Dijeta krvne grupe – istina ili fikcija?
Probali ste već nekoliko različitih dijeta i nijedna vam nije pomogla da trajno izgubite kilograme? Možda je vrijeme da se upoznate s pristupom mršavljenju zasnovanom na krvnoj grupi pojedinca – jedinom koja ne računa samo na vaše želje i potrebe, nego na i samu biologiju. Možda, kažemo.
Ne postoje univerzalni programi mršavljenja
Peter D'Adamo otac je tzv. Dijete krvne grupe (eng. Blood Type Diet) i autor nekoliko knjiga u kojima objašnjava svoje postavke koje su navodno pomogle mnogima da konačno izgube na težini i primorale druge stručnjake da je nazovu "prvom postmodernom dijetom", piše trigon.hr. Njegov stav je da ne postoje univerzalni programi mršavljenja koji će odgovarati svima.
Umjesto plana jedenja i recepata za pripremu hrane s malim udjelom masnoća ili ugljikohidrata, D'Adamo tvrdi da se vrste namirnica za osobu s pojedinom krvnom grupom mogu podijeliti u tri skupine: korisne, neutralne i one koje treba izbjegavati. Pri tome treba istaknuti da određene namirnice za nekoga mogu biti korisne, a za osobu druge krvne grupe imati posve suprotan učinak.
Prehrana po krvnim grupama
Evo nekoliko osnovnih detalja koji govore o tome u kojem smjeru trebate razmišljati kada želite mijenjati svoje prehrambene i životne navike, a sve obzirom na svoju krvnu grupu.
Grupa A: Naglasak u prehrani svakako stavite na povrće, ali usredotočite se na pronalaženje prave strategije pomoću koje ćete se suočiti sa stresom svakodnevnog života. Bavite se laganom tjelovježbom ili jogom, ne zaboravite na popodnevni odmor koji će vam pomoći da ostanete bistri i smireni. Kako starite, uredan ciklus spavanja i budnosti apsolutno je nužan kako biste uravnotežili zdravlje, pa tako i tjelesnu težinu.
Grupa B: Za vas će najbolja biti što raznovrsnija prehrana, u kojoj će podjednako biti zastupljene sve vrste namirnica. Bavite se hodanjem i meditacijom kako biste reducirali stres. Ako je moguće, izbjegavajte okolinu i situacije koje zahtijevaju emocionalno naprezanje, jer s godinama će za održavanje vašeg zdravlja i linije najvažnije biti dobro očuvane i njegovane mentalne sposobnosti.
Grupa 0: Nemojte svoju prehranu lišiti životinjskih bjelančevina, nego ih zadržite u razumnom omjeru. Pokušajte pod kontrolom zadržati ispade bijesa i druge impulzivne emocionalne izljeve. Svakako odaberite neki tip aerobične vježbe koji vam najviše odgovara i redovito ga upražnjavajte, jer će vam u kasnijoj dobi tjelesno stanje sigurno biti najvažnije.
Grupa AB: Jedite manje porcije, ali često – umjesto dva ili tri obilnija dnevna obroka, jedite pomalo pet ili šest puta dnevno. Neka dio vaše dnevne rutine svakako postane i neki oblik lakše tjelesne aktivnosti, jer tako ćete se osjećati energičnije i spremnije za svakodnevne izazove, ali i uvelike smanjiti opasnost od debljanja. S godinama ćete više morati paziti na to kako na vaše zdravlje utječe okoliš u kojem živite te izbjegavati infekcije i upale.
Sheportal.net
07.04.2011. 08:38
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Anticelulitna dijeta
- Atkinsova dijeta oslabljuje srce?
- Istina o mršavljenju
- Skandinavska dijeta
- Azijska dijeta
