Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

SPA centar u vašem domu

Isprobajte tri različita vikend-programa i u svom domu stvorite luksuzni ugođaj lječilišta pomoću nove Profilove knjige

Autorica Anna Selby u knjizi "Spa centar u vašem domu" u izdanju Profila otkriva tajnu kako se možemo osloboditi stresa i opustiti meditacijom i masažom u vlastitom domu. Često nam se događa da smo dugo pod velikim stresom, rastrzani između obveza na poslu, prema obitelji, prijateljima. No, još smo uvijek željni dobre zabave, osjećamo da nemamo vremena samo za sebe i da nam je odmor prijeko potreban. Kako da se u kratkom vremenu odmorimo, obnovimo energiju, opustimo tijelo i osjećamo se zdravima?

Ova će vam knjiga ponuditi načine kako to učiniti. Posvetite sebi cijeli vikend ili nekoliko vikenda. To, naravno, ne znači da morate biti sasvim sami. Važno je slijediti raspored koji je ponuđen u knjizi. Odaberite jedan od tri opisana programa, svaki od njih ima različite ciljeve i koristit će vam na različite načine.

Vikend za čišćenje organizma pomoći će vam okrijepiti duh i tijelo. Iskoristite recepte zdrave hrane ponuđene u knjizi, opustite se u kupki od ljekovitog blata i gorke soli, četkanjem kože, a hidroterapijom poboljšajte cirkulaciju krvi i limfe, osnažite tijelo plivanjem i predloženim pilates-vježbama, očistite kožu lica i osnažite korijen kose.

Vikend za opuštanje pomoći će vam opustiti se od svakodnevnog stresa, zaboraviti na svakodnevne obveze i svladati tehnike koje pomažu u borbi protiv stresa. Meditacija je najučinkovitiji način dubokog opuštanja. Opušta tijelo, povećava smirenost i podnešenje stresa, pojačava svjesnost te potiče kreativnost i pamćenje.

Ojačajte tijelo odabravši neku od predloženih zdravih juha i drugih recepata lagane i zdrave hrane, usporite um i opustite tijelo u kupki od eteričnih ulja, izmasirajte se i akupresurom potaknite kolanje energije tijelom.

Razgibajte tijelo vježbama joge, otiđite na masažu ili zamolite partnera ili partnericu da vas izmasira.

Vikend obnavljanja energije pomoći će vam ojačati imunološki sustav, podići razinu energije i vratiti se u formu.

Autogenim treningom opustite tijelo usredotočujući se na različite dijelove tijela, a osjećaj tjelesne opuštenosti izazvat će i psihičku opuštenost.

I za ovaj vikend predloženi su recepti zdrave hrane kojima ćete se osnažiti. Razgibajte i ojačajte tijelo vježbama rastezanja, isprobajte chi kung-vježbe ? oblik meditacije u pokretu kojim iskorištavate i oslobađate tjelesnu vitalnu energiju. Otiđite na tretman ayurvedske masaže.

Istrljajte se solju i napraviviši piling, potaknite cirkulaciju, očistite pore, obnovite stanice kože i tako joj pomozite da zablista. Iskoristite blagodati aromaterapije ? izmasirajte tijelo eteričnim uljem te primijenite tehnike refleksologije masirajući si stopala.

Cilj je ove knjige da vam pomogne opustiti se, uživati, ojačati tijelo i obnoviti energiju, a mnoge tehnike i terapije predložene u ovoj knjizi mogu postati dio vašeg svakodnevnog života.

Podaci o knjzi:

• izdavač: Profil
• uvez: meki
• broj stranica: 128
• format: 15 x 21 cm
• cijena: 75 kuna

Više informacija na www.profil.hr

30.10.2008. 00:01