Jagodama protiv celulita i proljetnog umora
Žene koje imaju problema s cirkulacijom trebaju jesti puno jagoda, jer osim što smanjuju proljetni umor, ubrzavaju cirkulaciju i čiste krv, odličan su izvor vitamina C značajnog u borbi protiv slobodnih radikala i celulitaŽene koje imaju problema s cirkulacijom trebaju jesti puno jagoda, jer osim što smanjuju proljetni umor, ubrzavaju cirkulaciju i čiste krv, odličan su izvor vitamina C značajnog u borbi protiv slobodnih radikala i celulita Kada je riječ o celulitu važno je znati i njegovu relaciju s slobodnim radikalima. Slobodni radikali su oksidacijske jako nestabilne i agresivne molekule koje napadaju i oštećuju vitalne stanične strukture. Oni se stalno formiraju u našem organizmu kao nusprodukti uslijed kemijskih reakcija u našem tijelu i uzrokuju stanična oštećenja. Oštećenja su povezana i sa starenjem organizma. Na nastajanje slobodnih radikala utječe: pušenje, neumjerno konzumiranje alkohola i kofeina, stres, konstipacija, različite bolesti, ali i starenje.
Isto tako i prehrana bogata mastima, kao i sveopće pretjerivanje u jelu pridonosi stvaranju slobodnih radikala. Prebrzo sagorijevanje masnoća također uzrokuje otpuštanje tih oštećenih molekula, a to je ujedno i dobar razlog da se misao o brzom gubljenju težine napusti.
Napokon, slobodni radikali napadaju kolagen. Posljedice toga je - prerano starenje i degeneracija kolagena.
Kolagen je najvažnija komponenta vezivnog tkiva, a sudjeluje u izgradnji hrskavice, tkiva, krvnih žila, kostiju, zubi i čini 25% ukupne mase bjelančevina u tijelu. Naš organizam ga asimilira samo u hidroliziranom obliku uz prisustvo dovoljnih količina vitamina C
Izlaganje suncu ( sunčanje) je drugi glavni izvor nastajanja slobodnih radikala.
UV - zrake uništavaju kolagen i elastin u koži; dakle sunčanje ubrzava starenje.
Dugotrajno sunčanje treba izbjegavati i zbog otežane cirkulacije kod žena koje boluju od celulita.
Antioksidanti - vitamini A, C i E su vitamini koji uništavaju slobodne radikale.
Oni neutraliziraju oštećenja stanica i čine ih ponovno bezopasnim. Kompleks ACE (tzv. ?pušački vitamini?) štite stanice tijela od oštećenja i podržava imunološki sustav. Dakle, žene koje imaju problema s celulitom svakako trebaju uzimati dostatne količine antioksidanata!.
Jagode kao lijek
Tu valja spomenuti da vitamin C ( askorbinska kiselina) osim što smanjuje loše posljedice cigaretnog dima i jača obrambenu sposobnost organizma protiv zaraze, pomaže u borbi protiv stresa, jer potiče sintezu nekih hormona ( steroida). Zapamtite, stres i celulit su kolinearni. Iz toga je vidljivo kako je suplementiranje prehrane s vitaminom C izuzetno potrebno.Osim što ćete prehranu suplementirati kvalitetnim odabirom vitamina i minerala predlažemo vam da iskoristite i prirodne izvore vitamina C kao npr. jagoda koje su posljednjih dana preplavile naše tržnice.
Ako još niste upoznali ljekovito lice jagode (pogotovo šumske jagode) učinite to sada:
- jagoda smanjuje proljetni umor,
- ubrzava cirkulaciju,pročiščava i pomlađuje jetru,
- liječi "lijena" crijeva,
- ublažava infekcije grla i urinarnog trakta,
- pojačava izlučivanje mokraće,
- čisti krv i detoksicira organzam,
- pomaže u borbi s celulitom
1 kg jagoda
Priprema: U pet obroka tijekom dana pojesti po 200 g jagoda s mlijekom (kravlje, sojino ili rižino) ili sa sokom limuna.
Ritam sami odredite. Kuru bi trebalo provoditi najmanje pet tjedana, ali će već i jedan dan u tjednu biti djelotvoran.
Ostale namirnice koje sadrže vitamin C (50 mg) su:
- 30 g crnog ribizla
- 25 g kivija
- 50 g sirove paprike
- 25 g peršina
- 70 g potočarke
- 80 g sirovog crvenog kupusa
- 100 g agruma
- 200 g jetre ili bubrega
Važni izvori vitamina E (tokoferola) su: ulje kukuruzno, pamučno, suncokretovo, sojino,
pšenične klice, margarin, jaja, mlijeko, maslac,
zeleno povrće
Važni izvori vitamina C (askorbinske kiseline) su: zeleno lišće i ovojnice od voća ,krumpir,
šipak, jagode, agrumi, zeleno povrće
Sheportal.net
29.05.2008. 17:07
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Čokoladno osvježenje protiv proljetnog umora
- Eterična ulja protiv nadolazećeg proljetnog umora
- Hranom protiv celulita
- Novi pristup u borbi protiv celulita
- Protiv celulita
