Nahranite svoje lice: pet namirnica za ljepšu kožu

Znate li da jagode imaju više antiaging vitamina C po serviranju od naranči ili grejpa. Istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazuje da ljudi koji jedu hranu bogatu vitaminom C imaju manje bora i manje suhu kožu od onih koji to ne čine, piše centar-zdravlja.net. Vitamin C pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, koji oštećuju stanice i razbijaju kolagen, što dovodi do onih sitnih borica. Za glatku, više hidratiziranu kožu, nanesite prirodnu masku jedanput ili dvaput tjedno, i jedite hranu bogatu C vitaminom svaki dan.

                             

U miješalicu stavite 1 šalicu smrznutih ili svježih jagoda (ili kombinaciju jagoda, malina i borovnica). Dodajte 1 šalicu jogurta i 1 1/2 žlicu meda. Dio popijte, a dio stavite na lice. Ostavite na licu oko 8 minuta prije ispiranja.

Antioksidativna, antiupalna svojstva maslinovog ulja, ne samo da koriste iznutra, već i omekšavaju kožu. Rimljani su masirali maslinovo ulje u kožu. Kada se koristi lokalno, maslinovo ulje daje glatku, blistavu kožu. Osim toga, konzumiranje maslinovog ulja u zdravoj mediteranskoj prehrani,  omogućuje atioksidantima da se bore protiv slobodnih radikala i smanjuju upalu.

                                 

Zapamtite, upala nije samo povezana s bolestima, to je glavni uzrok bora na u koži. Osim primjene maslinovog ulja u kuhinji, primijenite ga kao sjajilo za usne i losion za kožu. Ako imate suhu kožu, posebno ćete imati koristi. Kapljica maslinovog ulja veličine graška na usnama hidratizira. Možete ga koristiti na gruboj koži laktova i peta, po potrebi.

Zeleni čaj čini puno više od opuštanja. Zeleni čaj je bogat antioksidantima koji se bore protiv upala. Štoviše, istraživanja iz Case Western Reserve University i University of Alabama u Birminghamu pokazuju da pijenje zelenog čaja može smanjiti rizik od raka kože. 

                          

Kada mu dodate sok limuna, limete ili naranče, antioksidanti pojačavaju svoju izdržljivost, tako da ostaju u tijelu duže i koriste tijelu. Ohladite  vrećice čaja u frižideru i držite na očima 10 do 15 minuta. Zeleni čaj sadrži tanin, koji može pomoći smanjiti natečenost.Popijte najmanje tri velike šalice zelenog čaja svaki dan.

Bundeva je narančaste boje zbog karotenoida, biljnih pigmenata koji  se bore protiv bora, neutraliziraju slobodne radikale u koži, čuvajući stanice od oštećenja, piše centar-zdravlja.net. Bundeva je puna vitamina C, E, i A, i snažnim enzimima koji pomažu da se očisti koža. Plus, bundeva ima hidratantna svojstva.

                                       

Izmiksajte 2 šalice konzervirane bundeve, 4 žlice nemasnog jogurta od vanilije, 4 žlice meda i 1 čajnu žličicu začina za pitu od bundeve (mješavina mljevenog cimeta i u nešto manjoj mjeri mljevenog suhog đumbira i muškatnog oraščića). Nanesite na lice i ostavite 10 minuta, zatim isperite. To je dobro za hidratatiziranje i omekšavanje kože.

Nar je jedan od najbogatijih izvora antioksidanta. Istraživanja su pokazala da sok ovog voća ima više antioksidanta koji se bore protiv upale upala nego crveno vino ili zeleni čaj. Jedite svježi nar ili ga koristite za tretmane uljepšavanja jednom ili dva puta tjedno kako bi uklonili mrtve stanice kože.

                             

Odrežite krunu nara i razrežite kožu na nekoliko mjesta. Stavite u zdjelu vode na 5 do 10 minuta. Odvojite koru od sjemenki i njih pomiješajte sa 1 šalicom nekuhanih zobenih pahuljica. Dodajte 2 žlice meda i 2 žlice mlaćenice. Nanesite na lice na par minuta, zatim isperite. Za grube dijelove kože (poput koljena), dodajte 3 / 4 šalice šećera.