Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Opustite se vježbanjem joge na Zrinjevcu

Već četvrtu godinu zaredom u Hrvatskoj se u svim većim gradovima  od 2. srpnja do kraja kolovoza organizira sve popularnije vježbanje joge u prirodi. Vježbanje je potpuno besplatno, a vode ga instruktori Hrvatskog saveza 'Joga u svakodnevnom životu'.

Jedan takav sat vježbanja joge održao se i u srijedu 15. srpnja od 7 do 8 sati u paviljonu na zagrebačkom Zrinjevcu i odazvala mu se nekolicina građana.

Voditeljica je ovaj put bila Ivona Peček, čije duhovno ime Hemwati znači 'ona koja nosi zlato'. Okupljenu grupicu građana je, u ugodnom ambijentu paviljona na Zrinjevcu, provela kroz sat joge namijenjen početnicima.

Aktivan i opušten početak dana

Sustav 'Joga u svakodnevnom životu' se uči kroz 8 stupnjeva, rekla je Ivona Peček, a na ljetnim satovima joge u parkovima polaznike vodim kroz vježbe prvog stupnja koje su vrlo blage i mogu ih vježbati svi bez obzira na dobnu skupinu ili zdravstveno stanje.

"Osim što ćete razgibati i aktivirati tijelo, vježbanje joge je vrlo opuštajuće pa sat vremena vježbanja u jutro omogućava da dan započnete mirnog duha i probuđenog tijela. Osim asana tj. vježbi za tijelo, polaznici će naučiti i neke vježbe disanja i tehnike koncentracije i meditacije", rekla je.

Prekrasno je kod joge, kaže, što nije nasilna za tijelo pa ju mogu vježbati svi, a rezultati su pozitivni za tijelo ali i za duh. "Joga pomaže da vratimo ili zadržimo elastičnost tijela, osobito kralježnice, a s vremenom će se vježbanje pozitivno odraziti i na kondiciju. Joga veliku važnost pridaje dahu, pa se disanje usklađuje s vježbama. Duboki i mirni svjesni udisaji vašem će tijelu dostaviti veliku količinu kisika, opustiti će vas i umiriti", rekla je.

Sa sobom trebate ponijeti prostirku (karimat, deka, deblji ručnik) i udobnu odjeću. Vježba se bez obuće pa oni koji žele mogu ponijeti čarape.

Vježbanje u prirodi moguće je samo tijekom toplih ljetnih mjeseci, pa vam predlažemo da iskoristite ovu jedinstvenu priliku.

Paviljon na Zrinjevcu je okružen zelenilom, a sat joge u prirodi se održava kad sunce još nije visoko pa vježbanje zaista nije naporno. Osim u Zagrebu, vježbanje joge u prirodi održava se u još 11 gradova u Hrvatskoj.

Sa željom da ćete se opustiti, razgibati i uživati na jednom od satova joge u prirodi donosimo vam točne lokacije i vrijeme održavanja:

Lokacije u Zagrebu (Info: 091/461 3358 )

Park Maksimir - kod velike pozornice, ispod trećeg jezera; srijedom 7-8 h
Trg Nikole Šubića Zrinskoga - Paviljon Zrinjevac; srijedom 7-8 h
Jarun - livada uz Aleju Matije Ljubeka (između ulaza Hrvatskog Sokola i ulazaHrgovići); subotom 18-19 h
Bundek - kod jezera; subotom 18-19 h

Lokacije u Samoboru – (Info: 091/461 3358)
Park iza Samoborskog muzeja; srijedom 19-20 h

Lokacije u Splitu – (Info: 091/736 5929)
Plaža 'Bačvice', u sklopu kompleksa na betonskoj ravnoj površini tik uz more; srijedom 6-7 h

Lokacije u Rijeci – (Info: 091/9111 370)
Park Vladimira Nazora (pored Prirodoslovnog muzeja); srijedom 6,30-7,30 h

Lokacije u Vinkovcima – (Info: 095/907 2231)
Park Lenije (kod vrtića); srijedom 6,30-7,30 h

Lokacije u Karlovcu – (Info: 091/ 896 3654)
Park ispred hotela 'Korana Srakovčić', srijedom 19,30-20,30 h

Lokacije u Labinu – (Info: 095/915 8271)
Park Zelenice (ispred pizzerije 'Calimero'); srijedom 6,30-7,30

Lokacije u Rovinju – (Info: 099/21 25 098)
Plaža nasuprot bolničkog naselja; srijedom 6,30-7,30 h

Lokacije u Poreču – (Info: 091/900 63 48)
Park kod hotela 'Pical'; srijedom 19-20 , od 1. srpnja do 15. kolovoza

Lokacije u Varaždinu – (Info: 091/3141 001)
Šetalište Vatroslava Jagića; srijedom 6-7 h

Lokacije u Čakovcu – (Info: 091/3141 001)
Park Zrinskih; srijedom 19-20 h

Lokacije u Puli – (Info: 098/219 606)
Park Monte Zaro; srijedom 6-7h

www.yoga-in-daily-life.hr

Petra Fabro ; Foto: Petar Ratković

16.07.2009. 15:00