Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Američka zvijezda pametno mršavi

Šarmantna američka glumica Eva La Rue, jedna od zvijezda kriminalističko dramske serije CSI: Miami koju u Hrvatskoj prenosi RTL, uvrštena je na listu 99 najljepših žena 2009. godine prema izboru muškaraca. Lista je objavljena na portalu askmen.com koji mjesečno posjećuje 7 milijuna osoba, a čitatelji tog muškog portala su za Evu La Rue rekli sljedeće: "Ipod egzotične, erotične vanjštine Eve La Rue krije se osobnost iza koje zaista ostaje zvijezdani trag. Unatoč seksi tijelu, iz nje odiše profinjenost". Porijeklom je portorikanka, nizozemka, francuskinja i škotkinja, i pripadnica je Bahá'í vjere koja ima svoje sljedbenike i kod nas.

Američka zvijezda koja zna zdravo mršaviti

Iako se hrani na setovima tijekom snimanja, iako je majka i ima 43 godine, Eva La Rue izgleda odlično. U jednom je periodu nakupila suvišne kilograme, no pomoću dijete je smršavila 9 kilograma u tri mjeseca. Američki nutricionisti su proučili dijetni plan kojeg se držala i ocijenili da je njena strategija mršavljenja realna, uz napomenu da takav stav prema mršavljenju nije uobičajen za američke zvijezde.

Umjesto da je pokušavala smršaviti 9 kilograma u tri mjeseca, Eva La Rue je provodila umjeren dijetni režim i počela redovito vježbati. Kao rezultat je zaista izgubila spomenuti broj kilograma u tom periodu, no nije narušila svoje zdravlje. "Izvukla sam pomalo iz svake filozofije mršavljenja, i kreirala režim prehrane kakav meni odgovara", izjavila je. Bolje se osjećala, tvrdi, kad je prestala kombinirati ugljikohidrate i proteine u istom obroku. "Proteine sam kombinirala s povrćem, te iz svakodnevne prehrane izbacila veću količinu kruha i tjestenine koje obožavam", rekla je. Uz to što je smanjila unos ugljikohidrata, Eva La Rue je znatno smanjila porcije svojih obroka. Umjesto velikih količina hrane u jednom obroku, ona jede više puta po malo.

Grešne namirnice nije izbacila iz prehrane, ali je konzumiranje svela na svega nekoliko slasnih grizića. Lakše se, kaže, zaustavi na toj maloj količini nego kad pokuša potpuno izbaciti tu namirnicu iz prehrane. Meksičkoj hrani ne može odoljeti i gotovo uvjek pojede duplu porciju, priznala je. Unatoč opsjednutosti meksičkom kuhinjom, nutricionisti su dijetni plan Eve La Rue ocijenili zdravim.

Doručak

Omiljen doručak Eve La Rue su popečci od soje, vegetarijanski 'hamburger', za koje je izjavila da imaju okus kao meso. Očito nije postala vegetarijanka jer joj okus nije odgovarao. Takva dva popečka pojede uz šalicu kave. Alternativa takvom jelovniku je kava uz prženice.

Ručak

Za vrijeme ručka Eva je obično na snimanju, pa ovisi o jelovniku kuhara na setu. Kako je rekla, na jelovniku u menzi za glumce često se nalazi hrana s grila, a ona daje prednost piletini ili ribi. Ostatak tanjura napuni raznim povrćem ili salatom. Nutricionisti su pohvalili količinu povrća koju unosi, no upozorili su da takvu visokoproteinska prehranu ne bi trebalo svakodnevno provoditi.

Večera

Večernji obroci Eve La Rue su maleni, a pojede istu količinu koju je spremala za svoju tada 7-godišnju kćer Kayu. Obično pojede komad odreska i povrće. Povrća pojede puno, kaže, jer se na taj način spriječi da ne pojede nešto nezdravo i kalorično.

Međuobrok

Međuobrok joj služi da ne pojede veliku količinu tijekom glavnog obroka jer istinski uživa u hrani. Prigristi će tunu na tostiranom kruhu uz krišku nemasnog sira. Iako se trudi smanjiti unos ugljkohidrata kaže da su joj potrebni za energiju koju troši tijekom dana.

Priznala je i da se u njenoj torbici uvijek nalazi i poneka proteinska pločica. Te pločice su joj spas kad dođe u napast da krene u pohod na fast-food. Također, prije zabave na kojoj zna da će biti hrane, kod kuće pojede nešto zdravo kako bi smanjila želju za hranom.

P.F.

13.07.2009. 13:00