Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Meditacija i mantra yoga

Meditacija je medota za postizanje potpunog mira i apsolutne stabilnosti tijela. Meditacija daje snagu, sigurnost i zdravlje svakom pojedincu u skladu s prirodnim zakonima. Ona je otvaranje uma višim stanjima svijesti i oslobađanje

duboko ukorijenjenih stresova u ljudskoj svijesti.

Unatoč uvriježenom mišljenju zatvaranje očiju i povlačenje uma od čulnih objekata samo je priprema za meditaciju, a ne sama meditacija. Iskustvo u kojem počinjete biti svjesni svoje unutarnje svjesnosti tj. kada razlika između unutarnjih i vanjskih percepcija nestane, javlja se dhyana, tj. meditaciji ili potpuna svjesnost.

Cilj meditacije je ostvariti potpuni potencijal duha i tijela. Praksa meditacije nije fizička vježba, već vježba tihog nivoa svijesti koji je osnova svih aktivnosti čovjeka. Razlikujemo tri oblika meditacije, na zvuk ( mantra), meditaciju na formu te meditaciju na simbol.

Meditacija na mantru

Meditacija na mantru potječe od drevnih Siddhasa ( indijski mudraci koji žive sami u izolaciji  u planinskim pećinama potpuno posvećani meditaciji i duhovnosti ) i ubraja se u Mantra yogu. U filozofiji Siddhasa, mantra je snaga koja se može upotrijebiti za buđenje naše spiritualne svjesnosti. Osnova meditacije na mantru je zvuk koji  može biti čujan i nečujan, odnosno grub i suptilan.

Kroz čitav svemir šire se polagani, srednji i brzi zvučni valovi. Valovi srednje brzine za nas su čujni, dok se polagani i brzi valovi ne mogu čuti prostim uhom. Kada izgovorimo mantru na glas, ona poprima grubu formu zvuka, a kada se intonira tihu ili u sebi ima višu frekvenciju, postaje suptilan zvuk. Zavisno od zvuka kojeg u meditaciji proizvodimo, meditacija će djelovati na različite nivoe unutarnjeg carstva svijesti.

Primjerice, zamislite da bacate kamenčić u tiho, mirno jezero. To će stvoriti valiće koji formiraju krugove koji se šire po površini jezera, ovisno o snazi i težini kamenčića. Na isti način, kada ponavljate mantru, njezin zvuk udara u svijest i stvara valove koji pomažu umu da se širi.

Učinci meditacije na svakodnevni život

Prakticirajući meditaciju, čovjek oslobađa duboko ukorijenjene stresove i napetosti te razvija viša stanja svjesnosti. Možemo reći da se mantranjem tijelo jačamo ali i čistmo na svim razinama tj. fizički, emocionalno te mentalno. Ponavljanje mantre uklanja one želje koje mute čovjekov um i viziju, a to su ljutnja, strah, požuda i pohlepa.

Najvažniji zadatak novog doba je da svaki pojedinac stekne obrazovanje o razvoju svijesti i duhovnosti. Pomoću meditacije kroz duboki odmor i iskustvo transcendentalne svjesnosti stiče se veća sposobnost učenja i pamćenja, što dokazuju i znanstvene studije. Naime, otkriveno je da redovna vježba meditacije potiče razvoj emocionalne i socijalne inteligencije, te bolju kvalitetu pamćenja i učenja.

Kada počnete meditirati, nije potrebno nikakvo odricanje. Život se odvija kao i prije, no vaše životne vrijednosti i navike mijenjaju se same od sebe, postupnim spontanim tempom. Meditira se dva puta dnevno, ujutro i navečer prije obroka.

Evolucija čovječanstva

Meditaciju može prakticirati svatko, bez obzira na dob, spol, vjeru ili naciju. Meditacija nije religijska ili sektaška, već drevna tehnika pomoću koje se um oslobađa stresa i napetosti. Sve više se smatra da je meditacija put do nove evolucije cijelog čovječanstva. Čovjek je kombinacija različitih sila, a svaka sila ima svoje vlastite zakone evolucije. Pri meditaciji, proces evolucije se inicira i ubrzava u svakom vidu i dimenziji ljudske ličnosti.

Onaj koji zna pravilno meditirati, gospodar je samoga sebe. Zaključak je, da meditaciju treba razumjeti kao nauku i tehniku koja za cilj ima da vas učini gospodarima samoga sebe, gospodarima vaše fizičke, mentalne, emocionalne, intelektualne, a također i duhovne evolucije.

 

23.12.2009. 09:00