Brzo hodanje

Ne tako davno čovjek je gotovo sve svoje vrijeme provodio na nogama, odmarajući se samo dok spava. S napretkom civilizacije i industrije, ljudska mobilnost se smanjila jer su izumi poput automobila ili motora  omogućili lakšu mobilnost, bez napora i umaranja. No, međutim napredak je donio i mnoge bolesti, koje su usko povezane s manjkom tjelesne aktivnosti.

Dvije noge, vedar duh i jedan kilometar dnevno garancija su zdravlja

Hodanje je najlakši ali i najeftiniji put do dobrog zdravlja tijela i duha. Prednosti hodanja očituju se u boljoj fizičkoj kondiciji, boljem i bržem funkcioniranju metabolizma, tj. organizma u cjelosti. Hodanje i redovna šetnja posebno dobro utječu na srce, te tako smanjuje rizik od dobijanja gotovo svih kardiovaskularnih bolesti. bolesti.

Pretilim te ljudima s viškom kilograma, liječnici posebno preporučuju hodanje jer pomaže sagorijevanju masti, potiče izbacivanje toksina iz organizma putem znoja, potiče dobro raspoloženje ali i čuva kosti opterećene kilogramima, koje se u pretilih ljudi, u drugim tjelesnim aktivnostima pod opasnošću od ozljede.

Hodanje ne djeluje pozitivno samo na fizičko, već i na psihičko stanje organizma. Kao što smo rekli, potiče dobro raspoloženje, otklanja stres i ublažava depresiju. Zbog svega navedenog, liječnici svima, bez obzira na dob, preporučuju pola sata hodanja dnevno.

Daniela Marušić

Sheportal

06.05.2010. 11:38