Savjet dana
U Finskoj, domovini sauna, postoji poslovica koja kaže: Tko do saune može hodati, može u nju i ući. Drugim riječima, saune se preporučuju svima koji su zdravi, ali su također vrlo prikladne za sprječavanje raznih bolesti i bolesnih stanja.
Osim kao odlična mjesta za uživanje i opuštanje, sami ili u društvu, saune se smatraju iznimno prikladnima za sprječavanje raznih bolesti i olakšavanje zdravstvenih tegoba i smetnji. Upravo se stoga ne treba previše obazirati na 'savjete' prema kojima su saune namijenjene isključivo zdravima. Bolest nikako ne bi smjela biti prepreka odlasku u saunu, naprotiv!
Od visokog tlaka do upalnih procesa na koži
Uostalom, studije koje su nedavno provedene u Japanu dokazuju da se boravkom u sauni uspješno može utjecati na probleme povezane s visokim krvnim tlakom. Naime, ekstremnim toplinskim podražajima kojima je tijelo izloženo u sauni djeluje se na proširenje krvnih žila čime se opušta krvotok. Ipak, u slučaju srčanih smetnji, preporučuje se samo tzv. srednji stupanj saune, odnosno ne prevelika vrućina.
Dakako, tada bi trebalo izbjegavati i kupanje u hladnoj vodi nakon boravka u sauni jer naglo izlaganje hladnoći ipak nepovoljno djeluje na krvni tlak. Sauna se smatra osobito prikladnom u slučaju raznih bolesti dišnih puteva kao što su kronični bronhitis ili astma. Vrući zrak u prostoru saune opušta bronhijalnu muskulaturu i potiče proizvodnju sluzi. Izravna posljedica toga je mnogo lakše disanje.
Povoljno djelovanje sauna na zdravlje primijećeno je i kod kožnih bolesti kao što su akne, neurodermitis ili psorijaza. Snažna prokrvljenost kože do koje dolazi pri uvjetima koji postoje u sauni poboljšava hranjenje stanica potkožnog tkiva, dok se intenzivnim znojenjem površinski sloj kože istodobno čisti.
Važno je znati
Naravno, postoje bolesti i stanja kod kojih saune unatoč svemu ne bi trebalo koristiti ili samo uz određena ograničenja. To se ponajviše odnosi na akutne bolesti koje su povezane s groznicama i upalama kao što je, npr. gripa ili reumatskim bolovima.
Isto tako, bolesnici koji se oporavljaju od srčanog udara na neko bi vrijeme, ne kraće od tri mjeseca, trebali zaboraviti na odlazak u saunu.
Pravilo za ugodan osjećaj u sauni je mir. Poštujte pravila ponašanja i budite tihi. Dopustite odmor svima prisutnima. U saunu uđite brzo i odmah zatvorite vrata za sobom kako bi ušlo što manje hladnoga zraka.
Ponesite što veći ručnik i rasprostrite ga tako da bude ispod cijelog vašeg tijela i stopala. Budite obzirni prema ostalim korisnicima pri polijevanju peći, a eterične kapi koristite samo ako je sauna za to predviđena. Nakon izlaska iz saune, a prije odlaska u hladni bazen, obvezan je tuš. U prostoru za odmor budite tihi i prekrijte ležaljku ili grijanu klupu svojim ručnikom.
Sheportal
26.08.2010. 07:15
Dodaj komentar
Vezane vijesti
