Pripremite kožu za sunčanje
Opasnosti sunčanja
Sunce podiže raspoloženje, u nama budi pozitive osjećaje i ima utjecaj na većinu tjelesnih funkcija, piše plivazdravlje.hr.Sunce potiče proizvodnju vitamina D, blagotvorno djeluje na upalna zbivanja na koži (posebno na ljuskanje kože kod seboreje i psorijaze) i ubrzava metabolizam, što u kombinaciji s pojačanim znojenjem dovodi do mršavljenja.
Svi već znaju da dugo i neoprezno izlaganje suncu može biti itekako opasno i može dovesti do značajnih promjena na koži, od crvenila i opeklina pa sve do nastanka tumora. Usprkos tome veliki broj ljudi još uvijek ne pridaje dovoljno pažnje zaštiti svoga tijela od štetnog zračenja.
Priprema kože prije odlaska na godišnji odmor
Prije odlaska na godišnji odmor kožu je potrebno dobro pripremiti. Mnogi pod pripremom kože podrazumijevaju odlazak u solarij da bi dobili "podlogu" i da na moru ne bi pocrvenili. Prema najnovijim istraživanjima utjecaj solarija nije tako blagotvoran i neškodljiv kako se mislilo.
Solarij je posebno štetan za osobe svijetle puti koje i inače slabo tamne, osobe s pjegicama i koje imaju puno madeža. Pravilnom pripremom kože mogu se ipak znatno ublažiti ili čak izbjeći negativne posljedice sunčeva zračenja.
Tretman kože
Tretman kože prije morskih radosti trebao bi započeti dobrim pilingom i čišćenjem koje će ukloniti mrtve epitelne stanice, pojačati mikrocirkulaciju i potaknuti procese regeneracije. Tako će se pore osloboditi nakupljenih nečistoća koje ometaju normalnu funkciju. Kožu je zatim potrebno dodatno nahraniti preparatima koji sadrže kombinaciju vitamina A, C i E, te koenzima Q. Oni će koži vratiti normalnu hidriranost, spriječiti djelovanje slobodnih radikala i povećati elastičnost krvnih žila.
I hrana štiti
Pravilna prehrana dodatno će zaštiti kožu, ali i cijeli organizam. Preporuča se voće i povrće žuto - narančaste boje (breskva, marelica, dinja, rajčica. ...) jer ono sadrži veće količine beta-karotena koji poboljšava regeneraciju epitela kože i potiče proizvodnju melanina što ubrzava tamnjenje. Maslinovo ulje i suho voće (bademi, lješnjaci, orasi) obiluju vitaminom E koji štiti stanice od djelovanja slobodnih radikala i održava elastičnost kože.
Kancerogeno djelovanje UVA- i UVB-zraka
Sunčevo zračenje uključuje vidljivo svjetlo i ono nevidljivo, ultraljubičasto zračenje. Postoje tri tipa UV-zračenja - UVA, UVB i UVC. UVA- i UVB-zračenje izazivaju promjene na koži, dok se najopasnije, UVC-zrake, zadržavaju u gornjim slojevima atmosfere. UVA-zračenje je jednako bez obzira na doba dana ili godišnje doba i koža mu je uvijek jednako izložena, a prolazi kroz staklo i vodu. Njegovo štetno djelovanje do izražaja dolazi tek nakon nekoliko godina ili još kasnije jer prodire u duboke slojeve kože i ne izaziva brzi odgovor organizma.
UVA-zrake su glavni razlog nastanka alergija na sunce, jer blokiraju imunološki odgovor organizma, potiču proizvodnju slobodnih radikala i usporavaju regeneraciju i vlaženje kože. Tako dovode i do slabljenja tonusa kože i nastanka bora. Za razliku od njega jačina UVB-zračenja jako ovisi o dobu dana i godišnjem dobu. Ono je najjače u ljetnim mjesecima i sredinom dana, od 11 do 16 sati.
Kako uživati na suncu, a ne ugroziti zdravlje?
U prvim susretima sa suncem potrebno je koristiti veće zaštitne faktore i ne izlagati se pretjerano suncu. Vrlo je važno da se zaštitna krema nanese i do 30 minuta prije izlaska na sunce jer će samo na taj način doći do izražaja njen potpuni učinak. Nakon plivanja obavezno ponovno nanesite kremu za sunčanje.
Svakako sa sobom ponesite kvalitetne sunčane naočale koje štite od UV-zračenja i šešir sa širim obodom. Prema istraživanjima loše sunčane naočale, bez UV-zaštite, više će oštetiti oči nego ukoliko naočale niti ne nosite. Bez obzira na to koliki faktor koristite i što na kremi piše, za dobru zaštitu potrebno se mazati svaka dva sata. Aktivni sastojci kreme počinju se raspadati s vremenom.
Potrebno je piti puno tekućine, najbolje vode ili prirodnih sokova i jesti laganiju hranu s puno voća i povrća na meniju. Nakon povratka s plaže svakako se potrebno istuširati kako bi se uklonili ostatci kreme za sunčanje i soli. Potom je potrebno kožu namazati hidratantnom kremom s vitaminom E kako bi se koži vratila vlažnost i elastičnost.
Maligne promjene na koži
Osim crvenila, iritacije kože i blažih opeklina pretjerano sunčanje može imati daleko gore posljedice. Tamnjenje kože na suncu nije prirodni način da koža "ljepše" izgleda nego pokušaj kože da se zaštiti od štetnog sunčevog zračenja. Najnepovoljniji ishod rizičnog ponašanja je karcinom kože.
Zbog toga je posebno važno da osobe sa svjetlijom puti, koje imaju puno pjegica i madeža što manje budu izložene suncu. Potrebno je redovito kontrolirati svoju kožu. Pratite vidljive promjene veličine, boje i oblika madeža, a preporuča se i pregled kod dermatologa barem svakih nekoliko godina. Kod liječenja karcinoma kože za prognozu je od presudne važnosti vrijeme otkrivanja. Posebnu pažnju obratite na madeže na leđima koje ne gledate tako često, a koji su na moru su najviše izloženi zračenju sunca.
Sheportal.net
23.05.2011. 09:45
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Prosun kolekcija za sunčanje
- Pripremite kožu za uživanje na suncu
- Pripremite kožu za hladne dane
- Liječnici upozoravaju na rak kože
- Sunčanje bez štetnih posljedica
