Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Medicinska dijeta

Brzo mršavljenje bez gladovanja

Kako i samo ime kaže, medicinska dijeta prvenstveno je namjenjena kod bolničkih pacijenata koji prije operacije trebaju smršaviti, a ipak sačuvati snagu. Za što bolji rezultat dijete, potrebno je jesti samo do 18-og sata. Za vrijeme dijete može se piti kava i/ili čaj u neograničenim količinama, zaslađena po želji umjetnim sladilima, a najbolje je piti naravno običnu vodu, također u neograničenim količinama. Sokovi se ne smiju piti.

Dijeta koja osigurava minerale i vitamine

Pri odabiru namirnica usredotočite se na niskokalorične i klonite se kaloričnim namirnicama. Primjerice, lubenice i jabuke su izvrstan odabir voća, dok kalorične banane možete zaboraviti. Medicinskom dijetom možete u pet dana izgubiti od 2 do 5 kilograma, a u 15 dana između 10 i 15 kilograma a pritom se nećete osjećati slabo i iscrpljeno jer dijeta osigurava dovoljan unos minerala i vitamina.

U pravili, medicinska dijeta ponavlja se tri puta po pet dana ( ili manje ako želite izgubiti manje kilograma). Ukoliko pak želite izgubiti više kilograma, nakon svakih 15 dana dijete trebate napraviti petnaestodnevnu pauzu, pa tek onda ponovno nastaviti s posebnim režimom prehrane. Zbog činjenice, da je dijeta restriktivna, pred upotrebom te dijete ipak se posavjetujte s liječnikom.

Primjer jelovnika medicinske dijeta :

Dan 1.
Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađenog kave ili čaja.
Ručak: naranča, kuhano jaje, pola šalice jogurta.
Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, krastavac ili pola zelene salate.

Dan 2.
Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.
Ručak: naranača, kuhano jaje, pola šalica jogurta.
Večera: pljeskavica (125 g mljevenog mesa), naranča, rajčica, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.

Dan 3.
Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.
Ručak: naranča, kuhano jaje, pola šalice jogurta, zelena salata ili 2 krastavca, nezaslađeni napici.
Večera: pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa), naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.

Dan 4.
Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.
Ručak: 125 g nemasnog sira, rajčica, 4 krekera.
Večera: pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa) 4 krekera, 2 rajčice, jabuka.

Dan 5.
Doručak: naranča, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.
Ručak: 200 g kuhane ribe ili piletine, 4 krekera, rajčica.
Večera: 500 g kuhanog povrća, kuhano jaje, rajčica.

Važne napomene
Meso i kuhano povrće možete začiniti vegetom. Zapamtite da meso i pljeskavice pečete na tefonskoj tavi a svježu rajčicu možete zamijeniti i  kuhanom. Namirnice na jelovniku trebate uzimati u točno određenim količinama i redom kako je napisano. Obroci se ne smiju preskakati.

Sheportal

 

26.03.2010. 09:00