Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

'Joga za kralježnicu' djelotvorna kod raznih oštećenja

Društvo Joga u svakodnevnom životu, u okviru sustava joge koji koristi, održava specifične satove joge usmjerene na kralježnicu. U Zagrebu se Joga za kralježnicu može vježbati na nekoliko lokacija, a instruktorica Zdenka Parat Došek, koja vodi satove u Joga centru u Jurišićevoj 3/IV, kaže kako je ovaj program poseban ali i primjeren za svakoga.

"Program je kreiran u suradnji s vrhunskim fizioterapeutskim stručnjacima i primjeren za svakoga bez obzira na dob i zdravstveno stanje. Mogu vježbati čak i osobe u kolicima, što je onda oblik individualnog rada", rekla je.

Duhovnog imena Amrit Puri; pri čemu Amrit znači nektar besmrtnosti, dok je Puri oznaka mjesta, Zdenka Parat Došek tvrdi da instruktor koji vodi program Joga za kralježnicu mora detaljnije poznavati anatomiju i fiziologiju nego instruktor u standardnom programu.

Među polaznicima se, kaže, nalaze i osobe s ozbiljnim oštećenjima kralježnice pa se osobnim potrebama polaznika pridaje veća pozornost.

Mentalni i fizički vid oporavka

Blagodati prakticiranja su brojne, kaže iskusna instruktorica joge, jer primjerenim vježbanjem otklanjamo postepeno probleme. Tjelesna pokretljivost se pritom povećava, a nestaju bolovi i ukočenost. Snaga mišića se postepeno razvija, posebice onih koji su zapostavljeni u svakodnevnim aktivnostima.

"Kajnji rezultat vježbanja Joge za kralježnicu je bolja tjelesna kondicija koju neizostavno prati i mentalni vid oporavka. Stječe se i samopouzdanje, te nestaju strahovi, depresije i slična stanja vezana uz tjelesnu slabost i bolove", tvrdi ona.

Faze programa

Formalno, program je ustrojen u osam stupnjeva, objasnila je Zdenka Parat Došek, a tempo rada se potpuno usklađuje s potrebama sudionika.

"Naglasak je na poštivanju osobnih mogućnosti, a da pritom razlike među sudionicima ne ometaju sklad cjeline. Na satu Joga za kralježnicu nema linearnog, natjecateljskog pritiska, kakvom su ljudi danas i odviše izloženi", poručila je.

Dodatne informacije o programu Joga za kralježnicu potražite na adresi zagrebačkog centra 'Joga u svakodnevnom životu' u Jurišićevoj 3 ili kontaktirajte instruktoricu Zdenku Parat Došek na broju telefona 01/481-2624.

Informacije o ostalim programima Joge u svakodnevnom životu, terminima i lokacijama na kojima se održavaju i slično potražite na internetskoj stranici www.yoga-in-daily-life.hr

Petra Fabro

02.09.2009. 10:00