Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Pravim vibracijama do savršenog tijela

S približavanjem proljeća sve više razmišljamo o tome kako će naše tijelo izgledati kada s njega skinemo debele slojeve zimske odjeće. Bilo bi idealno kada bi u proljetnu garderobu uskočili sa super oblikovanim tijelom i, dakako, u odličnoj kondiciji. Klasičnim aerobnim treninzima sve ćete to vjerojatno postići, ali uz puno truda i nakon jako dugo vremena. A proljeće je pred vratima, pa ako niste na vrijeme počeli s vježbanjem, treba vam nešto puno brže i učinkovitije – i za zdravlje i za oblikovanje tijela.

Idealno rješenje je – VibroGym – vibracijska ploča, jedna od najkvalitetnijih u svijetu, koju je na hrvatsko tržište donijela tvrtka Nutrix. VibroGym je pravokutnog oblika, što jamči da se njegove vibracije ravnomjerno raspoređuju po tijelu. Osim što je bezvremenog „svemirskog“ dizajna i izrađen od čelika, VibroGym posjeduje medicinski certifikat, za razliku od većine vibracijskih uređaja na tržištu koji ga nemaju. Na taj način, potpuno ste sigurni da je zdrav za vaš koštano-mišićni sustav i da ćete, uz stručnog trenera, na njemu postići izvanredne rezultate.

Pronađite svoju idealnu frekvenciju

VibroGym kompanija je koja je prva na svijetu (1999. godine), dizajnirala i konstruirala VibroGym platformu – prvu komercijalnu vibracijsku ploču za trening cijelog tijela sa 100% okomitim vibracijama. Najveći dio sveukupnih svjetskih istraživanja korisnosti vibracijskih treninga za ljudsko tijelo proveden je upravo na VibroGymu, koji neupitno ostaje jedna od najkvalitetnijih vibracijskih ploča na svijetu.

Učinak vibracijskog treninga na tijelo uvelike ovisi o frekvenciji i intenzitetu vibracija. Niže frekvencije VibroGyma najčešće se koriste za treninge snage, jer tjeraju mišiće na ulaganje većeg napora za izvođenje vježbi. Više frekvencije koriste se za laganije vježbe, zagrijavanje, „smirivanje“ tempa nakon intenzivnog treninga, te masažu i stretching.

Najveća razlika između konvencionalnog treninga i vibracijskog treninga na VibroGym platformi jest činjenica da se tijekom vibracijskog treninga aktivira gotovo 100% mišića, dok klasičan trening „upošljava“ 40-60% mišića tijela. Jedna od najvećih prednosti vibracijskog treninga jest i činjenica da aktivira neke mišiće koje „obični“ treninzi ne uspijevaju aktivirati u dovoljnoj mjeri. Osim toga, vibracije pridonose reduciranju stresa, a jedan trening u trajanju svega 10 minuta predstavlja dovoljnu dnevnu količinu fizičke aktivnosti.

100% okomito! 100% individualno!

Ipak, kao najvažniju karakteristiku VibroGyma i njegovu najistaknutiju razliku u odnosu na ostale vibracijske ploče na tržištu, valja istaknuti činjenicu da je vibracijsko kretanje njegove ploče 100% okomito, tako da je amplituda pomaka jednaka na svim dijelovima ploče (koja je pravokutnog oblika, a ne okrugla poput nekih vibro-ploča na tržištu). Postoje, naime, vibracijske ploče čije je kretanje kombinacija okomitoga i horizontalnoga, što, prema riječima stručnjaka, dugoročno može dovesti do oštećenja zglobova.

VibroGym je iznimno popularan i omiljen kako među profesionalnim sportašima, tako i među rekreativcima, jer osim što su frekvencija i intenzitet vibracija podesivi ovisno o željama, također postoji niz vježbi – od laganih do iznimno teških – koje se na njemu mogu izvoditi. Kombinacije frekvencija i tipova vježbi dovode do treninga koji su posebno oblikovani za svakog korisnika ponaosob, ovisno o njegovoj dobi, kondiciji, zdravstvenom stanju, treniranosti… Postoji, osim toga, poseban tip VibroGyma – VibroGym Medical, s cijenjenim američkim medicinskim certifikatom MDD (Medical Device Directive), koji se koristi u svrhu rehabilitacije i terapeutske svrhe.

Korisnici naprosto obožavaju VibroGym jer je „multitalentiran“ – oblikuje tijelo, nabija kondiciju, povećava snagu i izdržljivost, otapa celulit, poboljšava koordinaciju pokreta, motoriku, ravnotežu, ispravlja staturu… Svatko će, uz pomoć stručnog trenera, na VibroGymu pronaći svoju mjeru i način vježbanja, a onda pojačavati treninge ovisno o želji i stanju kondicije.

Najomiljenija sprava u teretani

Primjerice Mario Mlinarić, glumac, sportaš, maneken i obarač Guinessova rekorda u guranju automobila, veliki je ljubitelj VibroGyma. Svoje treninge redovito odrađuje na njemu, ističući ga kao jednu od najboljih i najcjelovitijih sprava za vježbanje koje je ikada probao.

„Najveća prednost VibroGyma jest činjenica da ga mogu koristiti svi – od rekreativaca do profesionalnih sportaša, te djeca i starije osobe, jer se na njemu lako podešavaju stupnjevi težine vježbi.

Pogodan je za rehabilitaciju, održavanje kondicije, ispravljanje kralježnice, oblikovanje tijela, aktivaciju svih mišićnih skupina, ali i za 'nabrijane' jake treninge snage.“, ističe Mario.

 „Meni osobno, to je najomiljenija sprava u teretani i koristim je barem tri puta tjedno – najčešće za vježbe snage i izdržljivosti, ali i za sve ono što mi je u danom trenutku potrebno. Najvažnije je da pri korištenju VibroGyma skoro uopće ne može doći do bilo kakvih ozljeda, jer su vježbe vrlo prirodne i nema nikakvih naglih pokreta“, zaključuje.

Ovu, ne samo Mariu, već i mnogim drugima, najomiljeniju spravu za vježbanje, na hrvatsko je tržište donijela tvrtka Nutrix, koja se bavi uvozom i distribucijom dodataka prehrani i sportske opreme. Svi dodaci prehrani koje Nutrix uvozi (Labrada, Dymatize, Now itd.) visoko su kvalitetni i ispitani američki proizvodi, koji su na temelju domaćih i svjetskih testova, osim učinkovitosti, pokazali i vrhunski sastav.

Osim dodataka prehrani, od prošle godine Nutrix je u svoju ponudu uvrstio i VibroGym, kao prvu vibro-ploču s okomitim vibracijama. Uz VibroGym, još samo oko 2% proizvođača vibracijskih ploča posjeduje medicinski certifikat, od svih onih 80-ak koji postoje na svjetskom tržištu. Većinom je riječ o plagijatima VibroGyma, koji ni materijalom, ni tehnologijom izrade, pa tako niti učinkovitošću i sigurnošću za zdravlje, ne mogu konkurirati VibroGymu.

Z.B.

Foto: Petar Krajačić Vilović

www.nutrix.hr

05.03.2009. 10:00