Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Kako se dobro osječati u svojoj koži

Koža je zaštitni omotač našeg tijela. Ona štiti naše tijelo od vanjskih utjecaja i baš je zbog toga najizloženija štetnim djelovanjima. Kako je održati lijepom i prije svega zdravom? Kako je obraniti od bakterija, gljivica, fizičkih i kemijskih ozljeda, od rumenila, ljuštenja, upala?
Kako bismo spriječili sve te neugodne pojave koje ne utječu samo na ljepotu, već i na zdravlje kože, valja pratiti što koži godi, a što je u svakodnevnom životu iritira i što bismo trebali izbjegavati.

Koji su prijatelji kože

Sunce
Blagodati sunca često se koriste u liječenju kože, pogotovo ako je riječ o ekcemima, seboreičnom dermatitisu ili prhutanju kože. Sunce djeluje višestruko pozitivno, pogotovo u borbi protiv bakterija: sunčeve zrake potiču zacjeljivanje rana, proizvodnju vitamina D i sprečavaju pojavu rahitisa.

Sa suncem treba biti oprezan: da bi vam ono koristilo, trebate mu se izlagati postepeno, nanositi zaštitnu kremu primjerenu vašem tipu kože i sunčati se u kratkim intervalima. Ako nemate priliku otići na more ili u planine kako biste se izložili djelovanju sunca, neke kožne bolesti možete liječiti i u solarijima. U tom slučaju svakako je najbolje da se obratite stručnom osoblju koje će vam pravilno dozirati način i trajanje izlaganja zračenju.

Hidratantne kreme

Ove kreme služe kao potpora prirodnom procesu vlaženja kože, posebice njenog gornjeg sloja koji kožu na prirodan način štiti od vanjskih utjecaja. Hidratantna krema pomaže koži u očuvanju vlažnosti i elastičnosti.

Iako u trgovinama možete pronaći najrazličitije kreme za lice, savjetujemo vam da odaberete neku od klinički ispitanih, jer tako izbjegavate moguće alergijske reakcije i nepotrebne iritacije kože.

Hidratantnu kremu valja nanositi tek nakon temeljitog čišćenja lica dobrim sredstvom za čišćenje koje se nanosi na kožu blagom masažom. Time se koža oslobađa ostataka šminke i svih drugih nečistoća.

Pravilna higijena

Da bi koža bila zdrava, valja je redovito prati. Čak ni u pranju ne treba pretjerivati, jer voda i sredstva za pranje u prevelikoj količini mogu isušiti kožu. Za pranje valja upotrebljavati blage sapune ili sredstva za pranje s pH faktorom kakav ima koža. Agresivni sapuni koji stvaraju mnogo pjene zapravo su štetni jer sadrže sastojke koji s vremenom oštećuju prirodni zaštitni sloj kože i slabe njenu moć obrane.

Važno je i da nakon pranja kožu dobro osušite, jer je zaostala vlaga vrlo pogodna za razvoj raznih mikoza, bolesti što ih izazivaju gljivice.


Voće i povrće

Zdrava prehrana pretpostavlja uzimanje voća i povrća koje sadrži mnogo minerala, a oni doprinose ljepoti kože. Veći učinak ima svježe povrće pa ga jedite sirovo kad god možete. Dobro je i ono kuhano na pari jer u njemu ostaje više korisnih sastojaka nego u onom kuhanom u vodi ili prženom. Preporučuje se i što više sezonskog voća jer ono sadrži mnogo vitamina potrebnih za regeneraciju kože. Ne štedite na jabukama, kruškama, breskvama, šljivama, marelicama.

Sauna

Ukoliko ste zdravi i nemate pretjeranih problema s tlakom, sauna vam može biti dobar pomagač jer širenjem pora pomaže disanju kože, a naglom promjenom temperature ubrzava kolanje krvi i time rasterećuje vene.

Zbog toplog i vlažnog zraka te naglih promjena temperature, sauna se ne preporuča osobama koje boluju od mikoza, akni ili kuperoza, jer tamo njihova koža može još više stradati.

Dekorativna kozmetika

Nije točno uvjerenje da kozmetički proizvodi štete koži: žene koje nanose podlogu čine dobro svojoj koži jer je tako zaštićuju od štetnih atmosferskih utjecaja i od sunčevih zraka.

Budući da neka sredstva za šminkanje sadrže sastojke koji mogu izazvati alergiju, upotrebljavajte samo one klinički ispitane. Ako ste dovoljno oprezni, možete se šminkati čak i ako imate akne i kuperoze. Samo valja otići u ljekarnu i ondje potražiti proizvod primjeren vašoj koži.

Kontracepcijske tablete

Iako je njihova primarna funkcija zaštita od neželjene trudnoće, kontracepcijske tablete pomažu i osobama koje boluju od akni ili snažne seboreje pa će vam ih u tom slučaju preporučiti i vaš dermatolog. Ti se kožni poremećaji javljaju zbog hormonalnih smetnji koje se mogu otkriti testovima hormona u krvi. Prije upotrebe kontracepcijskih tableta svakako morate obaviti ginekološki pregled, bez obzira iz kojeg razloga ih koristili.


Neprijatelji vaše kože

Sunce

Da rekli smo da sunce ima blagotvoran učinak na kožu. Ali pretjeranim izlaganjem suncu štetimo našoj koži. Da biste izbjegli negativne posljedice, zaštitite gornji sloj kože i sunčajte se postupno. Uvijek upotrebljavajte zaštitna sredstva i ne izlažite se suncu u najtoplijem dijelu dana (između 11 i 15 sati). Čak ako i kasnije poslije podne osjetite da vam sunce jako žari kožu, radije se povucite na neko vrijeme u hlad jer su sunčeve zrake zbog tanjenja ozonskog omotača sve agresivnije i prodiru duboko u našu kožu i potkožne slojeve. Ako baš želite dobiti što tamniju put, radije otiđite prije godišnjeg odmora par puta u solarij gdje će se stvoriti dobra podloga za boju ili kupite neki od preparata za brže tamnjenje kože. Tako ćete dobiti boju a da se za to niste izlagali najopasnijem suncu. Ne treba zaboraviti da sunce može izazvati rak kože, stoga vam svakako na plaži savjetujemo pojačan oprez i pamet u glavu.

Osobe s manjkom melanina, dakle osobe bijele puti i albine te osobe koje već boluju od neke kožne bolesti, nikako se ne bi trebale izlagati suncu kada ono najjače zrači. Isto vrijedi i za osobe koje na koži imaju bilo kakva oštećenja. Iako se sunčanjem rane smanjuju i iscjeljuju jer sunčeve zrake djeluju antiseptički, izlaganjem rane suncu može se smanjiti ili pojačati pigmentacija, pa ćemo na mjestu rane kasnije imati kožu svjetlije ili tamnije boje od okolne kože.
Tijekom trudnoće bolje je izbjegavati pretjerano izlaganje suncu jer se na koži mogu pojaviti smeđe mrlje.

Previše sunčanja škodi zapravo svima jer se koža pojačano suši, čime se umanjuje njena elastičnost i stvaraju se bore, dakle pospješujemo starenje kože.

Dim

Znanstveno je dokazano da pušenje djeluje štetno na ljudski organizam pa tako i na kožu. Dim potiče preuranjeno starenje i produbljuje bore oko usana.

Stres

Stres šteti koži u svakoj životnoj dobi, a najveći je neprijatelji osoba s predispozicijom za kožne bolesti i onih koji boluju od psorijaze, akni i seboreičnog dermatitisa. Sve te bolesti postaju uslijed stresa još izraženije. Krivac tome je hormon adrenalin, ali i neki drugi hormoni čija se pojačana proizvodnja očituje na koži.

Atmosferski utjecaji

Meteorološke prilike ne treba zanemarivati jer hladnoća, vjetar i suhi zimski zrak izazivaju crvenilo, te suše i oštećuju kožu. Najviše pate najizloženiji dijelovi tijela: lice, ruke i uši. Stoga ih valja zaštititi uvijek kada se temperatura naglo spusti: navucite rukavice i kapu, a na lice nanesite hidratantnu kremu. 

02.12.2008. 15:44