Hranom protiv starenja
Starenje uzrokuju, između ostalog, slobodni radikali. Zato je važno unositi u organizam što više namirnica koje neutraliziraju njihovo djelovanje.Limun, rajčica, brokula sadrže vitamin C i betakaroten koji neutraliziraju slobodne radikale, stoga ih uvrstite u svakodnevnu prehranu.
Orasi, sve vrste sjemenja pa i avokado sadrže vitamin E, a njegova je osnovna funkcija da jača strukturu kože. Zato jedite kruh i pecivo od integralnog brašna i svugdje gdje je moguće zamijenite bijelo brašno integralnim.
Vitamin B12 održat će vas i mentalno vitalnima jer osvježava pamćenje. Naći ćete ga u ribi, jajima, siru i mlijeku te svinjetini.
Bijeli luk nezamjenjiv je u obrani organizma od bolesti i zaštiti od infekcija pa ne budite isključivi prema njemu. Stavljajte ga u umake, salate i ostala jela.
Soja bi trebala biti svakodnevno na vašem jelovniku jer štiti organizam od kancerogenih bolesti, posebno od raka dojke.
Sheportal.net
29.10.2008. 10:48
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Revolucija u kremama protiv starenja
- Hranom protiv debljine
- Hranom protiv celulita
- Vichy pomiče granicu starenja
- Dijeta sa sirovom hranom
