Jogom sačuvajte mladost lica

Priroda vam je podarila lice koje imate u dvadesetoj godini,
a vi sami trebate zaslužiti lice koje imate u pedesetoj.
– COCO CHANEL, modna kreatorica

U izdanju VBZ-a izašla je knjiga “Joga umjesto faceliftinga”, glasovite francuske kemičarke i kozmetičarke Marie-Véronique Nadeau, koja će vam pomoći da, bez skalpela i skupih tretmana zadržite mladoliko lice. Dovoljno vam je tek nekoliko minuta u danu za jednostavne vježbe, koje će sačuvati tonus mišića lica i zategnutost kože.

Pokažite svoje lice u najboljem svjetlu i pomladite ga na prirodan način! Da biste izgledali mlađe i vratili sjaj svojoj koži ne trebaju vam ni injekcije Botoxa, ni zahvati kod estetskog kirurga (koju su i opasni i ostavljaju vidljive ožiljke), kao ni skupi tretmani kolagenom. Bit će vam dovoljna knjiga »Joga umjesto faceliftinga« Marie-Véronique Nadeau. Iz nje ćete saznati kako se možete pobrinuti sami za sebe i u BILO KOJOJ ŽIVOTNOJ DOBI imati čarobno lice i prekrasnu kožu.

Marie-Véronique Nadeau svoj program temelji na JOGI, a vježbe koje je posebno osmislila za mišiće lica i vrata imaju zadaću »ispeglati« duboke i sitne bore, naboranu kožu lica i vrata, podočnjake, podbradak... Program je ilustrirala mnoštvom fotografija, koje olakšavaju izvođenje vježbi, te korisnim tablicama.

Najbitnije od svega jest da je program za ljepotu Marie-Véronique Nadeau dostupan SVIMA, SVUGDJE i U BILO KOJEM TRENUTKU! Vježbajte samo pet do deset minuta svakoga dana – za radnim stolom, dok sjedite u automobilu za vrijeme prometne gužve, ili dok se vozite vlakom, autobusom ili tramvajem, ili dok gledate televiziju – i rezultate ćete zapaziti već za dva tjedna, ili čak ranije. Uz pomoć ovog revitalizirajućeg programa i jednostavnih vježbi vratit ćete sat una-trag – i biti ljepši, i izvana i iznutra.

O autorici:

MARIE-VERONIQUE NADEAU po struci je kemičarka i kozmetičarka, a posvetila se širenju zdravih alternativnih metoda za postizanje prirodne ljepote. Osim što je napisala knjigu »Joga umjesto faceliftinga«, drži i predavanja na istu temu u tvrtki Elephant Pharmacy. Marie Véronique ima i svoju kozmetičku tvrtku, a usto uređuje internetsku stranicu www.m-vskintherapy.com. Živi u Berkeleyu u Kaliforniji.

»Ljepota ovih vježbi jest u tome što su namijenjene svima, i to gotovo uvijek i gotovo svuda. Nije bitno jeste li u invalidskim kolicima, imate li devedeset godina ili ste prezaposleni i stalno u žurbi. Uvijek možete imati koristi od vježbi iz ove knjige. Štoviše, ne treba vam posebna odjeća, lopte ni prostirke, ni bilo kakva druga oprema. Dovoljno vam je zrcalo,ova knjiga i dobra volja.«

Isprobajte vježbe iz knjige!

Marie-Véronique Nadeau ističe: - Ovo je moj omiljeni niz vježbi srednjeg stupnja težine. One su kombinacija fizičkog pokreta i psihičke usredotočenosti, i jako su učinkovite za zatezanje cijelog lica. Postoji razlog zbog kojeg sam sve vježbe iz 4. poglavlja uvrstila u vježbe srednjeg stupnja težine. Kad počnete vježbati jogu za zatezanje lica,postat ćete svjesniji mišića lica i radit ćete vježbe koje će vam pomoći da ovladate jednim dijelom tih mišića, kojih ima 190. Kad steknete malo iskustva,bit ćete spremni proširivati svoje znanje.

Facelifting I

Prvi korak: Stanite tako da vam bude ugodno, a pogled usmjerite ravno preda se. Koncentrirajte se na stezanje mišića obraza, tako da usta postavite u oblik slova O, a tada, zadržavajući taj oblik usta, pokrenite mišiće obraza prema gore i unazad prema ušima,kao da se smijete. Kažiprste možete staviti s obje strane usta kako biste zadržali usne u tom položaju (1. položaj). Ostanite tako dok nabrojite do pet. Opustite se.

Drugi korak: Sagnite se u struku. Blagoprotresite obraze. Sad stegnite mišiće obraza isto onako kao u prethodnom koraku, dok ste bili u stojećem stavu. Ostanite u tom položaju dok nabrojite do dvadeset. Ne opuštajući mišiće obraza, polagano se uspravite u stojeći položaj. Trebat ćete se malo koncentrirati. Sad opustite mišiće. Dubokoudahnite. Ponovo izvedite drugi korak. Zapamtite,sila teža vam je prijateljica dok ste okrenuti naopačke, ali ne i dok stojite uspravno.

Facelifting II

Ova vježba zateže oči i čelo. Kako starimo, skraćuje se udaljenost između obrva i očiju, a sadćemo raditi na proširenju tog područja. Prvi korak: Stanite tako da vam bude ugodno,gledajući ravno preda se. Opustite mišiće lica. Prstima prijeđite preko obrva, tako daih osjetite. Uhvatite velik pramen kose na vrhu glave i blago ga povucite prema gore (1. položaj). Zamislite što se događa gornjem dijelu vašeg lica – oči vam se šire, obrve podižu, a čelo postaje glatko.

Facelifting III
Prvi korak: Stanite tako da se ugodno osjećate, pogleda usmjerenog ravno ispred sebe. Opustite mišiće lica. Počevši od ključne kosti, podignite ruke uz obraze, ne dodirujući kožu (1. položaj). Zamislite sad da se sve pokreće prema gore – osjetite taj pokret u svojim obrazima, na čelu i vlasištu. Spojite vrhove prstiju desetak centimetara iznad glave. Zamislite da u rukama držite uzice koje se spuštaju do vaše glave. Sad ste oko svog lica stvorili energetsko polje i svi se mišići istežu u smjeru vaših prstiju. Zapamtite tu sliku. Spustite ruke.

Drugi korak: Sagnite se u struku. Počevši od ključne kosti, rukama ponovo napravite energetsko polje. Dok su vam ruke iznad vrha glave (prsti se ne moraju dodirivati), osjetite kako nevidljive uzice u vašim rukama povlače sve vaše mišiće. Osjetite kako vam sila teža vuče cijelo lice prema gore. Ostanite u tom položaju dok nabrojite do dvadeset. Zadržavši ruke u istom položaju, polagano se uspravite (2. položaj). Trebali biste osjećati trnce po cijelome vlasištu. Spustite ruke niz tijelo. Duboko udahnite. Ponovite drugi korak. Sad kad ste oko svoje glave i vrata stvorili krasno energetsko polje koje izgleda poput blistavog mjehurića, pokušajte ga zadržati u svijesti do kraja programa vježbi.

Iz kritika:

»Dok sam ja osmišljavao nove vrste lijekova, nisam imao pojma da Marie-Véronique Nadeau osmišljava novu vrstu joge. Ovo je pravo vrijeme za takvu ideju jer ona uistinu djeluje!«
– STUART SKORMAN, utemeljitelj tvrtke Elephant Pharmacy

»Marie-Véronique Nadeau u ovoj knjizi otkriva tajne kako usne učiniti punijima, čelo glatkim, a kožu osloboditi i dubokih i sitnih bora. 'Trominutni lifting' iz ove knjige pravo je čudo!«
– DEBORAH KESTEN, nutricionistkinja i autorica knjiga "The Healing Secrets of Food" i "Enlightened Diet"

»Vježbe Marie Nadeau za vraćanje mladenačkog izgleda lica djeluju! Napokon je netko osmislio program koji uistinu daje rezultate. Zahvaljujući njemu, milijuni žena i muškaraca sad mogu izgledati mlađe i osjećati se vitalnije i privlačnije, ne izlažući se nepotrebnim rizicima, troškovima i patnjama koje donose kirurški zahvati.«
– dr. SHANDOR WEISS, naturopat i akupunkturolog

www.vbz.hr

29.01.2009. 12:13