Nesanica vas "ubija"?
Znanstveno istraživanje
Istraživači na Saveznom sveučilištu u Sao Paulu podijelili su 36 osoba s primarnom kroničnom nesanicom u tri skupine. Jedna je izvodila umjerenu aerobiku, druga intenzivnu aerobiku plus vježbe snage, a treća je skupina bila kontrolna.
Nakon testiranja, najbolji su rezultati uočeni kod onih koji su provodili umjerenu aerobiku, a kojima se ubrzalo usnivanje, produžilo vrijeme i povećala kvaliteta spavanja. Također im se, u manjoj mjeri, smanjila tjeskoba.
"Ovi nalazi pokazuju da postoji način smanjivanja nesanice bez korištenja lijekova", rekla je autorica istraživanja, Giselle S. Passos. "Ovo je prvo istraživanje koje je razmatralo važnost tjelovježbe u liječenju nesanice te može doprinijeti povećanju kvalitete života ljudi koji trpe od najraširenijeg poremećaja sna na svijetu", dodala je.
Sheportal.net
27.10.2008. 17:28
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- "Ubija" vas osjećaj krivnje?
- Vježbanje je najvažniji "trik" protiv jo-jo efekta
- Trbušni mišići "za plažu" ili zdravlje
- Nesanica
- Promocija romana prvjenca Anele Borčić "Garbin, zao vjetar"
