Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Proljetni umor

Početkom proljeća, gotovo istodobno s prvim zrakama sunca i toplijim vremenom, većina ljudi, osobito onih koji su i inače podložni utjecaju meteoroloških prilika na svoje zdravlje i raspoloženje, počinje osjećati niz tegoba koje zajednički nazivamo sindromom proljetnoga umora.

Zašto baš ja?

Ovaj sindrom posljedica je prije svega nedostatka vitamina C, ali i promjenjivih meteoroloških prilika koje karakteriziraju početak proljeća, a na koje se ljudi nakon zimskoga perioda teško prilagođavaju. Proljetni umor obilježen je vrlo brzim zamaranjem ili pak konstantnim umorom, manjkom koncentracije, stalnim zijevanjem i potrebom spavanja tijekom dana.

Osim toga javlja se i povećana razdražljivost, bezvoljnost, ali i tjeskoba te depresija, što sve smanjuje radnu produktivnost. Suočeni s ovim neugodnim simptomima koji nas dolaskom proljetnoga vremena svake godine ipak iznenade, bitno je naglasiti kako svatko od nas može pomoći sam sebi u borbi s ovim neugodnim simptomima te se tako ujedno zaštititi od mogućih bolesti.

Na tržnice po vitamnin C

Većina pobrojenih smetnja smatra se posljedicama jednolične zimske prehrane namirnicama koje su siromašne vitaminom C.  Jednostavnije rečeno, zbog manjka vitamina C smanjena je iskorištenost kisika u stanicama i tkivima, a usto dolazi do slabljenja imunoloških obrambenih snaga organizma, pa organizam lakše pobolijeva.

Potrošnjom namirnica koje sadrže veće količine vitamina C vrlo brzo nestaju opisane pojave i opasnosti. Stoga je u proljeće potrebno trošiti što više voća i povrća. Bitno je još istaknuti kako voda s dodatkom voćnih koncentrata ili sirupa, ili pak s limunovim sokom, i to u dnevnoj količini od najmanje 1,5 litre, podiže osjećaj tjelesne snage i regulira probavu, čime se također smanjuje osjećaj umora.

Sunčeva svjetlost pomaže

Sljedeći bitan korak u borbi protiv proljetnoga umora, i to osobito protiv neugodne pospanosti koja je jedan od njegovih glavnih simptoma, odnosi se na izlaganje tijela prirodnoj svjetlosti koja utječe na poboljšanje raspoloženja jer smanjuje proizvodnju hormona melatonina koji izaziva pospanost.

Sukladno tome, što više boravka na svježemu zraku pozitivno će utjecati na vaše zdravlje i otkloniti proljetni umor. Osim toga, bitno je i snu dati ravnopravno mjesto u dnevnome rasporedu. Kako nam se bliže Uskršnji blagdani, većina od nas iskoristiti će ih za preostali godišnji odmor ili bar produženi vikend na moru ili prirodi. Sheportal vam predlaže posjet parku prirode "Lonjsko polje" koje se nalazi svega 40-tak kilometara od Zagreba.

Vikend u prirodi 

''Lonjsko polje'' je jedinstveni park prirode u jugoistočnom dijelu Europe i najveće zaštićeno poplavno (močvarno) područje u cijelom Dunavskom slivu, a sačinjavaju ga uglavnom tri polja: Lonjsko, Mokro i Poganovo polje. Tako se u srcu Parka prirode u Mužilovčici, bajkovitom selu lastavica smjestilo i seosko imanje obitelji Ravlić, koje kao jedno od rijetkih očuvanih tradicijskih okućnica uvršeteno i na Listu kulturnih dobara Republike Hrvatske.

Bogata etnografska zbirka smještena u drvenoj kući "korablji" staroj više od dva stoljeća, ističe se po očuvanosti inventara, narodnih nošnji, alata i predmeta koji svjedoče o vještinama narodnog rukotvorstva. No, seosko imanje obitelji Ravlić nije muzej, ono je živo, u njemu se živi i radi s željom da se prezentira povijest i tradicija hrvatskog sela.

Bakina kuhinja

Bogata gastronomska ponuda seoskog imanja obitelji Ravlić sastavljena od tradicionalnih jela vodi Vas na putovanje kroz povijest zaboravljenih okusa. Sva jela pripremaju se od namirnica ugojenih iz vlastite ekološke proizvodnje imanja a u kombinaciji sa moslavačkim vinima uče vam "kak su jeli naši stari".

Poslije domaće hrane i dobre kapljice zajedno s obitelji i prijateljima možete uživati u mnoštvu sadržaja koje se nude na imanju. Ako se sportski tip, možete se odlučiti za nogomet, košarku te šetnju ili vožnju biciklom po Parku prirode. Ako ste pak za nešto mirnije varijante, odlučite se za vožnju čamcem i ribolov ili vrijeme provedite u igri s brojnim domaćim životinja ili pak jašući.

Nakon dana u prirodi, odlazak na počinak, pravi je melem za dušu i tijelo. Potpuna tišina uzdrmana ponekim solističkim nastupom žabica i noćenje u drvenoj posavskoj kući - korablji sagrađenoj 1790. godine, posebno je iskustvo. Sve sobe su opremljene restauriranim namještajem s početka 20. stoljeća, kako bi i za vrijeme sna duh prošlosti bio uz vas.

Više informacija potražite na www.obitelj-ravlic.hr

Daniela Marušić

Sheportal

 
 

 

 

29.03.2010. 11:26