T'ai chi – spori pokreti za vrhunsku kondiciju
T'ai Chi vještina je koja jednako pomaže tijelu i umu. Dalekom Istoku poznata je odavno, a zapad ga prihvaća već nekoliko desetljeća. T'ai chi je moguće prakticirati u parkovima i na parkiralištima, na svježem zraku ili u dvorani, ali i kod kuće uz oslobađanje nešto slobodnog prostora, pomicanjem namještaja. T'ai chi je sistem nježnih, kružnih pokreta i položaja koji izgledaju poput "plivanja zrakom".
Vježbanjem se učvršćuju mišići, usklađuje tijelo s duhom, te pospješuje protok 'chi' energije tijelom. Chi je unutrašnja energija. Rezultat primjene t'ai chi-ja je podizanje vitalnosti i općeg zdravstvenog stanja.
Ova je vještina pogodna gotovo za svaku osobu, a starijim ljudima nevjerojatno pomaže, jer se radi o pokretima koje može izvesti gotovo svatko. Značajno je da nisu poznati rizici od vježbanja t'ai chija, a ozljede su gotovo nezabilježene. Može se primjenjivati i kao dopuna drugim načinima vježbanja, posebno za opuštanje napetih mišića.
Pomaže pri gastrointestinalnim tegobama, poboljšava probavu, jako dobro utječe na osobe pod stresom, produbljuje disanje, pomaže cirkulaciji, oporavlja srce i krvne žile. Znatno utječe na koordinaciju pokreta, ublažuje bolove, i jedna je od rijetkih disciplina koje su prihvatljive za ljude s artritisom.
Sheportal.net
25.01.2012. 10:04
Dodaj komentar
