Neugodan zadah

Glavni simptomi zadaha uključuju ustajao i neugodan miris koji dolazi iz usne šupljine kao i neugodan miris truleži koji se od želuca ili drugih unutarnjih organa širi kroz usta. Uz ciljanu promjenu životnih i prehrambenih navika, zadah u većini slučajeva uspješno nestaje, a u slučajevima kada to nakon poduzetih mjera nije moguće, savjetuje se napraviti stomatološku i internističku obradu kako bi se otkrio i otklonio uzrok zadaha.

Što uzrokuje neugodan zadah iz usta?

Konzumiranje hrane koja sadrži lako hlapljiva ulja čest je uzrok neugodnog zadaha iz usta. Predstavnici takve hrane su luk, češnjak, ali i brojne vrste povrća i začina. Nakon što se takva hrana probavi, sastojci ulaze u krvotok, te se potom još jedno vrijeme izlučuju preko dišnog sustava. Stoga četkanje zubi i ispiranje usta nakon takvog obroka imaju samo kratkotrajni učinak, a neugodan miris nestaje tek nakon što ga tijelo u potpunosti eliminira.

Bolesti desni.,nedovoljna i neredovita higijena zubi uzrok je neugodnom zadahu. Naime, ako se nakon jela zubi ne četkaju i ne čiste zubnim koncem, hrana zaostaje u prostorima između zubi, na jeziku i u području desni. Na tim se ostatcima hrane skupljaju bakterije i tu se brzo umnožavaju, uzrokujući truljenje hrane, neugodan zadah i što je najopasnije, na zubima i zubnom mesu stvaraju zubni plak. Zubne proteze koje se ne čiste detaljno i redovito također mogu biti uzrok neugodnog zadaha iz usta.

Pušenje cigareta povezano je s lošim zadahom, a poznato je da pušenje negativno djeluje na opće zdravlje sluznice usne šupljine i zubi. Pušenje uzrokuje suhoću usta, mijenja boju zubi, smanjuje osjet okusa i izrazito iritira desni. Pušači imaju povišen rizik od bolesti desni te od razvoja vrlo malignog karcinoma usne šupljine i ždrijela (uz veliki broj drugih vrsta karcinoma). Loš zadah koji nastaje u pušaća posljedica je suhoće usne šupljine i čestih bolesti desni.

Kako si pomoći u rješavanju zadaha?

Osvježivači daha, poput žvakaćih guma, bombona ili tekućina za ispiranje usta samo kratkotrajno maskiraju zadah te se nikako ne mogu smatrati zamjenom za redovitu higijenu. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da prevenirate neugodan zadah iz usta ili da ga se u potpunosti riješite:

Četkajte zube nakon svakog jela. Pravilno četkanje se izvodi kružnim pokretima, a na u smjeru naprijed-natrag. Jednu četkicu za zube držite i na radnom mjestu, kako biste doista mogli nakon svakog obroka zube očistiti od komadića hrane. Soda bikarbona može ponekada poslužiti umjesto zubne paste, jer uz dobru moć čišćenja pomaže pri uklanjanju neugodnog zadaha.

Četkajte jezik. Prilikom četkanja zubi, ne zaboravite na jezik. Redovitim četkanjem jezika s njega skidamo odumrle stanice i ostatke hrane koji se na njemu nakupljaju i važan su uzrok neugodnog zadaha. Za četkanje jezika savjetuje se koristiti četkicu s mekanim zupcima.

Redovito mijenjajte četkicu za zube. Birajte nježnije četkice, a najmanje svaka 3 do 4 mjeseca staru četkicu biste trebali zamijeniti novom. Zubni konac koristite barem jedanput na dan. Uz pomoć zubnog konca, moći ćete ukloniti i najmanje ostatke hrane sa zubi i iz prostora između njih.

Redovito čistite zubne mostove, proteze i mobilne aparatiće za korekciju zubi. Naime, mostovi, proteze i aparatići laka su i omiljena meta bakterija, stoga je neophodna njihova redovita higijena. Barem jedanput na dan potrebno ih je očistiti prema uputama vašeg stomatologa. Pijte dovoljno vode. Kako biste održali potrebnu vlažnost usne šupljine, potrebno je dnevno popiti oko 8 čaša čiste vode, a preko ljeta i više.  

Pravilna prehrana. Prehrana koja je potrebna svakom organizmu, a koja će prevenirati ili ublažiti zadah uključuje mnogo vlakana, cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća. Na zdrav dah posebno blagotvorno djeluje sirovo lisnato povrće, jabuke, celer i naranče koji osvježavaju dah i čiste zube, a uz to i potiču protok sline. Izbjegavajte začinjenu, ljutu hranu jakog mirisa poput češnjaka, ljute paprike, salame i sl.

Redovito odlazite na kontrole kod stomatologa. Jednom godišnje potrebno je posjetiti stomatologa i napraviti kompletan pregled zubi i usne šupljine. Na taj način osigurat ćete oralno zdravlje i na vrijeme početi liječiti eventualne stomatološke probleme.

Kada potražiti medicinsku pomoć?

Ako je i nakon primjene gore navedenih mjera zadah i dalje prisutan, potrebno je što prije posjetiti stomatologa. Pravilnom i redovitom higijenom usne šupljine većina ljudi uspijeva sama riješiti problem zadaha iz usta. Međutim, ako je i nakon primjene gore navedenih mjera zadah i dalje prisutan, potrebno je što prije posjetiti stomatologa. Ako se pokaže da uzrok zadaha nije stomatološke prirode, savjetuje se posjeta liječniku, kako bi se utvrdilo nije li neko medicinsko stanje uzrok zadaha.

Više informacija potražite na www.plivazdravlje.hr

Sheportal

30.04.2010. 12:00