Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Eterično ulje đumbira ublažava mučnine

Iskustvo trudnoće i poroda je jedno od najuzbudljivijih i najizazovnijih iskustava u ženinom životu. Moguća je pojava mnogo tegoba tijekom trudnoće koje mogu biti bezazlene kao strije, ali i teške kao pobačaj. Većina se tih tegoba javllja zbog hormonalnih promjena u tijelu, nedostatka u ishrani kod majke ili promjene u rasporedu težine zbog naglog povećanaj težine. Sve dok se pojedina eterična ulja izbjegavju, aromaterapija i eterična ulja mogu pružiti izuzetnu pomoć pri održavanju cjelokupnog zdravlja majke i olakšati mnoge neugodnosti koje trudnoća može donijeti.

Sto posto prirodno

Izuzetno je važno da koristite 100 posto prirodna i čista eterična ulja provjerene kvalitete te hladno prešana bazna biljna ulja. Tijekom trudnoće izbjegavajte ulja koja mogu naškoditi mami i fetusu ili povećati rizik od pobačaja. Riječ je o sljedećim uljima: anis, bosiljak, kadulja, atlas i virdžinska cedrovina, sladak i gorak komorač, jasmin, borovnica, slatki mažuran, mira, muškatni oraščić, paprena metvica, ruža i ružmarin.

Slijedi opis nekoliko tegoba koje se mogu pojaviti tijekom trudnoće, te aromapeutski savjeti koje trudnice mogu primijeniti kako bi si olakšale te tegobe.

Jutarnje mučnine

Oko 50 posto trudnica iskuse do nekog stupnja mučninu i povraćanje za vrijeme prva tri mjeseca trudnoće koje najčešće nestane do četvrtog ili petog mjeseca trudnoće. Iako se uobičajeno zove jutarnja mučnina može se pojaviti bilo kad tijekom dana. Inhalacija eteričnog ulja đumbira pomaže smiriti mučnine (četiri do pet kapi eteričnog ulja đumbira možete nakapati na maramicu te udahnuti nekoliko puta kad osjetite potrebu).

Bolna leđa

Mnoge trudnice svakodnevno pate od bolova u donjem dijelu leđa kako trudnoća odmiće, a do toga dolazi zbog povećane težine bebe, te zbog toga što sma promjena oblika njihovog tijela sve više opterećuje lumbalni dio kralježnice. Masaža leđa izuzetno olakšava bol i pomaže tonizirati mišiće koji su pod većim opterećenjem nego inaće. Vrlo je važno da je trudnica pritom ugodno smještena što, osobito u zadnjem dijelu trudnoće, nije jednostavno. Stoga se savjetuje da trudnica zauzme udoban sjedeći položaj te položi glavu na ruke koje su naslonjene na gornji rub stolice ispred nje. Pomoći će ukoliko na naslon stavi jastuk te se onda udobno nasloni. U 50 ml nekog hladnog prešanog baznog ulja (badem, marelica, jojoba i sl.) dodajte15 kapi lavande i 5 kapi limuna, te s time izmasirate bolna područja. Nježna tjelovježba kao što je joga, te prenatalne vježbe, ne samo da je blagotvorna, već je vrlo važna.

Zatvor i hemeroidi

Usporeni rad crijeva je vrlo česta pojava u trudnoći, osobito zbog toga što maternica prilikom povećanja dislocira unutarnje organe, a time i crijeva. Zatvor se nikako ne bi trebalo zanemariti jer to često vodi do bolnih i neugodnih hemeroida. Osim što je potrebno jesti puno voća i povrća bogatog vlaknima, suhe šljive, grožđice i smokve, punozrnati kruh i žitarice, te piti najmanje osam čaša vode na dan, preporuča se svakodnevna masaža abdomena. U 50 ml baznog ulja nakapajte do 25 kapi nekog od ulja nerolija, naranče, mandarine i papra te s time masirajte trbuh uvjek u smjeru kazaljke na satu. Ukoliko ipak dođe do pojave hemeroida olakšati si možete na način da u 50 ml nekog baznog ulja dodate 15 kapi geranija i 10 kapi čempresa te to nanosite na analno područje po potrebi.

Varikozne vene

Kako biste spriječili pojavu ili olakšali tegobe varikoznih odnosno povećanih vena, napravite sljedeću mješavinu: 20 ml ulja nevena, 10 ml ulja pšenićnih klica, 30 ml bademovog ulja, 15 kapi geranija, 5 kapi čempresa, 10 kapi limuna. S tom mješavinom svakodnevno izmasirajte noge vrlo blagim pokretima od gležnjeva prema gore.

Oticanje ruku i nogu

Povećanje razine estrogena u tijelu uzrokuje oticanje nogu i ruku. Dok je blago oticanje očekivano i prihvatljivo, veće može biti vrlo neugodno. Kako biste to spriječili dodajte u šaku soli do 10 kapi eteričnih ulja naranče, mandarine, grejpa ili geranija te to dodajte u posudu s vodom u koju ste uronili ruke odnosno stopala. Takve kupke za ruke i stopala olakšavaju problem zastoja tekućine.

Žgaravica

Žgaravica se često pojavljuje u trudnoći zbog toga što povećana maternica pritišće želudac jednjak. Osim što se preporuča uzimanje manjih, no češćih obroka te izbjegavanje masne i začinjene hrane, od pomoći može biti masaža abdomena koristeći umirujuća ulja kamilice, lavande i mandarine u nekom baznom ulju. 

Grčevi u nogama

Grčevi u nogama češće se javljau u zadnjim mjesecima trudnoće. Kako bi olakšali grčeve u nogama možete prirediti kupku sa soli u koju ste dodali 5 kai geranija, 10 kapi lavande i 2 kapi čempresa ili si izmasirati noge uljem u koje ste dodali par kapi eteričnog ulja papra ili đumbira.

Problemi s kožom

Česti problemi s kožom tijekom trudnoće kao što su prištići, akne, crvene fleke tzv. 'trudnička maska' (tamne fleke na koži) uzrokovani su hormonalnim promjenama ili stresom. Iako ti problemi nestaju s rođenjem bebe, možete si olakšati koristeći hidrolat lavande ili čajevca za svakodnevno čišćenje lica. Osim što će vas osvježiti, djelovat će adstrigentno pročišćavajuće.

Iscrpljenost

Iscrpljenost može biti prisutna tijekom cijele trudnoće. To možete spriječiti i olakšati koristeći eterična ulja bergamota, naranče, mandarine, lavande, limuna, grejpa i geranija u masaži, kupkama ili inhalacijama.

Pobačaj

Neke žene ne uspiju iznijeti trudnoću do kraja te pobace plod. Mnogi čimbenici mogu biti uzrok tome; od emocionalnog stresa, slabe ishrane, bolesti i infekcije tijekom trudnoće do genetike. Pri nošenju s emocionalnom traumom nakon pobačaja osim podrške obitelji i prijatelja preporučljivo je prihvatiti i stručnu pomoć brižnog terapeuta. Eterična ulja koja se preporučuju nakon pobačaja, koja osim što pomažu vratiti tijelo u stanje prije trudnoće, pomažu i iscjeljivanje na emocionalnoji duhovnoj razini, jesu: geranij, tamjan, jasmin, kadulja, neroli, ruža i ružino drvo.

Priprema za porod

Aromaterapija može biti od velike pomoći prilikom poroda. Eterična ulja koja pomažu stvoriti ugodu, vedru i podržavajuću atmosferu u rađaoni su: bergamot, grejp, mandarina, neroli, jasmin, ruža i lavanda. Njih možete upotrijebiti u aroma lampici ili difuzoru. Kako biste spriječili pucanje međice ili epiziotomiju preporuča se masaža perineuma tokom zadnjih nekoliko tjedana trudnoće uljem gospine trave i pšenićnih klica u koje ste dodali par kapi ulja ruže i kadulje. Ta ulja pomažu da perineum bude gibak i elastičan.

Danas u svijetu sve više zdravstvenog osoblja koje sudjeluje u porodima primjenjuje aromaterapiju. Ulja koja preporučuju su: ruža, neroli, lavanda, sandalovina, kadulja i jasmin. Ta ulja osim što ubrzavaju porod, pomažu majci da se opusti između kontrakcija. Također, osvježavaju, djeluju analgetično, antiseptično, protuupalno, euforično, antidepresivno, umirujuće, pomažu lakše disati te sprečavaju glavobolju i padanje u nesvjest, pa su time od koristi svim prisutnima.

Postnatalna njega

Njega bradavica je od izuzetne važnosti stoga se preporuča masaža mješavinom ulja pšenićnih klica, badema te nevena. Istu mješavinu možete koristiti za masažu perineuma nakon poroda.

Postporođajna depresija

Porod je jedna od najkompleksnijih kemijskih promjena koje ljudsko tijelo prolazi unutar nekoliko sati, no osim toga predstavlja i jednu od najvećih socijalnih promjena za majku. Osim hormonalnih i fizičkih promjena, majka neminovno prolazi i snažne emocionalne i psihološke promjene. U svemu tome veliku podršku daju eterična ulja bergamota, ruže, nerolija, kadulje, geranija, grejpa, tamjana, mandarine, pačulija, ružinog drveta i ylang ylanga.

Petra Brzović

Više informacija: www.aromateka.hr

22.05.2009. 09:00