Fitness Bootcamp

net.hr

Želite li se osjećati dobro u svom tijelu? Želite li se pokrenuti i riješiti se suvišnih kilograma? Želite li trenera/psihologa koji zna kako vas motivirati? Želite li vježbati bez utega i drugih sprava - u prirodi? 

Želite li osvijestiti i istinski osjetiti svoje tijelo? Želite li razviti ili poboljšati kondiciju? Želite li naučiti kako pružiti tijelu ono što mu treba da bi napokon biti zadovoljni svojim tijelom? Želite li bolju kvalitetu života?

Ako je vaš odgovor da, spremni ste za Fitness Bootcamp!

Bootcamp je, u svom izvornom značenju, naziv za trening koji su nakon regrutacije prolazili američki marinci. Naravno, ovaj naš Bootcamp koji se odvija na Jarunu (a po kiši u dvorani) neusporedivo je lakši i ugodniji. 

Nećete skakati preko kamionskih guma niti ćete trpiti maltretiranje zapovjednika. Umjesto toga, radit ćete intenzivne vježbe kako biste testirali realnu kondiciju svog tijela i pri tom ćete dobivati ohrabrujuće i motivirajuće upute od strane trenera. Vježbate bez utega, bez posebnih dodataka prehrani i bez rigorozne dijete. Rezultat: osnažujete tijelo, razvijate super kondiciju i gubite suvišne kilograme. 

Uz to, osjećat ćete se bolje u svom tijelu i usvojit ćete nove zdrave navike koje će vam omogućiti da održite rezultate nakon Bootcampa. Fitness Bootcamp je efikasan način “buđenja” i jačanja tijela u relativno kratkom vremenu, bez obzira na početnu kondiciju. Imat ćete priliku upoznati svoje tijelo na sasvim novi način. 

Nakon toga, vaš odnos s tijelom će biti kvalitetniji i steći ćete naviku poklanjati si puno više pažnje nego prije. Trajni rezultati ovise o kombinaciji efikasne vježbe, zdrave prehrane i ustrajne motivacije. 

Uz stručno vodstvo, ovaj program uključuje sva tri elementa. Naučit ćete kako ostati motivirani, kako vježbati i što jesti kako biste održali rezultate.

Započinjemo s vježbama disanja i blagim zagrijavanjem i razgibavanjem tijela. Slijedi niz raznolikih vježbi tipa kickboxinga, čučnjeva, iskoraka, oblikovanja trbušnih mišića, core-treninga. Ritam i intenzitet vježbi se konstantno mijenja. Cijelo tijelo je pobuđeno, motivirani ste na stalno testiranje svojih granica. 

Između vježbi se odmaramo i rastežemo. Završavamo opuštanjem uz vođenu vizualizaciju. Nakon treninga dobivate upute vezane uz prehranu i motivaciju. Uz treninge, kroz tjedan dobivate emailove s motivirajućim porukama, uputstvima, savjetima i slasnim Bootcamp receptima. 

Dragan Šurlan rođen je 1973. godine. Do svoje sedamnaeste živio je u Zagrebu, a zatim se preselio u USA gdje je završio psihologiju na McNeese University. Posljednjih devet godina proveo je u Kaliforniji gdje je, uz rad u struci, stekao temeljito znanje i iskustvo o funkcioniranju i jačanju tijela. 

Radio je kao trener u 24 Hour Fitness u Los Angelesu, vodećem fitness centru, a zatim i kao osobni trener s klijentima u Los Angelesu i Orange County-u.

Grupni Fitness Bootcamp se odvija na Jarunu (u slučaju lošeg vremena vježba se u dvorani) utorkom i petkom od 18:00 do 19:00. Upisi su u tijeku, a novi camp započinje 7. rujna.

 

Grupni Fitness Bootcamp uključuje:

- osam treninga (dva puta tjedno)

- vaš osobni priručnik s uputama za vježbu, prehranu i motivaciju

- konzultacije za zdravu prehranu (individualan pristup)

- vaš osobni motivacijski kalendar 

- motivacijske razgovore i predavanja

- tjednu podršku, recepte, motivaciju i savjete

Cijena: 700 kn (četiri tjedna grupnog Fitness Bootcampa)

Želite li se posvetiti sebi kroz ovaj 4-tjedni program i želite li usvojiti nove, zdrave navike koje će vam pomoći ostvariti vaše fitness ciljeve, prijavite se na Dragan@Poticaj.net.

Više informacija potražite na www.poticaj.net