Ananas dijeta

Dijeta s ananasom je uspješna dijeta, s kojom u pet dana moguće smršavite od 2 do 3 kilograma. Mršavite ponajprije zato, jer tijelo za vrijeme dijete luči suvišnu vodu, jer ananas je odličan diuretik. 

Suvišna tekućina u tijelu nastaje ponajprije zbog djelovanja šeećera i soli, koji zadržavaju tekućinu u tijelu. Što više soli ili šećera unosimo u tijelo, to više tekućine zadržava se u organizmu, a to povećava težinu. Dijeta s ananasom je vrlo dobra, ako se želimo riješiti suvišne tekućine i nadustosti. Da bi dosegnuli zadovoljiv učinak, potrebno ju je upotrebljavati barem 5 dana.

Za vrijeme dijete pijte jednu ili više šalica biljnog čaja za pročišćavanje. Na primjer, ako želite poboljšati djelovanje jetre, dobar je čaj od artičoka, a pomoći će i čaj od breze. Još se preporuča i zeleni čaj, jer je zahvaljujući mnoštvu antioksidansa odličan za pročišćavanje organizma.

Ova dijeta je brza, osvježavajuća i zdrava, vrlo preporučljiva za ljetne dane, jer omogućava brzi gubitak tekućine. Namijenjena je onima koji žele jednostavnu dijetu, koju mogu upražnjavati i kad nisu kod kuće.

Dijetu možete upotrebljavati dvaput mjesečno, pri čemu je možete ponoviti tek za dva tjedna. Dakle jedan tjedan dijeta, potom dva tjedna bez dijete i tek onda početkom četrvrtog tjedna nastavite s dijetom.

Prvi, treći i peti dan 

Doručak: kriška svježeg ananasa i šalica zelenog čaja bez šećera, nemasni jogurt sa žličicom žitarica

Ručak: povrtna juha, u koju možete dodati žličicu riže, za desert kriška svježeg ananasa

Užina: šalica zelenog čaja bez šećera, kriška svježeg ananasa

Večera: 200 g ribe (pečene u foliji), salata (mrkva, paprika, rajčica), kriška svježeg ananasa

Tokom dana: jedna ili više šalica biljnog čaja

Drugi i četvrti dan - Ne zaboravite na bjelančevine!

Doručak: čaša svježe pripremljenog soka (ananas, kivi, naranča), šalica kave od cikorije (ječma) bez šećera

Ručak: 180 g pilećeg (ili purećeg) mesa pečenog u pečnici), povrće pečeno na u tavi bez ili na vrlo malo ulja, npr. pečeni patliđani, 2 komada integralnog (punozrnatog) dvopeka ili paketić krekera (25 g) te kriška svježeg ananasa

Užina:  kriška svježega ananasa te nemasni jogurt

Večera:  povrtna juha (tikvice, mrkva, brokuka, celer), tvrdo kuhano jaje, salata od svježeg špinata te kriška svježeg ananasa

Tokom dana: jedna ili više šalica biljnog čaja

Ananas je južno voće s puno dobrih osobina. Bogat je vitaminom C, sadržava i encim bromelin, koju potiče probavu bjelančevina te pomaže u borbi protiv upala. Ananas je vrlo bogat vodom i vlaknima, zbog čega potiče djelovanje bubrega i lijenih crijeva. 

Vrlo je ukusan i osvježavajući i baš zbog toga nemate osjećaj da se odričete hrane. Ananas dodatno poboljšava raspoloženje. 

Zanimljivo je da čak 100 grama ananasa sadržava približno 46 kalorija. I na kraju, ako kupujete svježi ananas, njegovu zrelost možete ustanoviti jednostavnim pokusom. 

Ako donje listove ananasa izgulite s laganim potezom, to znači da je ananas zreo i možete ga kupiti.

Prije odlaska na bilokakvu dijetu, svakako preporučamo odlazak k osobnom liječniku.