Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

Abeceda celulita - Prehrana i sport

Tjelesna je aktivnost nužna da bi tkiva bila napeta, a posebno da bi se povećala mišićna masa. Da bi se smanjio celulit koji je zahvatio donje dijelove tijela, treba svakodnevno oko jedan sat hodati čvrstim korakom ili se baviti joggingom, postupno napredujući do otprilike 15 minuta trčanja. Dobro će vam činiti još i pola sata vožnje biciklom.
Za ruke se preporučuju vježbe s opterećenjem do 1 kg.

Dobro je pridržavati se i nekih pravila u prehrani kako bi se zaštitile krvne žile: smanjiti količinu soli i u jelovnik uvesti voće bogato vitaminom C (naranče, kivi, grejp, jabuke, kruške, mandarine) i drugim antioksidantima.

Treba voditi računa i o količini hrane koju uzimamo. Da bi borba protiv celulita bila što uspješnija, treba djelovati na više načina:

• olakšati drenažu štetnih sastojaka koji se odstranjuju mokraćom,
• zaštititi kapilare koje su vrlo važne za upijanje tekućina iz različitih tkiva organizma,
• pospješiti čišćenje kože, primjerice kupkama s biljnim uljima ili morskom soli. U kadu se može staviti 10 kapi ulja ružmarina, kadulje i ½ kg krupne morske soli.

02.12.2008. 14:25