Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Otkrijte svoj tip motivacije za mršavljenje

Ako prihvatimo da su debeljuce od 120 kg, normalna stvar, onda smo definitivno izgubili kriterije i popustili pred trendom debelih ljudi koji su sve više prisutni na našim ulicama. Okvir za tzv. čovjeka normalnog fizičkog izgleda  još davno je stvorio Leonardo Da Vinci na svom čuvenom crtežu (muškarac u kružnici) a sve ostalo je čisti višak bez obzira koliko netko prosipao o tome nekakve svoje kriterije.

Danas su ljudi daleko izvan  tog okvira s trendom daljnjeg pogoršavanja situacije pa bi se lako mogla ostavriti ideja danskih kipara koji su stvorili kipove tzv "puzećih ljudi" tj. onih koji više ne mogu hodati. Posljednji podaci o pretilosti djece za Hrvatsku su porazni pa je to najbolji pokazatelj „kuda ide ovaj svijet“.

Popularne TV emisije kao što je Oprah Show lansiraju u javnost tzv. heroje mršavljenja koji bi trebali poslužiti kao primjer drugima. Takve TV emisije su uglavnom i doprinjele da se cijela Amerika nalazi na dijeti i da industrija mršavljenja vrti godišnje bajoslovnu sumu od oko 8 mlijardi dolara. A mi smo u Hrvatskoj na samom početku s tendencijom da pretile ljude prihvaćamo kao „normalne“

Godine 1993 u Americi je osnovan National Weight Control Registy (NWCR) čija je zadaća sustavno praćenje rezultata mršavljenja na nacionalnoj osnovi. Nedvosmisleno je potvrđeno da se čak 95% korisnika dijeta vraća na početno stanje dakle da dožive neuspjeh. Unatoč tome broj korisnika dijeta i dalje raste. 

Četiri tipa 'motiviranih' ljudi za mršavljenje:

Ljudi jednostavno vjeruju u čarobnu moć dijeta čak i kad je evidentno da apsolutno nisu djelotvorne. Članovi tog udruženja (kojih ima 4500) dijele se na 2 kategorije tj. one koji moraju izgubiti najmanje 15 kg sala i zadržati takvo stanje najmanje godinu dana ili više i one koji izgube dvostruko i zadrže takvo stanje 5 godina. Ti su ljudi u Americi ikone i njihove  se slike redovito objavljuju u elektronskim medijima. Naravno da su rezultati te skupine uspješnih „slimera“ pobudili interes znanstvenika. Naime postavlja se pitanje kako su oni uspjeli, a drugi ne mogu i zbog čega su se našli među onih čarobnih 5 posto uspješnih. Među istraživačima je i antropologinja dr. Inga Treitler. Na temelju posebnih obrazaca ona je sve te slučajeve kategorizirala u  4 skupine i to:

Skupina A: Ljudi koji pristupaju analitički, matematički i logički, koji su spremni na veliko žrtvovanje za neki cilj. Oni stvore strategiju i čvrsto se drže pravila jer su uvjereni da će problem riješiti samo na takav način. Oni imaju najviši stupanj motivacije.

Skupina B: Kontrolirani tipovi koji nastupaju uvjereni u uspjeh metodički i vrlo disciplinirano, koji stvore plan i striktno ga izvršavaju, ali uz slabiju motivaciju.

Skupina C: Ljudi slabe volje, emocionalno nestabilni, koji se ne mogu fokusirati i donositi definitivne odluke i koji razmišljaju na principu „hoću – neću“. Motivacija na niskom stupnju.

Skupina D: Tipovi koji ulaze u igru obično po nagovoru, bez dovoljno snage da istraju, koji odustaju nakon prvih prepreka, koji nisu spremni žrtvovati se, kojima sve brzo dosadi; ukratko ljudi bez motivacije.

Pogrešno bi bilo zaključiti kako u 5 posto uspješnih „slimera“ spadaju samo oni iz prve skupine. Društvo je obično izmiješano ali zajednički čimbenik je ustrajnost tj. trajna želja (motivacija) da se promjeni način života. Najteže se podnose radnje koje treba stalno ponavljati (priprema obroka i trening) pa treba mnogo mašte kako bi se zaobišla zasićenost. 

Zanimljivo da je potvrđena činjenica kako je za uspješno mršavljenje neophodno dobro spavanje ili obrnuto deprivacija spavanja izaziva debljanje

Dakle, želite li uspješno mršaviti idite rano u krevet, postavite cilj, napravite plan i preskočite sve prepreke koje vam stoje na putu. Ne pravite nikakve reklame o svom režimu, ne očekujte da vas svi tapšu po ramenima, već radite sistemom „korak po korak“ s tim da vam DVD Nutrifit bude desna ruka.

Dr. sc. Ignac Kulier

17.03.2009. 13:00