Aktualno She biblioteka She preporuka Anketa She imenik

5 top dodataka prehrani za proljeće bez tegoba

Tijekom proljeća mnogi se žale na probleme sa cirkulacijom, čestu promjenu raspoloženja, nesanicu, bezvoljnost, slabu učinkovitost na poslu ili sklonost infekcijama, na alergije ili pak na pokoji višak kilograma.

Nutricionistica Sandra Marić vam savetuje na koji način prehranom možete umiriti simptome alergije, lakše smršaviti, smanjiti rizik nastanka osteoporoze, te vratiti elan organizmu.

"Osim lakoprobavljive hrane koja sadrži mnoštvo svježeg voća i korjenastog povrća, preporučuje se i unos lakoprobavljivih proteinalagana detoksikacija sa što manjim sadržajem nezdravih masnoća. Preporučljiva je i organizma kako bi umanjili simptome kao što su umor, glavobolja, alergije, slabljenje imuniteta, mentalni zamor, bolovi u mišićima i zglobovima, debljanje, PMS, promjene raspoloženja, depresija, probavne tegobe, nesanica, visoke masnoće u krvi, koji su aktualni upravo u proljetnom razdoblju", rekla je.

Također, kaže, vrlo je važno da redovito vježbate i izbjegavate ugljikohidrate. "Ako ste umorni, bezvoljni i pospani, izbjegavajte ugljikohidrate. Oni dodatno u većim količinama opuštaju i navode na san ili izležavanje", poručila je.

5 top proizvoda

Sandra Marić je predstavila i top 5 dodataka prehrani iz ponude tvrtke Nutrix koji će vašem organizmu pružiti sve minerale i vitamine potrebne u ovom razdoblju.

MRM Cal-Mag Zink Liquid je izvrstan tekući dodatak prehrani koji sadrži kalcij citrat, magnezij, cink , fosfor i vitamin D. Kombinacija ovih minerala neophodna je za zdravlje kostiju i prevenciju razvoja osteoporoze, pa je preparat namijenjen svima! Magnezij je važan za koštano zglobni i krvožilni sustav. Nazivaju ga još i "antistresnim mineralom". Vrlo je važan mineral u stanjima iscrpljenosti, umora i stresa. Također, neophodan je za pravilan rad srca, mišića i živčanog sustava, te potiče metabolizam aktivacijom brojnih enzima. Magnezij pomaže jetrenim enzimima u eliminaciji otrova, te na taj način i pomaže u borbi protiv depresije i umora. Cink pozitivno djeluje kod obrambenog sustava organizma. Isto tako je važan njegov unos tijekom mršavljenja. Kalcij, koji je koristan za rast i razvoj kostiju, pomaže i kod mršavljenja, stoga obogatite svoju prehranu i tim mineralom. Nedostatak kalcija može proizvesti poremećaje u živcima i mišićima, povišeni krvni tlak, depresiju i dr. D vitamin pospješuje iskoristivost i ugradnju kalcija u kosti, a ima i vrlo važan učinak na imunitet. Također, dokazano je djelovanje vitamina D na manji nastanak masnih naslaga u organizmu.

DYMATIZE ELITE je lakoprobavljiv protein sirutke obogaćen BCAA i glutaminom dobiven najnovijim tehnologijama. Osim što jača imunitet, ovaj će preparat ubrzati vaš oporavak nakon vježbanja, a pomaže i ostvariti čvrsti tonus mišića. Za žene je idealan izbor kao niskokaloričan i lakoprobavljivi dodatak prehrani kao međuobrok ili zamjena za obrok. Bez dodatka je šećera i masnoća. Poboljšava elastičnost kože i zadovoljava adekvatan unos proteina bez izgladnjivanja.

Ojačajte imunitet uz NOW IMUNNE RENEW, koji je kombinacija osam izuzetnih gljiva bogatih beta glukanom i ekstrakta biljke astragalus. Pomoću ovog dodatka prehrani možete smanjiti simptome alergija, prehlada te bolesti dišnih puteva i pojave astme u ovo doba godine. Također djeluje na smanjenje kolesterola i triglicerida kojima je popraćena i povećana tjelesna težina.

DYMATIZE L-CARNITINE LIQUIDE je tekući L-carnitine koji vrlo uspješno uklanja masne naslage tijekom vježbanja. Sadrži 1100mg L-Carnitina u tekućem obliku koji se vrlo brzo apsorbira, daje energiju , pomaže mršavljenju, smanjuje celulit , smanjuje nastanak mlijećne kiseline i na taj način umanjuje bolnost mišića. U kombinaciji s antioksidantom koenzimom Q10 omogućuje stvaranje energije u stanicama, pomaže mršavljenju, te štiti organizam od štetnih utjecaja oksidacije sprečavajući oštećenja stanica. Osim toga, koenzima Q10 sa L-Carnitinom pozitivno djeluje na krvožilni sustav, dok Q10 djeluje i na regulaciju krvnog tlaka te kod raznih alergija.

LABRADA LEAN BODY proteinska pločica idealna je zamjena za slatki obrok. Ova pločica izuzetnih okusa sadrži čak 30g proteina, te samo 7 g ugljikohidrata. Ostali ugljikohidrati koji daju slatkoću pločici potječu iz glicerina, vlakana i polidekstroze koji minimalno utječu na promjenu inzulina, te na taj način daju energiju uz dugotrajan osjećaj sitosti bez straha od debljanja.

"Kako biste povečali motivaciju za vježbanjem i ušli u ljeto puni elana i u najboljoj formi, poslušajte i savjet tvrtke NUTRIX d.o.o.", poručila je Sandra Marić.

www.nutrix.hr

Petra Fabro Foto: Petar Ratković

11.05.2009. 13:00