Masaže - koju odabrati?

Masaža je jedan od najboljih načina za uklanjanje stresa, poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja, uklanjanja kroničnih bolova u tijelu... Stoljećima su se u raznim dijelovima svijeta razvijale različite tehnike masiranja, a posljednjih godina u svijetu se povećao interes za drevnim metodama liječenja, uklanjanja boli, stresa i anksioznosti, pa je tako i masaža doživjela ponovni procvat. Postoji oko 150 vrsta masaža, a mi vam predstavljamo neke od najpoznatijih: 

 

                                

Ovo je općeniti pojam za različite stilove masaže koje se koriste kako bi se poboljšao nastup sportaša. Sportskom masažom nastoje se dohvatiti i najdublji mišići u tijelu, pa je većinom energična i snažna. Također se prakticira na različitim dijelovima tijela – uz leđa, vrat i križa, masiraju se i ruke i noge. Najčešće se upotrebljava kako bi se spriječile i ublažile postojeće sportske ozljede te tijelo održalo pokretljivim i gipkim. 

 

Također je poznata i pod nazivom refleksologija, a korijene vuče iz kineske medicine po kojoj svaki dio stopala odgovara određenom organu u tijelu, piše trigon.hr. Masažom se mogu liječiti i spriječiti lakše bolesti unutarnjih organa koji su povezani sa živcima čiji završetak se nalazi u stopalu. Zdravi pacijenti tijekom masaže ne bi trebali osjećati veću bol, a smatra se da su bolni dijelovi povezani s bolestima određenih organa. Cilj masaže je ukloniti bolne dijelove i "čvoriće" u stopalu te potaknuti cirkulaciju. 

 

                           

Ovim načinom masiranja nastoji se fokusirati na najdublje mišiće i vezivna tkiva u tijelu. Tijekom masiranja obično se koriste losioni koji ublažavaju trenje tijekom snažnih pokreta kojima se opuštaju mišići. Dubinska masaža koristi se za ublažavanje ozljeda.

Ovo je energični oblik masaže koji povećava protok energije u tijelu stimulirajući cirkulaciju. Osoba se obično svuče, legne na stol, prekrije velikim ručnikom, a izloženim se ostavlja samo onaj dio tijela koji se u tom trenutku tretira. Terapeut prvo na klijenta nanosi ulje kako bi se ublažilo trenje, a zatim upotrebljava snažne i oštre pokrete kojim se opuštaju i omekšavaju određeni dijelovi tijela. Osim za poboljšanje cirkulacije, švedska masaža se koristi i za opuštanje.

                        

Ovaj oblik relaksacije neki također ubrajaju u tehnike masaže, a potječe iz drevnog Tibeta. Uključuje polaganje ruku i vizualizaciju primjenjivu na cijelo tijelo, koje uravnotežuju čakre i donose iscjeljujuću energiju organima i žlijezdama. Stručnjaci za reiki moraju proći tečajeve u nekoliko stupnjeva kako bi ga mogli prakticirati. Oni zapravo služe kao kanali za životnu energiju, primjenjujući pri tome samo pasivni dodir, koje mnogi osjete kao toplinu ili trnce. Reiki se koristi za opuštanje i izlječenje lakših oboljenja. 

 

                             

Shaitsu potječe iz drevnog Japana, a u sebi sadržava teoriju akupunkture, akupresure i ostalih manualnih terapijskih tehnika koje pomažu uravnoteženju yin i yang energije u tijelu. Smatra se da energija, poznata i kao "Chi" (ili "Ki") protječe tijelom kroz takozvane meridijane, a za savršeno zdravlje ta energija treba biti u ravnoteži. Za vrijeme masaže osoba je odjevena u laganu pamučnu odjeću te leži na strunjači ili sličnoj podlozi. Ovaj način masaže izvrstan je za smanjenje stresa, umora i malaksalosti, a ublažava i širok spektar oboljenja kao što su bolovi u leđima, ramenima i vratu, glavobolje, grčevi i problemi s probavom.

                             

U ovoj vrsti masaže upotrebljavaju se eterična ulja koja mogu poslužiti kao sedativi ili stimulatori, ovisno o kojoj vrsti ulja se radi – većina ih je antibakterijska. Okruženje u kojem se izvodi masaža treba biti mirno i opuštajuće, s upaljenim svijećama i ugodnom glazbom. Aromaterapijska masaža reducira stres, potiče cirkulaciju, stimulira protok limfe i pomaže ublažiti kronične probleme poput migrene, probavnih smetnji, napetosti i predmenstrualnog sindroma.

                               

Ovaj način masaže poznat je i kao termoterapija jer kombinira toplinu, hladnoću i pritisak upotrebljavajući glatko, okruglo, toplo bazaltno i hladno mramorno kamenje. Kamenčići se polažu u određenom slijedu, a svaki od njih ima određenu namjenu, piše trigon.hr.  Masaža kamenjem je vrlo opuštajuća te pridonosi liječenju tijela, a prvenstveno uma. Osim toga je i svojevrsna "gimnastika" krvnih žila, jer pridonosi njihovom skupljanju i širenju te tako potiče cirkulaciju.