Ah taj PMS

Svaki mjesec iznova milijuni žena padaju "u kandže" tzv.predmenstrualnog sindroma. Svakoj od nas lako ga je prepoznati. Nervozne smo, na većinu dobronamjernih zamjerki "napadamo kao lavice", na licu primjećujemo taj grozni prišt koji se baš svaki mjesec pojavljuje na istom mjestu, svaki grudnjak koji imamo premali nam je a da stvar bude još gora, apetit i želja za slatkim kao da su svaki mjesec sve veći.

A što je ustvari taj čuveni PMS? Znanstveno rečeno, predmenstrualni sindrom predstavlja skup fizičkih i psihičkih tegoba koje žena osjeće u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. Simptomi su javljaju sedam do deset dana prije a nestaju dan do dva nakon početka krvarenja. Kod većine žena simptomi traju dva do tri dana.

Kada govorimo o fizičkim tegobama to su najćešče oticanje gležnjeva, povećanje grudi, povećana tjelesna težina usljed nakupljanja tekućina u organizmu, bolovi u leđima, povećan apetit, osjetljivost na zvukove i jako svjetlo i dr. Do danas je znansveno dokazano da postoji više od 150 fizičkih tegoba, koje svaka žena vrlo individualno i različito osjeća. Što se tiče psihičkih tegoba, njih je nešto manje, ali su jednako "ubojite" kao i fizičke.

Kod većine žena to su promjene raspoloženja, blaga depresija, nemir te osjećaj straha. Zanimljivo je da su znanstvena istraživanja također potvrdila da za vrijeme PMS-a velika većina žena osjeća pojačenu potrebu za osamom u kojoj ( uz čokoladu ) pronalaze utočište i lijek za predmenstrulane tegobe.

Nažalost još uvijek nije znanstveno utvrđeno tko je točno "kriv" za nastanak  PMS-a, ali ono što definitivo znamo je, da one žene koje imaju hormonalnu neravnotežu muških i ženskih spolnih hormona, predmenstrualni sindrom jače "udara".

Kao što se uslijed nezdravog načina života i prehrane, javlja većina modernih bolesti današnjice, slično se dešava i s predmenstrualnim simptomom. Premalo kretanja, uz dodatak velike količine kofeina, nikotina i šećera dovodi do pojačanih simptoma PMS-a. 

Kada bih se većinu žena pitalo, vjerojatno bih se predmenstrualna nervoza liječila kao i "obična" nervoza i ljutnja, kupnjom novog komada odjeća ili para cipela. No da to nažalost nije moguće, potvrđuju i brojke da 10 do 20 posto žena uslijed predmenstrulanog simptoma, osjeća toliko jake tegobe da je medicinska terapija neophodna.

Terapijski postupci koji se koriste za liječenje tj. ublažavanje blažih predmenstrualnih tegoba su najćešće lijekovi protiv bolova (analgetici ) te lijekovi za izmokravanje ( diuretici ). U slučaju teških tegoba, liječnici će preporučiti hormonsko liječenje koje izaziva prestanak ovulacije i menstrualnog ciklusa, te će u zavisnosti od drugih simptoma, terapiju upotpuniti s lijekovima za smirenje i vitaminom B6.

Davno je netko učen rekao "Ponavljanje je majka znanja" i stoga se i u liječnju predmenstrulanog simptoma moramo vratiti osnovama zdrave prehrane. Pa da ponovimo, ukoliko i vi "bolujete" od predmenstrulanih simptoma, vaša ishrana bih trebala uključivati velike količine svježeg voća i povrća, proizvoda od integralnog brašna te mnoštvo hrane sa nezasićenim masnim kiselinama.

U praksi se pokazalo da biljni čajevi i više nego pomažu kod ublažavanja predmenstrualnih tegoba. Tako čaj od koprive i breze pomaže kod oticanja zgloboda, čaj od anisa i komorača pomaže u regulaciji probave a okus i miris "dobre stare kamilice" pomaže kod smirivanja nervoze i osjećaja nemira i straha.

Iako će se većina muškaraca na sve naše opravdane prigovore, izvlačiti s riječima "ah, taj PMS" nemojte dopustiti da vam itko oduzme taj jedan ( dva, tri ) dan u mjesecu, kada se s pravom žalite, prigovarate, loše volje odlazite na posao gdje radosno isčekujete povratak kući, kada će te se u miru svog doma, opustiti, pokriti dekicom i priuštiti si finu čokoladu.