Runda boksa za vitko tijelo

Boks je muški, a ples ženski sport? Što je to što neki sport čini ženskim, a drugi muškim? Dijeli li se i rekreacija na onu mušku i žensku? Jesu li aerobik i pilates rezervirani samo za žene, a kickboxing samo za muškarce? Naravno da ne. Samo treba uzeti rukavice u svoje ruke.

Jednako kao što i muškarci slobodno mogu odlučiti ići na aerobik i pilates, samo što rijetko to zaista odluče, tako i ženska populacija može odlučiti lupati viseću vreću, prenosi budiin.hr Dapače, žene s boksačkim rukavicama postale su sve češća i uopće, normalna pojava.Riječ je, naravno, samo o rekreaciji. Kickboxing je tako postao jedna od omiljenih rekreacija “žena modernog doba”.

Zašto kickboxing?

Prvenstveno, to je odličan način za rješavanje stresa, a usput možete i naučiti nešto o samoobrani. Kickboxing pomaže u rješavanju negativne energije. Iako se tako ne čini, lupanje u viseću vreću izvanredno opušta. Lupajući izbacimo sve ono loše iz sebe, a ujedno se i iscrpimo, pa ćemo ovakvim treninzima riješiti i eventualne probleme sa nesanicom.

Na treninzima kickboxinga prolaze se sve faze učenja i usavršavanja tehnika udaraca rukama i nogama, kombiniranje udaraca na mjestu i u kretanju, blokade i eskivaže te ‘uklapanje’ tehnika u jednu cjelinu. Vježba se bez međusobnog kontakta tako da su ozljede, zbog kojih se mnogi ne odlučuju za kickboxing, svedene na minimum.

Treninzi obuhvaćaju vježbe za snagu udaraca ruku i nogu (samostalno s rekvizitima, u paru, na vrećama i individualno s trenerom) te specifične vježbe snage izdržljivosti, fleksibilnosti i koordinacije. Također, trening završava vježbama istezanja i opuštanja, što bi dodatno trebalo razbiti predrasude o ovom sportu kao isključivo agresivnom i borbenom.

Osim što će Vam bavljenje boksom i kickboxom pomoći da ublažite stres, poboljšat ćete pokretljivost, koordinaciju, a kako se njime razvijaju sve mišićne skupine, dobit ćete i zavidnu tjelesnu figuru.

Sheportal

15.06.2010. 11:00