati da brinu o svojoj težini, ali često će se time mučiti u tajnosti. Obožavanje vam je potrebno onoliko koliko vam je potreban kisik. Najgore što možete zamisliti je slomljeno srce. Vaša kralježnica osjetljiva, tako da je stolac na kojem sjedite važan. Dame, ne morate se baš svakodnevno zlostavljati nošenjem visokih potpetica.
Prehrana
Možete očekivati kraljevski tretman kada je u pitanju hrana. Fine hrana, dobro druženje i elegantna okolina učiniti će da vam srce brže zakuca. Izbjegavajte previše začinjenu hranu i crveno meso jer vam mogu prouzročiti žgaravicu. Zeleno lisnato povrće kao što su kelj i špinat daju tijelu željezo za kojim žudi.
Tjelovježba
Volite biti okupani sunčevim zrakama. Što je više moguće boravite vani jer vam to smiruje dušu i oblikuje tijelo. Trčanje, hodanje ili biciklizam su savršeni rano ujutro. Joga na otvorenom ublažava bolnu kralježnicu. Samo budite sigurni da imate kremu s odgovarajućim faktorom.
Djevica
Perfekcionističke Djevice često perfekcionizam treniraju na vlastitom tijelu. Zar nemate pojma koliko ste lijepi? Umjesto da trošite svoje slobodne trenutke na druge, naučite kako se brinuti o sebi. Ako zanemarite svoje zdravlje, probava će trpjeti, a vaša koža će biti prekrivena aknama.
Prehrana
Djevice su najizbirljivije od cijelog zodijaka. Izbjegavajte hranu koja začepljuje organizam, rafinirani šećer, bijelo brašno i hidrogenirana ulja koja uzrokuju zatvor. Kada se osjećajte tjeskobno i samokritično, pokušajte pomirisati eterično ulje bukve koje će vas umiriti.
Tjelovježba
Ne smeta vam redovita tjelovježba i ponavljanje vježbi. Svi vaši prijatelji su ljubomorni na vašu predanost. Ono o čemu trebate brinuti je da vam vježba ne postane opsesija. Pretjerivanje je gotovo jednako loše kao i ne vježbanje uopće.
Vaga
Sklad je ono čemu najviše težite. Kada ste izvan ravnoteže, osjećate bol donjeg dijela leđa i javljaju se problemi s bubrezima. Niti jedan drugi znak nije toliko usmjerena na odnose s partnerom kao vi. Vage ponekad imaju tendenciju da se ponašaju kao mučenici. Fantastičan ste pregovarač, stoga iskoristite svoju moć diplomacije kako bi dobili ono što želite. Vaši bubrezi će vam zahvaliti.
Prehrana
Obožavate slastice i poslastice, ali one idu ravno do mjesta koja bi vi najradije izbjegli. No, bogata, slatka jela mogu vas istrošiti i učiniti bolesnima. Žitarice, grah, kukuruz, bademi i jaja su zdrava hrana za vaš organizam.
Tjelovježba
Istina je da mrzite vježbati. Vage lako postaju lijene, pa mora postojati nagrada koja će vas potaknuti da se krećete.
Škorpion
Škorpionom vladaju reproduktivni organi, a vi znate što to znači. Možete upasti u nevolje, ako niste pažljivi, stoga, redovito koristite zaštita. Srećom, imate čvrstu konstituciju. Ne činite ništa na pola. Ove krajnosti mogu biti štetne za vaše tijelo. Nedostatak unutarnje ravnoteže, glavobolje, infekcije i groznica mogu biti rezultat pretjerivanja.
Prehrana
Škorpioni mogu imati koristi od vegetarijanske prehrane. Pijte puno vode i svježeg povrća, sokova, i pokušajte izbjeći sol. Trešnje, naranče, limuni, šparoge, i rabarbara su ukusni i idealni za čuvanje zdravlja.
Tjelovježba
Vjerojatno znate ovo već od prije, ali najbolja vježba za vas se događa u krevetu. Pokušajte s nekom vrstom senzualne vježbe, poput plesa na šipci, kojeg je vjerojatno izumio Škorpion.
Strijelac
Veseli Strijelci su uvijek u potrazi za sljedećim velikim ciljem ili projektom. Prave su atlete i preskaču prepreke svojim uzvišenim idealima. Imate nemiran duh, i može završiti s bolovima u mišićima i leđima. Najčešće dobivate težinu oko kukova i bedara, ali dok god imate svoju slobodu, imate općenito dobro zdravlje.
Prehrana
Volite duhovitu, etničku hranu (osobito ako se jede u inozemstvu). Imate prirodno topao organizam, pa ga trebate hidratizirati s mnogo vode. Hladnija hrana kao što su limuni, banane i bobice su savršeni protuotrov za Strijelčeve gastronomske eksperimente koji su završili loše.
Tjelovježba
Vi ste uvijek u pokretu, ali morate više raditi na problematičnim područjima. Ako možete pronaći režim tjelovježbe koji se uglavnom fokusira na bokove i bedra, nitko sretniji od vas.
Jarac
Jarci su ozbiljni, vrijedni i ambiciozni. Tendencije prema bolestima i kroničnoj depresiji se smanjuju nakon tridesete godine. Možda ćete doživjeti probleme s kostima, kao što su uganuća, prijelomi, iščašenja i bolovi u koljenima.
Prehrana
Usredotočite se na namirnice bogate željezom za održavanje zdrave cirkulacije. Crveno meso, lisnato zeleno povrće su odličan izbor za Jarce. Bademi, jaja, ribe, kokos, kelj, poriluk i luk su također odlični. Zimi se ugrijte juhama i jako začinjenom hranom.
Tjelovježba
Redovita kardiovaskularna tjelovježba je bitna za održavanje zdravih kostiju. Trčanje može biti previše teško za koljena.
Vodenjak
Vodenjaci se često osjećaju neugodno u svojim tijelima, bez obzira na veličinu i oblik. Anksioznost dovodi do problema s krvi i cirkulacijom. Razmišljajte pozitivno i dišite ravnomjerno. Kontroliranje preosjetljivosti će spriječiti proširene vene kasnije.
Prehrana
Chili stimulira krvožilni sustav. Pšenične klice, zob i ječam su najbolja hrana za mozak. Vaše tijelo obožava crvenu hranu, stoga jedite repu, rotkvice, papriku i jagode. Ne zaboravite piti dovoljno vode!
Tjelovježba
Ashtanga joga je odlična za srce, a duboko disanje smiruje. Redovita meditacija umiruje um i vraća ravnotežu. Počnite s 10 minuta dnevno.
Ribe
Slika Riba koju imaju o svom tijelu može biti pod utjecajem negativnih vibracije prijatelja koji su opsjednuti težinom. Shvatite zašto se osjećate tako ranjivo i tako ćete spriječiti moguće zdravstvene probleme kao što su problemi sa stopalima i razne ovisnosti.
Prehrana
Previše crvenog vina i čokolade su vaši omiljeni grijesi. Nakon što krenete na njih teško vas je zaustaviti. Prepustite se samo ako se s time znate nositi. Izbjegavajte pretjerane količine mliječnih proizvoda, ali jedite puno ribe. Limun, sok od limete, soj od brusnica i jabuka su odlični za Ribe. Jedite smeđu rižu, bulgur i quinou.
Tjelovježba
Jedna riječ: ples. Rođeni ste i daroviti plesač, čak i ako ste uvjereni da imate dvije lijeve noge.
Izvor: centar-zdravlja.net
Sheportal.net
10.05.2011. 07:54
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Tko su gurui vježbanja?
- Najveća tajna
- Divovi - tajna povijest
- Prednosti redovitog vježbanja
- Tajna mladolikog izgleda
