Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Eterično ulje

Eterična ulja lako su hlapljive tekućine koje se dobivaju ekstrakcijom iz različitog ljekovitog bilja ili njegovih dijelova (cvijet, list, korijen), a glavna im je odlika snažan, intenzivan i karakterističan miris. Eterična ulja mogu se koristiti na različite načine, pa razlikujemo sljedeće aromaterapeutske metode i postupke poput aromatičnih kupki, aromakompresa (oblozi), inhalacije, aroma masaže, lokalnog utrljavanja, ispiranja usta i grla, korištenja u osobnim kozmetičkim preparatima, primjena u sauni itd.

Ugodni miris doma

Aroma lampice - Udisanje eteričnih ulja iz mirisnih lampica svakako je najpopularnija i najjednostavnija metoda primjene. Može se upotrijebiti za pročišćavanje zraka za vrijeme infektivnih bolesti, zatim za uklanjanje neugodnih mirisa, odbijanje insekata, za bolje raspoloženje ili jednostavno za stvaranje ugodne atmosfere u kući ili radnom prostoru. Za mirisnu lampicu potrebno je 4 - 10 kapi eteričnog ulja ili mješavine, ovisno o intenzitetu mirisa koji želimo i veličini prostorije.

Za dnevnu sobu preporučuju se eterična ulja ruže, cedara i lavande, za  radnu sobu limun, bergamot, mirtu, bor i mentu, za  dječju sobu blaga ulja poput rimske kamilice, mandarine ili naranče dok su za spavaću sobu najbolja ulja lavande, sandala i ylang ylanga.

Eterično ulje je i prirodni lijek

Inhalacijom eterična ulja mogu pomoći kod prehlade, gripe, upale sinusa, visoke temperature i drugih manjih respiratornih tegoba. Ujedno pridonose i poboljšanju pamćenja i boljem raspoloženju. Eterično ulje može se nakapati i na jastuk kako bi se olakšalo disanje i omogućio miran san.

Puno jače djelovanje na prohodnost dišnih putova ima inhalacija vodenom parom - na 500 ml kipuće vode stavi se 2 - 4 kapi eteričnog ulja. Količina ovisi o jakosti eteričnog ulja. Para se inhalira pet minuta, ali ne dulje. Imate li astmu, izbjegavajte inhalacije vodenom parom, jer koncentrirana para može izazvati astmatični napad.

Od glavobolje do menstrualnih grčeva

Eterične komprese su dragocjene kod tretiranja mišićnih bolova, iščašenja i modrica, a pomažu i za ublažavanje bolova pojedinih organa. Vrući eterični oblozi koriste se za ublažavanje neugodne boli starih ozljeda, kod mišićnih bolova nakon fizičkog napora, pomažu i kod menstrualnih grčeva te kod upale mokraćnog mjehura.

Za pripremu vrućih obloga treba dodajte oko šest kapi eteričnog ulja u posudu s oko 500 ml vode (voda treba biti vruća koliko god to možete podnijeti). Ostavite kompresu na tretiranom mjestu sve dok se ne ohladi na temperaturu tijela.

Osim vrućih kompresa, često se koriste i tzv. hladni eterični oblozi. Najčešće se upotrebljavaju za svježe ozljede kao što su iščašenja, modrice, otekline i upale, ali i  za glavobolju i groznicu. Hladne komprese upotrijebite na isti način kao i vruće, s tom razlikom da umjesto vruće upotrijebite ledenu vodu. Ostavite komprese na tretiranom mjestu dok se ne zagriju na temperaturu tijela.

Njega tijela eteričnim uljima

Eterična ulja koja se koriste za aroma masažu moraju se najprije razrijediti u nekom prirodnom baznom ulju kao što su maslinovo, bademovo ili sezamovo.  Bitno je da nisu rafinirana i da su hladno prešana. Takva ulja sadrže vrlo važne sastojke kao što su vitamin D i E, esencijalne masne kiseline i tragove minerala kao što su kalcij i magnezij.

Pri pripremi aroma kupi, četiri do osam kapi eteričnog ulja razmutite u emulgatoru kao što je jabučni ocat, med ili mlijeko i dodajte u punu kadu. Imate li suhu kožu, možete pomiješati eterično ulje s nekoliko čajnih žličica biljnog baznog ulja, kao što je bademovo.  Jako vruće kupke (oko 38° C) pojačavaju rad žlijezda znojnica, što je dobro ako imate prehladu.

"Zaronite" u tajni svijet mirisa

Međutim, vruće kupke isušuju kožu i ako se primjenjuju prečesto, mogu izazvati prerano starenje kože. Idealna temperatura za neutralnu kupku je 29 - 34°C. Za okrepljujuću kupku potrebna je hladnija voda (18 - 21°C). Dodatkom stimulirajućeg eteričnog ulja, na primjer bora, ružmarina i eukaliptusa, poboljšat ćete djelovanje kupke.

Za večernju kupku ponajbolje će odgovarati ulja melise, lavande, geranija, cedara i naranča, koja će svojim opuštajućim i smirujućim djelovanjem pružiti tijelu odmor i pripremu za san. Kao ste s svojom boljom polovicom odlučili provesti vrijeme u kupki, znajte da je su za senzualnu kupku najbolja ulja ylang ylang, sandal, ruža i neroli. Za osvježavajuću kupku dodajte nekoliko kapi ružmarina, limuna, borovice ili mente.

Više informacija potražite na www.vasezdravlje.com

Sheportal

 

 

02.04.2010. 12:07