Pilatesom do potpunog sklada tijela i duha

Iako je postao planetarno popularan tek posljednjih desetak godina, pilates se može pohvaliti dugom i elitnom tradicijom, piše coolinarika.com. Prvi je studio otvoren u New Yorku davne 1926. godine, a sve donedavno u blagodatima su ovog načina vježbanja uživali isključivo pripadnici elitnih društvenih slojeva, profesionalni sportaši, plesači i glumci te posebno hollywoodske zvijezde.

Danas, dostupan svima, pilates predstavlja idealan oblik rekreacije kojim se stječe ne samo zavidna tjelesna, nego i psihička kondicija.

Zbog iznimno povoljnog djelovanja na ljudski organizam u cjelini, pilates se preporučuje ne samo kao idealan oblik psihofizičke rekreacije neovisno o spolu i godinama života, nego i kao vrlo učinkovita dopuna medicinskim tretmanima, primjerice u slučaju sportskih povreda ili problema s bolnim leđima.

Pilates, koji je osmislio sportaš i trener Joseph Pilates, predstavlja zaokruženi psihofizički trening koji se temelji na elementima istočnjačke joge i azijatskih borilačkih vještina te zapadnjačke gimnastike i bodibildinga. Pilates objedinjuje 500-tinjak vježbi koje kombiniraju disanje i tjelesne pokrete tretirajući ljudski organizam kao nerazdvojivu cjelinu fizičkog i psihičkog. Vježbe se izvode gotovo meditativno, vrlo koncentrirano, polako i obazrivo, ležeći, sjedeći ili stojeći, dijelom na tlu, a dijelom na specifičnim, posebno koncipiranim i izrađenim spravama od drva, kože i metala.

Vježbanjem po pilates sistemu jača se, učvršćuje i stabilizira muskulatura cijeloga tijela te posebno njezin središnji dio, trbušni, leđni i mišići kralježnice. Zahvaljujući tome, tijelo postaje vitkije i gipkije, držanje uspravno, a pokreti prirodniji, koordinirani i harmonični. Poboljšava se disanje i opskrbljivanje cjelokupnog organizma, a posebno mišića i živčanih stanica kisikom i hranjivim tvarima, te pospješuje izmjena i izlučivanje štetnih tvari, što ne pridonosi samo zdravlju općenito, nego se ogleda i u gubitku suvišnih kilograma.

Nadalje, podiže se sposobnost koncentracije, poboljšava psihomotoričko funkcioniranje te se znatno podiže cjelokupna psihofizička kondicija.

Uslijed redovitog vježbanja čovjek postaje zadovoljniji ne samo svojim tijelom, nego i samim sobom. Postaje mnogo opušteniji i otporniji na svakodnevne stresne situacije, pun života, samopouzdan, znatiželjan i otvoren za novo.

Kako se pilates temelji na zavidnom znanju i iskustvu o cjelovitom funkcioniranju čovjeka te stoga zaista djeluje, pozitivni se pomaci vrlo brzo i osjećaju i uočavaju. Prema spoznajama stručnjaka, već na prvom treningu čovjek postaje svjestan činjenice da su mobilizirani svi njegovi potencijali, nakon desetak se osjeća bolje, nakon dvadesetak mnogo bolje, a nakon tridesetak gotovo kao da ima novi duh i tijelo.

Pilates se može vježbati u specijaliziranim studijima pod vodstvom educiranih trenera. No, vrlo učinkovite vježbe za koje nisu potrebne specijalizirane sprave mogu se naučiti i uz kvalitetan priručnik te izvoditi kod kuće.Da bi se postigli željeni rezultati, pilates treba vježbati redovito, najmanje pola sata dva do tri puta tjedno.