Malo kalorija, puno vitamina
Mandarina je voće koje nas svojom predivnom bojom i okusom oduševljava u ovo prohladno jesenje doba. Pripada porodici citrusa i kao takva, mandarina je prepuna vitamina i minerala, te na radost svih vas koji ste na dijeti, ovo ukusno voće ima vrlo malu energetsku vrijednost - 100 g mandarine imamo samo 34 kcal.
Mandarine za zdravlje i ljepotu
Možda niste znali, ali mandarina posjeduje vrlo snažna antioksidacijska svojstva. Konzumiranjem mandarine potiče se zdravlje imunološkog sustava i reducira štetno djelovanje radikala na DNA, koje može uzrokovati rak i ubrzati proces starenja.
Mandarine imaju i određeni udio vlakana, koja osim što doprinose snižavanju kolesterola, korisna su i za ublažavanje konstipacije, simptoma koji se javlja kod oboljelih od sindroma iritiranog debelog crijeva, daju osjećaj sitosti te na taj način pomažu u reguliranju težine.
Mandarina ima relativno nizak glikemijski indeks što znači da se prirodno prisutan šećer polako otpušta u krvi, stoga se mogu preporučiti kao međuobrok oboljelima od dijabetesa. Osim toga sastojci mandarine pozitivno djeluju i na kognitivno zdravlje, jer poboljšavaju funkcije mozga i doprinose boljem pamćenju.
Ne bacajte koru
Osim bogastva koje sadrži u svom plodu, mandarima krije i bogastvo u svojoj kori. Upravo iz nje se dobijaju eterična i esencijalna ulja koje se primjenjuju za opuštanje i njegu tijela , ali i za liječenje.
Naime, aromatično esencijalno ulje mandarine je prirodan antiseptik, štiti organizam od opasne bakterije Staphylococcus aureus. Esencijalno ulje mandarine doprinosi i ublažavanju bolnih grčeva u dišnom, probavnom i živčanom sustavu.
Također možete i oguljenu koricu mandarine nasjeckati na komadiće te osušiti.Osušena kora mandarine može se tijekom dugih i oskudnih zimskih dana dodavati u kolače, kompote, čajeve ili u kupke za oporavak.
Sheportal.net
09.11.2011. 08:57
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Slatko a bez kalorija
- Kako smršaviti bez puno muke?
- Ljubomora - to malo zeleno čudovište
- Jedna naranča, malo oraha i neki keks...
- Zvjerologija - knjiga koja će oduševiti klince ali i one malo starije!
