Mršavite prirodno

U naše vrijeme višak kila za većinu ljudi je aktualna tema, prenosimo što o tome piše altrnativa-za-vas.com Postoji bezbroj dijeta i metoda za mršavljenje. Možda ste isprobali po koju pilulu, čaj ili čak pojas za mršavljenje. Činjenica je da je većina dijeta štetna za zdravlje, a mnoge tablete i metode ne djeluju, ili djeluju samo kao placebo.

Dobra vijest je da ne morate patiti na restriktivnoj dijeti ili kupovati skupe tablete za mršavljenje. Priroda nudi učinkovit i zdrav način, da se riješite viška kila. Da li ste znali, da neka hrana već sama po sebi pospješuje mršavljenje? Ako ju jedete u dovoljnim količinama, smanjenje tjelesne težine vam je garantirano.

Hrana koja ubrzava metabolizam

Znate, koji je najsigurniji način da smršavite? Jedite brzu hranu. Ne, hamburger, nego hranu, koja zaista ubrzava metabolizam. Namirnice poput brokule, cvjetače, tikvica, šparoga, zelene salate i celera. Iako niti jedna od ovih namirnica hrana nema "negativne kalorije", ipak postoje namirnice koje sadrže manje kalorija, nego što je potrebno za njihovo probavljanje.

Na primjer, komadić brokule (100 gr) sadrži samo 25 kalorija. Za njegovo probavljanje organizam će potrošiti čak 80 kalorija. Druge namirnice, za čiju probavu organizam troši više energije nego što one sadrže su cvjetača, celer, zelena salata, šparoge i tikvice.

Hrana sa negativnim kalorijama je vjerojatno najjednostavniji način da ubrzate metabolizam i potrošite kalorije. Ako želite smršaviti, obavezno uključite ove namirnice u Vaš meni.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je super-zdrava namirnica, koja sprečava starenje i rak, poboljšava mentalnu aktivnost, imunitet i bori se protiv virusa i infekcija. Osim toga, zeleni čaj je poznat kao jedna od najefikasnijih namirnica za mršavljenje. Zeleni čaj sadrži veliku količinu polifenola, koji aktivira proces sagorijevanja viška masnoće u tijelu. Također, zeleni čaj sadrži epigallocatechin gallate (ukratko EGCG), koji stimulira metabolizam i pomaže procesu mršavljenja.

Začini

Vjerovali ili ne, dodavanje začina, posebice čilija, u svakodnevni meni može ubrzati metabolizam i do 50%! Sve vrste ljute paprike sadrže Capsaicin – upravo taj sastojak daje ljutinu paprici.

Capsaicin povećava otkucaje srca, što potječe brži rad metabolizma.Naravno da ako niste navikli na čili, morate biti oprezni i postepeno ga uvoditi u Vašu prehranu.

I na kraju, dvije najvažnije stvari. Vježba je najefikasniji način da ubrzate rad metabolizma i spalite višak kalorija. S druge strane, bez zdrave prehrane sa dovoljnim, ali ne prekomjernim unosom kalorija, mršavljenje je skoro nemoguće.

Sheportal

14.05.2010. 11:00