Naše misli - otrov ili lijek ?
"Čovjek je ono što misli tijekom cijelog dana" napisao je američki esejist Ralph Waldo Emerson. To je samo jedna od nebrojenih izreka o moći i snazi naših misli. Jedna studija iz 1987. (M.R. Jansen, Yale Sveučilište) potvrdila je da se rak dojke širi brže među ženama koje osjećaju izrazito beznađe i frustracije u životu, strah ili druge negativne emocije.
Negativne emocije - velika opasnost
Malo je poznato da su emocionalni činitelji snažno povezani s reumatoidnim artritisom. Taj poremećaj čini se pogađa žene koje imaju sklonost potisnuti svoje osjećaje, koje, umjesto da se razljute i suoče s ozbiljnim emocionalnim problemima, prihvaćaju pasivnost i potištenost kao reagiranje na životne probleme.
Uska je veza između emocija, položaja tijela i mnogih ortopedskih tegoba koje se javljaju. Nervozne i frustrirane osobe drže glavu na poseban način, neprirodno, uz stalnu prenapregnutost mišića vratne kralježnice. Takvo držanje uzrokuje oštećenja na kralježnici. Iz sličnih razloga utučeni, žalosni, nesigurni i bezvoljni ljudi imaju spuštenu grudnu kralježnicu. Tjelesno preopterećenje organizam još može kompenzirati, ali ako je posrijedi i psihička prenapetost, nastaje istinska bolest.
Srećom, kao što sve ima i svoju drugu stranu, tako i problem utjecaja emocija na tijelo ima i vedriji pogled. Naime, kao što negativne misli i ružna sjećanja mogu postupno razarati naš duh i naše tijelo, tako je moguć obrnuti proces: pozitivne i dobre misli, ugodna i lijepa sjećanja blagotvorno i iscjeljujuće djeluju na svaku stanicu našega tijela, donoseći katkad čudesna poboljšanja, izlječenja, sreću i zdravlje.
Radost i ispunjenje čine nas zdravima i produljuju život. To znači, zaključuju znanstvenici, da se granica između biologije i psihologije ne može povući sa sigurnošću.
William James, otac američke psihologije, rekao je: "Što god utisnete u podsvijest, to će pomaknuti i nebo i zemlju kako bi se ostvarilo. Stoga, u podsvijest morate odašiljati samo ispravne ideje i stvaralačke misli".
Smijeh je zdravlje
Ako se smijete i smiješite, zapravo čudesno djelujete na svoje zdravlje nizom fizičkih i mentalnih činitelja. Nije samo osjećaj radosti taj koji pridonosi zdravlju, nego je nedvojben i izravni utjecaj smijeha na tijelo. Primjerice:
- dok se smijete, aktivirate i jačate trbušne mišiće i dijafragmu
- kretnje trbuha produbljuju vaše disanje, a to pojačava dotok kisika u tijelo i poboljšava cirkulaciju
- smijanje proširuje krvne žile što ubrzava zacjeljivanje tkiva
- ako se smiješite i smijete, stimulirate proizvodnju endorfina (prirodnih tjelesnih sredstava protiv bolova), a to stvara osjećaj ushićenja
- kad se smijete, pomažete svom limfnom sustavu da se riješi otpadnih tvari, trošite masnoće i opuštate mišiće.
Emocije i imunitet
Mnogi liječnici i psiholozi vjeruju da postoji životno važan odnos između emocija i načina na koji funkcionira imunološki sustav. Negativne emocije poput krivnje, beznađa, potisnutog bijesa i straha česte su među oboljelima od AIDS-a i mogu oslabiti sposobnost organizma da se bori protiv infekcije. Vjeruje se da ćete biti zdraviji i dulje živjeti ako učinite sve što možete kako biste zadržali pozitivan stav. Trenuci neraspoloženja i potištenosti neizbježni su i čovjek si ne smije predbacivati što ga katkad obuzimaju ta stanja, ali mora steći naviku eliminiranja negativnih misli. U tome mnogo pomažu, slažu se znanstvenici i psihoterapeuti, vježbe joge, tjelovježbe i meditacije.
Kako promijeniti svoje misli
Ovo jednostavno pitanje ostavljamo za kraj. Odgovor površnih iscjelitelja, šarlatana i lovaca na brzu zaradu u pravilu je vrlo jednostavan i glasi: "Mislite pozitivno i vaš će se život promijeniti! Odmah, od ovoga trenutka postat ćete druga osoba!".
Malo je vrijednih stvari koje nam padaju s neba i preko noći, bez muke, strpljenja i napora. No, ne treba se zbog toga obeshrabriti, baš kao što se ne smije obeshrabriti ni violinist početnik na startu svoga dugog puta prema savršenstvu. Postoje remek-djela nastala u trenutku inspiracije, no većina vrijednih dostignuća zahtijevala je dugotrajan i strpljiv rad. A upravo takav dugotrajan i strpljiv rad zahtijeva i mijenjanje sebe, svojih navika, misli i stavova.
Izvor: vasezdravlje.com
Sheportal.net
23.01.2012. 09:34
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Ponašaj se kao dama, misli kao muškarac -nova knjiga za žene u izdanju Profila
- Depresija vodi do većeg trbuha
- Životni stavovi koji debljaju
- Kako izbjeći utjehu iz frižidera
- Predavanje u Makronovi : Čakre - kako utječu na naše emocije i ponašanje?
