Ayurveda za majku i dijete
Ayurveda je nauka o životu stara tisućama godina. U drevna vremena su mudraci, ayurvedski liječnici, pročili načine kojima mogu izliječiti ne samo ljude bolesne u svom dobu, već i ljude koji će živjeti nakon njih. Jedinstvenost ayurvede je da pridaje jednaku važnost fizičkom i mentalnom zdravlju, a preporuke ayurvedskog liječnika uvijek sadrže način prehrane, način disanja i ponašanje koje trebate implementirati u svakodnevicu.
Veliko poglavlje u ayurvedi govori o preporukama za trudnicu da bi se ostvarila dobrobit i za majku i za dijete. Trudnica bi trebala biti dobro raspoložena, u zdravoj atmosferi, te bi trebala slušati opuštajuću muziku. Trebala bi imati miran, pozitivan um.
Klinčić ublažava trudničke mučnine
Prehrana bi trebala biti lagana, uvjek svježe pripremljena i ukusna. Posebno se preporuča konzumacija voća koje nije tretirano umjetnim gnojivima. U ayurvedskim se tekstovima pritom spominju: datulje, limun, naranče, jabuke i smokve. Osim kvalitetnog voća, riža, pšenica i leća bi se, prema ayurvedi, također trebale što češće naći na tanjuru trudnice.
Spavanac nakon jela se ne preporuča, kao ni spavanje tijekom dana. Ayurveda upozorava da tijekom trudnoće ne bi trebali izbjegavati prirodne potrebe, već ih trebamo osluškivati i prepustiti im se. U osmom mjesecu trudnoće nježno masirajte abdomen i grudi, prema abdomenu.
Masaža toplim sezamovim uljem
Nakon poroda, žena bi se trebala desetak dana odmarati i nakon toga početi sa nježnom samo-masažom toplim sezamovim uljem. Ulje bi trebalo biti iz bio uzgoja, svijetlo.
Dobrobiti ove masaže, odnosno abhyange, su višestruke; osim što smanjuje posljedice napora, te djeluje na fizičkoj i emocionalnoj razini, ova nježna masaža smiruje um promovirajući opuštanje, te otpuštanje stresa i napetosti.
Abhyanga (masaža) se može raditi i na djetetu. Umjesto različitim umjetno proizvedenim baby uljima, dijete možete, već od pete godine života, mazati toplim sezamovim uljem. Ulje ne smije sadržati neprirodne tvari koje mogu prouzročiti alergije, pa se preporuča korištenje ulje dobiveno bio uzgojem.
Važna kvaliteta sezamovog ulja je da prodire duboko pod kožu gdje pomaže izgradnji mišićnog tkiva. Kako bi zagrijali ulje prije masaže, posudu s uljem ne izlažite direktno vatri već ju uronite u posudu s toplom vodom. Zagrijte ulje do temperature ugodne na dodir.
Diplomirani ajurvedski savjetnik Ivona Peček, Ajurvedska Akademija Joge u svakodnevnom životu
11.09.2009. 10:00
Komentari
Sve u svemu zanimljiva priča. Ivona, jel još kuhaš? Znam napraviti kremšnite ako te zanima, pozdrav
Danijel P., Utorak, 15. Rujan 2009. 14:10
Radim sa dionicama i malo sam uznemiren. Šta je najbolje za opuštanje?
Jajo iz A razreda, Jarun, Utorak, 15. Rujan 2009. 13:09
Sjećam se osnovne škole i....napredovala si jako...vidi se iz aviona...samo tako nastavi...imaš moju podršku :)
Pile, Utorak, 15. Rujan 2009. 12:11
Super si to rekla Ivona, ali ručak čeka!
Marin, Utorak, 15. Rujan 2009. 12:09
Kada ovo procitama pozelim da ponovno budem trudna. Pozdrav Mladenu
Žeki- Žeki-Žeki, Utorak, 15. Rujan 2009. 10:47
Fakat zakon, ovo je najbolji članak koji sam ikada pročitao. Nastavi tako jer znanje ne MOĆ!
Picek, Utorak, 15. Rujan 2009. 07:34
Bilo bi lipo kad bi Ivona napisala nesto o maslinama
TEO, Ponedjeljak, 14. Rujan 2009. 20:51
Svaki Ivonin savjet liječi i pomaže.. Svaka čast
Žuka iz Knina, Ponedjeljak, 14. Rujan 2009. 20:46
Super je članak, tko zna, zna. Bravo Ivona!!!
Groficica, Ponedjeljak, 14. Rujan 2009. 20:03
Dodaj komentar
Vezane vijesti
- Eterično ulje đumbira ublažava mučnine
- Najbolje i najlošije dijete
- Zakoni uspješne dijete
- Zašto radikalne dijete ne djeluju?
- Deseta obljetnica dekorativne kozmetike Dr.Hauschka
