Prirodni sokovi
Zdrav život i zdrava prehrana postali su predmet posebnog interesa suvremenog čovjeka. Dva su pripravka iznimno cijenjena po snažnom (pozitivnom) učinku u organizmu. To su sokovi i čajevi, čija je uloga osnažiti i oporaviti organizam.
"Onečišćenje" organizma
Čišćenje organizma podsjeća na odbacivanje otpada - čišćenje u svakodnevnom životu. Proces odbacivanja i eliminacije suvišnih i štetnih tvari iznimno je koristan. Upravo gomilanje toksina stvara veće izglede za nastanak i razvoj bolesti. Potrebno je razložiti postupak "onečišćenja" kako bismo uspješno realizirali proces regeneracije i čišćenja.
Suvremeni stil života popraćen je i saznanjima o visokim količinama konzumiranih šećera, masnoća, soli i namirnica animalnog porijekla. Upravo je hrana (neuravnotežena) jedan od faktora koji utječu na onečišćenje organizma. Boravak u zatvorenim prostorima, radna okruženja prepuna tehničke opreme, uz neuravnoteženu prehranu, dovode do stvaranja velike količine slobodnih radikala i toksina u tijelu.
Koje sokove pripremati?
Organizam raspolaže mehanizmima za obranu i uspotavljanje ravnoteže. Unošenjem prirodnih i kvalitetnih sokova pomažemo organizmu u obrani i oslobađanju toksičnih nakupina. Doprinosimo boljem radu probavnog sustava, regeneraciji crijevne flore, potičemo rad jetre i žuči. Krajnji je cilj stanice i tkiva opskrbiti korisnim vitalnim tvarima, a sekrecijom i izlučevinama odstraniti toksične tvari. Tako možemo izbjeći njihovo destruktivno djelovanje, prevenirati brojne bolesti i usporiti procese starenja.
Sa stajališta nutricionizma, širi spektar namirnica jamči veći unos nutritivnih tvari. Citrusni sokovi obiluju karotenoidima, vitaminom C, folnom kiselinom, te kalijem. Sok od rajčice ili crvenog grejpa obiluje likopenom, dok luteina ima u zelenim listićima špinata. Uz svevremenu i moćnu jabuku, koja je osnova većine sokova, biraju se dijelovi svježeg i očuvanog voća i povrća, a okus se kreira po želji.
Savjet, dva
Ukoliko sami pripremate sokove, u iscijeđenu količinu soka dodajte izvorsku vodu. Možete dodavati aromatiziranu vodu i hladan čaj. Preporučljivo je piti svježe pripravljen sok u prijepodnevnim satima. Osobe optimalnog zdravlja povremeno mogu dnevni obrok planirati isključivo sa sokovima. Dakle, piti primjerene količine soka tijekom dana prilika je za osvježenje organizma i oslobađanje akumuliranih štetnih tvari.
Sok je izvrsna namirnica za djecu, rekonvalescente i osobe izložene velikim naporima. U želji očuvanja baršunaste puti i sjaja kose, dame jutro započinju čašom omiljenog soka. Uz to, sokovi doprinose boljem raspoloženju!
Izvor: coolinarika.com
Sheportal
28.03.2011. 09:54
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Gazirani sokovi uništavaju tijelo
- Sokovi spravljeni sa strašću
- Voda - eliksir života
- Zimski detox organizma
- Pobjedite gripu uz novi Moulinex sokovnik
