Eva Longoria: Moje male tajne ljepote

Eva Longoria slavna je po otmjenosti i stilu, no povrh toga ima i vitko i lijepo oblikovano tijelo koje izgleda elegantno u svemu, od bikinija do večernje haljine

Kako joj uspijeva ostati tako vitkom i čvrstom?


Zvijezda serije "Kućanice" priznaje da dobro poznaje umjetnost zdravog života te da stoga provodi odgovarajuće mjere za kontrolu težine.


Koje su Evine prehrambene tajne?

* Kao prvo, jede puno voća i povrća. Gricka čak i hranu koju mnogi izbjegavaju, kao što su špinat i brokula.


Ove namirnice ne samo što pomažu pri održavanju težine već i podižu imunitet na bolesti.

Voće i povrće su namirnice koje zauzimaju velik volumen te su zasitne, a istovremeno sadrže malo kalorija. Istraživanja pokazuju da jedenje salate prije glavnog jela smanjuje daljnju potrebu za hranom, a pritom i ukupnu količinu unesenih kalorija u obroku.

* Izbjegava brzu hranu. Eva nema afiniteta prema brzoj hrani, ali povremeno pojede keks ili neki slatkiš.

* Redovno se bavi kickboxingom i dizanjem utega.

Kickboxing je vježba visokog intenziteta, koja sagorijeva do 400 kalorija na sat. Pospješuje uklanjanje masnih naslaga i oblikovanje mišića, a istovremeno podiže otpornost na stres i pruža vještinu samoobrane. Kickboxing u sprezi s dizanjem utega temelj je vrlo djelotvorne kombinacije tehnika vježbanja.

30.10.2008. 23:40