Seksi plesnim korakom do bolje forme
Piše: www.tportal.hr
Na vježbu kao alternativu nezdravom i sjedilačkom modernom načinu života mnogima se teško odlučiti, no kada je povezana s plesom i glazbom, vježba postaje zabavna i korisna. Stoga već dulje vrijeme vlada veliki interes žena za razne oblike plesa, bilo da se radi o standardnom, latinoameričkom, hip hop plesu ili pak orijentalnim plesovima, ali i sve popularnijem plesu oko šipke.
Naime, rijetko koja žena nema potrebu za svakodnevnim uljepšavanjem, a gotovo svaka mašta o savršenoj figuri. Kako bi oblikovale svoje tijelo, ali i podigle samopouzdanje, mnoge se žene odlučuju na ples kao oblik tjelovježbe. Ples i vježba, osim što razvijaju pozitivan osjećaj prema svom tijelu, razvijaju fleksibilnost, snagu i mišiće, ali nude i neke nove trikove za zavođenje koji će dobro poslužiti u spavaćoj sobi.
Ženstveno, senzualno, egzotično
I dok se za standardni i latinoamerički ples opredjeljuju oni koji žele vježbati i plesati u paru, na orijentalni ples i ples oko šipke, koji je u Hrvatsku dovela instruktorica Ana Kuhanec, odlučuju se žene koje, osim što žele oblikovati svoje tijelo, žele i podići samopouzdanje. Osim toga, ova dva senzualna načina vježbanja itekako im mogu pomoći i prilikom zavođenja, a osobe koje se njima bave postati ženstvenije i seksipilnije.
Trbušni ples zanima studentice, ali i školarce, žene od 35 i gospođe od 50. Trbušni ples je atraktivan zbog naziva, polaznice su čule da je to lijepo, ženstveno, egzotično. Dolaze i žene koje su to vidjele na putovanjima po Egiptu, Tunisu ili nekim drugim stranim zemljama', otkrila nam je Nikolina Stepić, instruktorica trbušnog plesa koja treninge održava u Multikulturnom centru na Jarunu.
"Kako biste ušli u formu, trbušni ples treba vježbati bar dva do tri mjeseca redovito jer se radi puno rukama, kukovima, zdjelicom, a karakterističan je po tome što naglašava sposobnost neovisnog gibanja pojedinih mišića, bilo zdjelice, prsa, trbuha", pojašnjava Nikolina, dodajući da se, ako se tehnički pravilno i redovito vježba, vrlo brzo vide promjene.
Olakšava porod
Trbušni ples popularan je i kod budućih majki, ali i kod žena koje su rodile. Naime, odličan je način pripreme za rađanje jer ojačava mišiće koji sudjeluju u procesu rađanja, ali i okolna tkiva koja tijekom poroda trpe velika opterećenja. Kod žena koje su rodile pomaže vraćanju tonusa abdominalnih mišića. Osim toga, trbušni ples može olakšati bolove u kralješnici i zglobovima, ali će svakako poboljšati i opće stanje organizma.
Za njega je također jako bitan uspravan stav, kojim se još više naglašavaju ženstveni pokreti zdjelice, grudi i ruku. Osim na fizičko zdravlje i kondiciju, ovaj zanimljivi orijentalni ples ima veliki utjecaj i na psihičko zdravlje. Naime, kod žena razvija osjećaj zadovoljstva te jača samopouzdanje.
S faktor - joga, pilates i ples oko šipke u jednom
Upravo na otkrivanje unutarnje ljepote žene, senzualnost i ženstvenost utječe i vježbanje oko šipke za kojim žene su naprosto poludjele. Radi se o popularnom S faktoru, koji je namijenjen isključivo ženama, a koji je prva predstavila instruktorica Ana Kuhanec.
Ovaj revolucionarni oblik fitnesa sjedinjuje jogu, ples i erotske pokrete, a djeluje prvenstveno iznutra pomažući ženama da izgrade samopouzdanje, te da se osjećaju seksipilnije i senzualnije. Ovakvim načinom vježbanja se učvršćuje tijelo, povećava fleksibilnost, ali i skidaju suvišni kilograme te povećava razina energije.
Fitness je kreirala holivudska glumica Sheila Kelley, koja je došla na ideju da osmisli novi način vježbanja koji će naglašavati ženske obline. Prilikom takvog gibanja čitave muskulature oko šipke, tijelo zauzima prirodnu krivulju ženskog tijela s naglaskom na grudi, sužen struk i stražnjicu pa se vizualno dobiva dojam kao da se nalazimo u položaju slova S, odakle dolazi i ime S faktor.
Velik utjecaj na emocionalno biće žene
No osim što je prva pokazala novi način vježbanja, Kuhanec je otišla i korak dalje i ovaj način vježbanja prilagodila našim stereotipima, stvorivši moderan oblik fitnesa koji kombinira jogu, pilates i ples oko šipke.
"S faktor više izgleda kao performans jer se pleše u potpeticama, dok sam ja Ana's sensual fitness doradila s kineziološke strane. U program sam, osim vježbi, unijela i vlastitu ideologiju emocionalnog doživljavanja vježbi koje se izvode na treningu. Vježbe se plešu i na specifičan način djeluju ne samo na fizičko, već i emocionalno biće žene. Ana's sensual mnogo je emocionalniji od samog S faktora", rekla nam je Ana, dodajući kako se pilates vježbe vježbaju joga metodama na način da ih plešete.
"Ples opušta svaku ženu, a plešući zaboravljate na težinu vježbi te naprosto uživate vježbajući", objašnjava Ana kojoj su čak neke klijentice, inače psihijatrice po struci, rekle da je Ana's sensual fitness poput terapije.
Vježbajući oblikuju svoje tijelo (pilates metodama i vježbama sa šipkom) u čvrsto, a emocionalno sazrijevaju te u pravom smislu riječi upoznaju osjećaj samopouzdanja. Samopouzdanje dolazi s povratkom vjere u svoje tijelo, s osjećajem da ga konačno posjeduju, a to je upravo i jedan od osnovnih razloga zašto im ni smiješak ne silazi s lica.
Pronađite svoju snagu i zavodljivost
Ana's sensual fitness vježba se u ciklusima, a svaki ciklus odgovara stupnju koji polazite. Devet je stupnjeva, a po završetku devetog stupnja nije kraj jer ovo vježbanje nije tečaj, tako da po završetku devetog stupnja uživate u potpunom skladu tijela i pokreta te su treninzi naprednijeg tipa.
Vježba se jedan put na tjedan u trajanju od dva sata (120 minuta). Prvi dio sata vježba se uz laganu i opuštajuću glazbu i rade se vježbe za oblikovanje i učvršćivanje tijela koje se izvode joga načinom rada. Na drugom satu, polaznice prema željama biraju glazbenu podlogu i savladavaju se elementi na šipci te slijedi ples, koji je i najljepši dio priče.
A čini se kako su trbušni ples i Ana's senusal fitness upravo zbog plesa privukli veliki broj žena kojima vježbanje više nije problem i opterećenje. Jer osim što rade na svom tijelu, kroz glazbu i ženstvene pokrete otkrivaju svoju unutarnju snagu i zavodljivost.
Više informacija o S- faktoru pronađite na www.ana-sensual.hr
Sheportal
05.01.2011. 09:25
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Fitnes dvoranu zamijenite plesnim podijem
- Orijentalni ples - tradicija mistične ženstvenosti
- Dobrobiti orijentalnog plesa za ženu današnjice
- Seksi topljenje kilograma
- Seksi noge i čvrsta guza
